Rückenschmerzen? Das sind die 3 häufigsten Ursachen!

Egal ob du sitzt, stehst oder in deinem Bett liegst: Hartnäckige Rückenschmerzen rauben dir deine Energie? Dabei tust du doch schon so viel, um deine Beschwerden zu lindern! Krafttraining für den unteren Rücken, schonende Bewegungen sowie hin und wieder auch mal ein Schmerzmittel. Es wird aber einfach nicht besser. Woran kann das liegen?

In unserem neuen Video verraten wir dir mit anschaulichen Beispielen, warum deine bisherigen Versuche, die Schmerzen in den Griff zu bekommen, gescheitert sind. Erfahre die drei häufigsten Ursachen, die deinen Rücken auf Dauer kaputt machen und sei gespannt auf praktische Lösungen. Zusätzlich zeigen wir dir noch zwei spezielle Punkte an deinem Körper, die du selbst drücken kannst, um deine Rückenschmerzen ganz einfach abzustellen.

✅ Hier kannst du die besten Übungen gegen Rückenschmerzen in unserem Ratgeber nachlesen:

In unserem Spezial-Ratgeber bekommst du:

dein persönliches Übungs-Programm gegen Rückenschmerzen
bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen
viele Tipps zur Ausführung der Übungen
einen Gutschein-Code für unseren Online-Shop

Kostenfrei als PDF downloaden:
Die 6 besten Übungen gegen Rückenschmerzen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Rückenschmerzen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Du kannst die Übungen in der PDF auch ganz bequem ausdrucken.

💡 Bei Rückenschmerzen wird dich auch das interessieren:

Eine Frau sitzt am Schreibtisch und hält sich vor Schmerzen gekrümmt den unteren Rücken.

Alles über Rückenschmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon-Artikel über Rückenschmerzen erfährst du alles, was du wissen musst: die Ursachen & Symptome sowie die besten Übungen.

Hier informieren

Eine Frau macht Krafttraining gegen Rückenschmerzen im Fitnessstudio

Mehr zu Kraft-Training für den Rücken

Häufig wird gegen Rückenschmerzen pauschal Kraft-Training empfohlen. Warum das ein großer Irrtum mit fatalen Folgen ist, erfährst du hier.

Jetzt lesen

Vermeide diese 4 Fehler

Wenn du unter Rückenschmerzen leidest, dann wirst du bestimmt schon viel dagegen unternommen haben. Heute erklären wir dir, worauf du unbedingt achten solltest!

Tipps abholen

Schmerzspezialist Roland Liebescher-Bracht zeigt einer Patientin effektive Übungen gegen Rückenschmerzen

Diese Übungen sind Gold wert

Mache diese Übungen jeden Morgen und dein Rücken wird dir danken! Mit diesem Flow kannst du deine Schmerzen schon bald in den Griff bekommen.

direkt ausprobieren

Rückenschmerzen beim Aufstehen?

Es ist früh morgens und du willst aufstehen. Doch dein Rücken tut jedes Mal unerträglich weh! Woran kann das nur liegen? Antworten gibt es in diesem Video!

Video ansehen

Rückenschmerzen loswerden in 7 Tagen mit nur einer Übung

In 7 Tagen gegen Rückenschmerzen

In Deutschland leidet jeder Zweite an Rückenschmerzen, viele sogar mehrmals pro Woche. Doch mit einer einfachen Übung musst du bald nicht mehr dazugehören.

mehr erfahren