Nackenschmerzen: Vermeide diese drei Fehler
Manchmal reicht schon Stress im Büro und du merkst am Abend, dass dir der Tag buchstäblich im Nacken sitzt. Nackenschmerzen können richtig unangenehm sein und uns erheblich im Alltag einschränken. Die meisten Menschen merken dann erst, wie wichtig eine flexible Nackenmuskulatur ist.
Als Verbindung zwischen Kopf und Rücken steuert der Nacken viele Bewegungen. Gerade deshalb ist er auch besonders anfällig für Beschwerden. Bestimmte Bewegungen, die wir unbewusst machen, verschlimmern dabei die Schmerzen nur noch.
Roland erklärt dir in diesem Video, welche drei typischen Fehler du vermeiden kannst, um Nackenschmerzen vorzubeugen. Er zeigt dir außerdem eine einfache Übung, die deinen Nacken sofort entlastet und wie du deine Verspannungen lösen kannst, indem du nur einen bestimmten Punkt drückst. Auf diese Weise kannst du deine Schmerzen ursächlich und wirksam selbst behandeln.
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