Rücken dehnen: In 5 Minuten schmerzfrei

Rückenschmerzen kennt fast jeder und meistens werden auch die immer gleichen Tipps gegeben, um endlich schmerzfrei zu werden: Schonen, Krafttraining, Schmerzmittel oder sogar eine Operation. Oft lindern diese Maßnahmen die Schmerzen aber nur kurzzeitig. Grund dafür ist, dass Rückenschmerzen immer noch falsch verstanden werden.

In diesem Video erklärt dir Roland deshalb zunächst, woher deine Rückenschmerzen wirklich kommen. Er zeigt dir außerdem eine äußerst effektive 5-Minuten-Routine, die deinen Rücken mobilisiert. Mache sie regelmäßig und bereite deinen Rückenschmerzen damit ein Ende.

Du möchtest noch mehr Tipps gegen Rückenschmerzen? Hier gibt es unsere besten Tipps und Routinen gegen Rückenschmerzen als PDF-Ratgeber. Viel Erfolg beim Üben und gute Besserung!