Schmerzfrei in den Tag – Vermeide diese 3 Fehler

Du fühlst dich gerädert und unbeweglich, doch der Tag liegt noch vor dir? Dann könnte das an drei ganz bestimmten Fehlern liegen, die du nachts, aber auch während des Tages machst. Wir verraten dir im Video, welche das sind und wie du sie spielend leicht vermeiden kannst. So schleppst du dich künftig nicht mehr mit Schmerzen aus dem Bett, sondern startest frisch und beweglich. Hilfreiche Tipps und hochwirksame Dehnungen für ein besseres Wohlbefinden gibt’s obendrauf.

Du möchtest endlich schmerzfrei durchschlafen? Dann lade dir unsere besten Tipps für beste Schlaf-Qualität als PDF-Ratgeber herunter! Viel Spaß beim Ausprobieren!

Richtig schlafen: Hole dir unseren kostenfreien Ratgeber mit den besten Tipps in dein E-Mail-Postfach.

Im Ratgeber enthalten:

genaue Erläuterung der optimalen Schlafposition
die besten Tipps zum Thema schmerzfrei Schlafen vom Profi
einen Gutschein-Code für unseren Online-Shop

Die besten Übungen und Tipps für richtiges Schlafen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber für richtiges Schlafen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, lies hier weiter:

10-Minuten-Morgenroutine

Diese Morgenroutine dauert nur zehn Minuten und deckt alle wichtigen Bereiche deines Körpers ab. Tipp: Direkt ausprobieren und den Tag schmerzfrei genießen!

Gleich üben

Frau schläft mit angezogenen Beinen in der Embryonalhaltung

Rückenschmerzen im Schlaf abtrainieren

Viele Menschen schlafen nachts in der falschen Position und fördern dadurch die Entstehung von Rückenschmerzen. Erfahre, was du beachten musst.

Tipps abholen

20-Minuten-Ganzkörper-Routine

Wir zeigen dir hochwirksame Dehnübungen für den ganzen Körper, die dir alltägliche Bewegungen erleichtern und dein Wohlbefinden rundum steigern können.

Mehr erfahren

Eine Frau steht in ihrer Küche und trinkt einen Beeren-Smoothie

5 Tipps für ein starkes Immunsystem

Ein starkes Immunsystem ist die beste Vorsorge gegen Krankheiten. Wir teilen mit dir unsere fünf besten Tipps, die alle zuhause funktionieren.

Jetzt lesen

Deine gesunde Morgenroutine

Eine Morgenroutine entwickeln – für viele Menschen klingt das beinahe unmöglich. Wir verraten, wie es dir ganz einfach gelingen kann.

Rückenschmerzen in 15 Min. lindern

Gerade wenn du dich derzeit weniger bewegst, können diese Übungen dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

Hier informieren

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

Richtig üben und dehnen

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen in den Griff bekommst?

Jetzt lesen

Roland Liebscher-Bracht zeigt die häufigsten Fehler beim Faszienrollen an einer Patientin

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

Jetzt lesen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die Faszienrollen

Faszienrollen: So wird's effektiv

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen? Lies hier, wie du die besten Ergebnisse erzielst.

Jetzt lesen