Achtung! Darum schadet ein Wasserbett deinem Rücken

Ein Wasserbett kann weich, bequem und Balsam für die Seele sein – aber auch schädlich für deinen Rücken! Warum das so ist, siehst du unten im Video. Natürlich erfährst du darin auch, wie du stattdessen schlafen solltest, um dir und deiner Gesundheit langfristig etwas Gutes zu tun. Wir verraten dir eine gute Alternative und erklären, wie du Rückenschmerzen direkt nach dem Aufstehen in den Griff bekommen kannst.

Alle Infos aus dem Video haben wir zum Nachlesen hier für dich zusammengestellt. Falls du noch mehr Tipps brauchst, lade dir unbedingt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber „Richtig Schlafen“ herunter.

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Darum solltest du auf ein wasserbett verzichten

Ein Wasserbett ist so weich, dass es sich deinem Körper perfekt anpasst und sanft an alle Körperformen schmiegt. Das klingt doch eigentlich gar nicht so schlecht. Du leidest jedoch unter einem Rundrücken? Einem störenden Hohlkreuz? Oder immer wieder unter Rückenschmerzen? Da haben wir schon den Kern des Problems! Denn genau diese Beschwerden können durch das Wasserbett verschlimmert werden. Während du liegst, gibt das Wasserbett dem Druck deines Körpers nach – du hast deshalb keine Chance, bestimmte Fehlhaltungen im Liegen zu korrigieren. Das „Wabbelbett“ passt sich lediglich den Problemzonen deines Körpers an, ohne sie zu beheben. Wollen wir das?

Die Antwortet lautet nein! Denn egal, ob es sich um deinen Nacken, Rücken oder die Beine handelt: Ein Wasserbett tut deinem Körper einfach nicht gut, weil es dich in eine Schonhaltung zwingt. Natürlich ist es verlockend, sich in ein butterweiches Bett zu kuscheln, doch deine Gesundheit kann auf Dauer darunter leiden.

Eine Frau liegt mit ihrem Steißbein auf der Medirolle und stützt sich dabei mit ihren Armen auf einer Trainingsmatte ab, um den Rückenbereich damit abzurollen

Diese Faszien-Rollmassage hilft dir morgens bei Rückenschmerzen

Wenn du morgens aufstehst und dein Rücken vor Schmerzen nur so ächzt, kannst du ihn mit einer erfrischenden Faszien-Rollmassage von Überspannungen befreien. Insbesondere deinen Streckmuskeln am Rücken, die oft gegen muskuläre Verkürzungen an der Vorderseite gegenspannen müssen, bietest du damit wichtige Impulse zur Regeneration. 

Schnappe dir einfach unsere Medi-Rolle und positioniere sie auf einer Trainingsmatte oder dem Teppich. Dann setzt du dich zunächst mit deinem Steißbein vorne auf die Rolle.Rolle nun für 2 bis 2,5 Minuten langsam und mit kräftigem Druck nach oben, bis du an der Halswirbelsäule angekommen bist. 

Probie es doch einfach mal aus! Du wirst feststellen, dass du deine Rückenschmerzen nicht nur durch die richtige Schlafposition verbessern, sondern mit der Faszien-Rollmassage auch neuen Verspannungen vorbeugen kannst.

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