Beweglich bis ins hohe Alter:
Mit diesen Übungen kannst du wieder schmerzfrei aufstehen!

Bild: (c) Roman Samborskyi | shutterstock.com (bearb.)
Nicht nur ältere Menschen, sondern auch junge haben oft Probleme mit schmerzenden Bewegungen — vor allem beim Aufstehen: Sei es, um morgens schmerzfrei aus dem Bett zu kommen, oder auch einfach nur, um vom Stuhl aufzustehen oder aus dem Auto zu steigen.
Die Mutter von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht ist über 90 Jahre alt. Als sie mit den Übungen ihres Sohnes begonnen hat, sah das noch längst nicht so leicht aus wie im gleich folgenden Video. Schmerzfreie Bewegung bis ins hohe Alter? Zu dem damaligen Zeitpunkt undenkbar! Gerade das Aufstehen fiel ihr schwer.
Auch wenn ihr die Übungen anfangs alles andere als leicht fielen, hat sie nicht aufgegeben: Sie hat sich nach und nach immer weiter vorgetastet und die Übungen regelmäßig gemacht. Der Lohn: Heute hat sie selbst in diesem hohen Alter keine Probleme mehr mit Schmerzen oder eingeschränkter Beweglichkeit. Du siehst also: Wenn du es genauso machst, hast du auch im hohen Alter gute Chancen auf ein schmerzfreies Leben. Das gilt natürlich auch für deine Eltern, Verwandten und Freunde!
🎬 Schau dir jetzt das Video mit Rolands über 90-jährigen Mutter an. Wenn du diese Übungen regelmäßig machst, kann dir das Aufstehen auch im hohen Alter noch genauso leicht fallen wie ihr: