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Q10: Vier Gründe, warum uns das Coenzym gesund hält

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Q10 – ist das nicht dieser „Wunder-Wirkstoff“ aus der Werbung zahlreicher Anti-Aging-Produkte? Stimmt, doch das Coenzym kann noch viel mehr.

Wusstest du, dass Q10 ein fester Bestandteil jeder einzelnen Zelle in deinem Körper ist? Tatsächlich können viele lebenswichtige Prozesse im Organismus ohne Q10 nicht einwandfrei ablaufen.

Damit du leicht nachvollziehen kannst, wie wichtig Q10 für dich ist, schauen wir uns vier Bereiche deines Körpers genauer an. Natürlich erfährst du auch, was bei einem Q10-Mangel passiert und ob du zu den Risikogruppen gehörst.

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Grund #1: Q10 hilft bei der Energie-Versorgung

Q10 wird in den Mitochondrien gespeichert – den Kraftwerken der Zellen. Als kleines Rad im Getriebe deines Stoffwechsels ist es entscheidend daran beteiligt, dem Körper genügend Energie zur Verfügung zu stellen.

Wir Menschen holen uns Energie aus der Nahrung, die wir täglich essen. Diese Energie muss jedoch von jeder unserer Zellen in körpereigene Energie umgewandelt werden.

Hier kommen die Mitochondrien ins Spiel. Billiarden davon befinden sich unseren Körperzellen. Gemeinsam bilden sie Tag für Tag das Energie-Molekül Adenosin-Triphosphat (kurz: ATP), das wichtigste Molekül von allen. Kurzum: Ohne die Hilfe von Q10 könnten unsere Zellen keine Energie erzeugen.

Damit wir das Coenzym jedoch schnell, effektiv und vielseitig verwerten können, ist der Körper gezwungen, Q10 in seine aktive Form Ubiquinol aufzuspalten. Am besten und schnellsten gelingt dieser Prozess während der Verdauung. Aus diesem Grund wird die zusätzliche Aufnahme von Q10 als Nahrungsergänzungsmittel immer beliebter.

💡 Merke: Q10 wird von deinem Körper dringend für die Energie-Gewinnung benötigt. Du solltest daher eine ausreichende Versorgung mit dem Coenzym sicherstellen – insbesondere wenn du dich bereits im fortgeschrittenen Alter befindest. Dann scheint sich der Organismus nämlich immer schwerer damit zu tun, eine ausreichende Q10-Konzentration in den Zellen aufrechtzuerhalten.

Grund #2: Q10 unterstützt die Herz-Gesundheit

Vielleicht fragst du dich jetzt: Was hat ein „Wunder-Mittel“ für junge Haut mit der Gesundheit meines Herzens zu tun? Ganz einfach: Q10 gehört zur Gruppe der Ubichinone. „Ubi“ bedeutet, dass dieser Stoff im gesamten Körper vorkommt. Q10 findet man vor allem im Herz, den Nieren, der Leber und der Muskulatur.

Besonders abhängig von Q10 ist unser Herz. Schließlich wird es rund um die Uhr beansprucht und braucht daher wesentlich mehr Energie als unsere anderen Organe. Wie du bereits weißt, steht uns bei einem Q10-Mangel jedoch weniger Energie zur Verfügung.

Forscher diskutieren deshalb, ob ein Q10-Mangel unsere Herzleistung schwächen und Herzrhythmus-Störungen sowie Herzinfarkte auslösen kann. Unumstritten ist, dass sich die regelmäßige Einnahme von Medikamenten negativ auf unseren Q10-Spiegel auswirkt.

💡 Merke: Unsere Organe sind von einer einwandfreien Q10-Versorgung im Körper abhängig, besonders Herz, Lunge und Leber. Wer regelmäßig Medikamente schluckt, für den kann die Aufnahme von aktiviertem Q10 über eine Nahrungsergänzung sinnvoll sein. Das gilt vor allem für Patienten, die zur Senkung des Cholesterinspiegels Statine einnehmen. Diese blockieren nämlich die körpereigene Q10-Produktion.

Grund #3: Q10 kann unsere Haut schützen

Ein frisches, pralles Hautbild wünscht jeder. Q10 soll genau diesen Wunsch möglich machen, indem es die Zell-Alterung unserer Haut hinauszögert. Das ist auch der Grund, warum das Coenzym in vielen Pflegeprodukten eingesetzt wird. Klingt nicht schlecht, oder?

Q10 kann keine Wunder bewirken. Es ist jedoch mutmaßlich in der Lage, freie Radikale unschädlich zu machen. Dabei handelt es sich um natürliche Abfallstoffe, die beispielsweise während der Energie-Gewinnung entstehen und auf Dauer unsere Zellstruktur angreifen können.

Freie Radikale können auch durch äußere Einflüsse in unseren Körper gelangen und stehen im Verdacht, enorme Zellschäden zu verursachen. Solche Zellschäden sollen über kurz oder lang unseren Alterungsprozess beschleunigen. Auf der Haut macht sich das durch ein fahles, faltiges Erscheinungsbild bemerkbar.

💡 Merke: Deine Gesichts-Haut muss im Alltag viel mitmachen, angefangen bei schwierigen Wetterbedingungen über UV-Strahlung bis hin zu Sonnenbrand. Wenn dein Körper ausreichend mit Q10 versorgt ist, kann das Coenzym wahrscheinlich dabei helfen, freie Radikale zu neutralisieren und eine verfrühte Zell-Alterung aufzuhalten.

Grund #4: Q10 hat Einfluss auf unser Immunsystem

Bestimmt kennst du das selbst: Wenn dein Körper keine Energie zur Verfügung hat, lässt die nächste Erkältung nicht lange auf sich warten.

Auch das ist einfach zu erklären: Wie du weißt, gefährdet ein Q10-Mangel deine Energie-Versorgung. Das macht dein Immunsystem auf Dauer angreifbar und der Körper hat Mühe, Viren und Bakterien abzuwehren.

Damit du vital und gesund durchs Leben gehen kannst, ist eine optimale Q10-Versorgung daher unerlässlich. Nur wenn du genügend Energie zur Verfügung hast, bist du in der Lage, Krankheiten abzuwehren und Heilungsprozesse in Gang zu bringen.

💡 Merke: All deine Körper-Prozesse sind miteinander verknüpft und voneinander abhängig. Q10 hat aufgrund seiner wichtigen Aufgaben im Körper auch Einfluss auf dein Immunsystem. Solltest du ständig krank sein, lautet unser Tipp deshalb: Vereinbare zeitnah einen Termin bei deinem Arzt und lasse deinen Q10-Spiegel im Vollblut bestimmen.

Bist du ausreichend mit Q10 versorgt?

Beginnen wir mit der guten Nachricht: Unser Körper kann Q10 selbst herstellen. In der Regel bewegt sich die Q10-Konzentration in den Zellen bei jungen Menschen daher in einem optimalen Bereich.

Mit zunehmendem Alter scheint das für unseren Organismus jedoch wesentlich schwerer zu sein. Er schafft es dann nicht mehr, eine für ihn vorteilhafte Q10-Konzentration in den Zellen aufrechtzuerhalten.

Problematischer wird auch, das aufgenommene Q10 in seine aktivierte Form Ubiquinol aufzuspalten. Die Vorteile der aktivierten Form: Sie kann von deinem Körper 3,5–8 Mal besser aufgenommen werden als Ubiquinon (nicht aktivierte Form).

Vor allem im fortgeschrittenen Alter kann es daher sinnvoll sein, aktives Q10 mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln aufzunehmen. Das gilt erst recht, wenn du zusätzlich Medikamente nimmst und oft erkältet bist.

Der erste Schritt ist jedoch eine Blutuntersuchung durch deinen Arzt. Wir empfehlen dir dabei, deine Q10-Konzentration immer im Vollblut bestimmen zu lassen. Denn Q10 sitzt in den Zellen. Die normale Blutuntersuchung findet jedoch im Serum statt, also außerhalb der Zelle.

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