Warum bekommst du immer wieder einen steifen Nacken?

Du hast ständig ziehende und bohrende Nackenschmerzen, weißt aber nicht, woher der steife Nacken immer wieder kommt? Dann ist unser Video genau das richtige für dich. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht verrät dir, worin häufig die Ursache eines steifen Nackens liegt und welche Rolle Job und Privatleben spielen.

▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an:

💡 Hier kannst du das neue Buch „Deutschland hat Rücken“ bestellen

💡Schaue dir jetzt dieses
Video dazu an:

Schicke das Video einem Freund, der es sehen sollte:

WhatsApp

Diese Übungen können dir gegen Nackenschmerzen helfen:

Übungen gegen Nackenschmerzen

Hier findest du mehrere Übungen, die dir gegen einen steifen Nacken und starke Nackenschmerzen helfen können.

Übungen ansehen

Dieser Muskel macht Nackenschmerzen 

Im Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht zwei effektive Übungen, mit denen du deine verspannten Muskeln direkt befreien kannst.

Übungen ansehen

Unser kostenloser Ratgeber gegen Nackenschmerzen:

Ratgeber Rückenschmerzen von Roland Liebscher-Bracht im Flyerformat. Zu sehen sind Titelseite und der augeschlagene Ratgeber.

Inhalt:

✅ Die besten Übungen gegen Nackenschmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen Nackenschmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!

Jetzt runterladen

Das wird dich auch interessieren:

Alles über lästige Nackenschmerzen

In diesem großen Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alle wichtigen Fakten, die du über Nackenschmerzen wissen solltest, sowie die besten Übungen für zuhause.

jetzt lesen

Vermeide diesen Fehler bei Nackenschmerzen!

Leider machen viele, die unter Nackenschmerzen leiden, einen ganz bestimmten Fehler. Das wird auch dadurch befördert, dass einige Ärzte diesen Fehler sogar noch empfehlen.

Fehler vermeiden

Achtung, dein Smartphone verursacht Nackenschmerzen

Hier erklären wir dir, warum dein Smartphone für deine Nackenschmerzen verantwortlich sein kann und mit welchen Übungen du den Handy-Nacken wieder loswerden kannst.

mehr erfahren

Steifer Nacken – wenn der Nacken streikt

Wir erklären dir in diesem Schmerzlexikon-Beitrag, wie ein steifer Nacken entsteht und welche Übungen besonders effektiv gegen die Beschwerden helfen können.

zum artikel

Die besten Übungen gegen Geierhals & Brettnacken

Leidest du unter einem stark verspannten Nacken? Dann solltest du dir unbedingt unsere Übungen gegen den sogenannten Geierhals mit Brettnacken ansehen.

Brettnacken vermeiden

Atlaskorrektur – die drei besten Übungen

Ist der erste Halswirbel aus dem Lot, kann das Auswirkungen auf den ganzen Körper haben. Wir zeigen dir, wie du deine Muskeln entspannen und den Wirbel besänftigen kannst.

Video ansehen

Lade dir unseren kostenfreien Ratgeber gegen deine Schmerzen runter:

Ratgeber Nackenschmerzen von Roland Liebscher-Bracht im Flyerformat. Zu sehen sind Titelseite und der aufgeschlagene Ratgeber.

✅ Die besten Übungen gegen deine Schmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen deine Schmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!

runterladen

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

jetzt lesen

Warum richtige Bewegung Schmerzen heilt

Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?

jetzt lesen

Warum machen wir das? Unsere Vision!

Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?

jetzt lesen

Darum sind diese Faszienrollen so effektiv

Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.

jetzt lesen

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

jetzt lesen

Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?

jetzt lesen