Das Rezept für einen schmerzfreien und fitten Rücken ist denkbar einfach: Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg. Denn jeglicher Stillstand, ob im Sitzen oder Liegen, lässt deine Muskeln und Faszien auf Dauer unnachgiebiger werden. Schaue dir jetzt unser Video an, in dem wir dir verraten, mit welchen Übungen du die Bewegung für deinen Rücken in den Alltag integrieren kannst:
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Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.
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In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.
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