Rückenschmerzen: Vermeide diesen entscheidenden Fehler!

Rückenschmerzen sind leider immer noch ein wahrer Evergreen unter den Beschwerden. Ganz intuitiv nehmen wir Schonhaltungen ein, um die Schmerzen zu vermeiden oder greifen zu Medikamenten, weil wir uns nicht anders zu helfen wissen. Wie so oft gilt aber auch hier: Wenn du verstehst, wie der Schmerz entsteht, kannst du effektiv etwas dagegen unternehmen.

In diesem Video erklärt Roland, wie du einen entscheidenden Fehler vermeiden kannst, der deine Schmerzen sonst nur noch verschlimmert. Außerdem zeigt unser Schmerzspezialist dir eine einfache Übung für zwischendurch, mit der du sogar an der Bushaltestelle oder in der Schlange im Supermarkt gegen deine Schmerzen aktiv werden kannst. Gleich ausprobieren!

Du möchtest einige Übungen noch einmal nachlesen oder als Dehn-Profi weitere Dehnungen kennenlernen? Hier gibt es unsere besten Tipps und Routinen gegen Rückenschmerzen als PDF-Ratgeber. Viel Spaß beim Üben und schmerzfrei werden!