Für Anfänger: 10 Minuten Morgen-Routine
Egal, wie kurz oder lang deine Nacht war: Am Morgen wollen die Muskeln und Faszien gestreckt werden! Roland zeigt dir eine einfache Routine, mit der du in nur 10 Minuten deinen gesamten Körper mobilisieren und dehnen kannst! Diese kurze Einheit schenkt dir Energie und ist der perfekte Start in den Tag. Achte dabei auf dein eigenes Schmerzempfinden und bleibe in jedem Fall unter 10 auf der Schmerzskala.
Integriere diese sanfte Routine am besten gleich in deinen Alltag!
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