Rundrücken: Wie du dich wieder in Form bringst

Ein Rundrücken kommt selten allein — meistens ist der sogenannte Geierhals auch eine Begleiterscheinung davon. Beiden liegt eine schlechte Körperhaltung zugrunde. Oft resignieren Betroffene und plagen sich mit Schmerzen in der Halswirbelsäule, Brustwirbelsäule und dem Nacken herum. In manchen Fällen scheint sogar eine Operation der letzte Ausweg zu sein, aber das muss nicht sein. Wir möchten dir die Angst nehmen, nichts gegen diese Verformung unternehmen zu können!

In diesem Video erklärt Roland, wie es überhaupt zu einem Rundrücken kommt. Er zeigt dir außerdem, wie du diesem entgegenwirken kannst. Kein Problem, wenn du bereits unter Rundrücken leidest: Hier erfährst du auch, wie du wieder in eine aufrechte Haltung findest. Gleich ausprobieren!

Du möchtest einige Übungen noch einmal nachlesen oder als Dehnprofi weitere Dehnungen kennenlernen? Hier gibt es unsere besten Tipps und Routinen gegen Rückenschmerzen als PDF-Ratgeber. Viel Spaß beim Üben und schmerzfrei werden!