Hör auf damit: Diese 3 Fehler schaden deinen Bandscheiben

Viele Menschen haben Angst vor einem Bandscheibenvorfall, wissen aber nicht, welche unbewussten Fehler im Alltag ihren Bandscheiben wirklich schaden. Roland zeigt dir, welche das sind und du vermeiden solltest, damit deine Bandscheiben ein Leben lang ihre Funktion behalten.

Du hast bereits einen Bandscheibenvorfall? Die besten Übungen gegen deine Beschwerden haben wir in diesem kostenlosen PDF-Ratgeber zusammengestellt. Runterladen und mitmachen!

Bandscheibenvorfall? Die besten Übungen und Tipps gegen deine Schmerzen bekommst du in diesem Ratgeber:

  • wirkungsvolle Übungen gegen deine Schmerzen
  • die besten Tipps, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren
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Die besten Tipps und Tricks bei einem Bandscheibenvorfall

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Ratgeber-Heft mit Bandscheibenvorfall Liebscher-Bracht

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Noch mehr Tipps für gesunde Bandscheiben und einen stabilen Rücken bekommst du hier:

Ein alter Mann steht vor einem grauen Hintergrund mit dem Rücken zum Betrachter. Sein Oberkörper ist frei. Teile des unteren Rückens sind leicht rot gefärbt.

Achtung Wirbelsäulenverschleiß

Der Verschleiß der Bandscheibe ist oft der Beginn von vielen weiteren Wirbelsäulen-Erkrankungen. Lies mehr über das Thema Spondylose.

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Spinalkanalstenose: Das hilft wirklich

Bei einer Spinalkanalstenose ist der Wirbelkanal verengt. Doch das verursacht meistens nicht den Schmerz. Erfahre die wahre Ursache und was du dagegen machen kannst.

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Eine Frau steht mit ausgestreckten Armen da, der Rücken ist zur Kamera gewandt. Sie blickt in die Ferne über eine große Stadt

3 Tipps für gesunde Bandscheiben

Glückliche Bandscheiben: Mit den Tipps aus diesem Artikel kannst du die „Schutzpolster“ in deinem Rücken so richtig verwöhnen und Schmerzen lindern.

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Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

Roland Liebscher-Bracht

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

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Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

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Roland Liebscher-Bracht zeigt die häufigsten Fehler beim Faszienrollen an einer Patientin

Drei Fehler beim Faszienrollen

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Ratgeber Deckblatt links "BANDSCHEIBENVORFALL - Effektive Liebscher & Bracht Übungen gegen einen Bandscheibenvorfall" mit Bild von einem lächelnden Mann darauf (Roland) - Rechts daneben aufgeschlagen der Ratgeber mit links Text und rechts mit mehreren Fotos zu den Übungen.

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