Rücken dehnen: In 5 Minuten schmerzfrei

Rückenschmerzen kennt fast jeder und meistens werden auch die immer gleichen Tipps gegeben, um endlich schmerzfrei zu werden: Schonen, Krafttraining, Schmerzmittel oder sogar eine Operation. Oft lindern diese Maßnahmen die Schmerzen aber nur kurzzeitig. Grund dafür ist, dass Rückenschmerzen immer noch falsch verstanden werden.

In diesem Video erklärt dir Roland deshalb zunächst, woher deine Rückenschmerzen wirklich kommen. Er zeigt dir außerdem eine äußerst effektive 5-Minuten-Routine, die deinen Rücken mobilisiert. Mache sie regelmäßig und bereite deinen Rückenschmerzen damit ein Ende.

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Schmerzfrei in den Tag

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Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

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