Hör auf damit: Diese 3 Fehler schaden deinen Bandscheiben

Viele Menschen haben Angst vor einem Bandscheibenvorfall, wissen aber nicht, welche unbewussten Fehler im Alltag ihren Bandscheiben wirklich schaden. Roland zeigt dir, welche das sind und du vermeiden solltest, damit deine Bandscheiben ein Leben lang ihre Funktion behalten.

Du hast bereits einen Bandscheibenvorfall? Die besten Übungen gegen deine Beschwerden haben wir in diesem kostenlosen PDF-Ratgeber zusammengestellt. Runterladen und mitmachen!

Bandscheibenvorfall? Die besten Übungen und Tipps gegen deine Schmerzen bekommst du in diesem Ratgeber:

  • wirkungsvolle Übungen gegen deine Schmerzen
  • die besten Tipps, um deine Wirbelsäule zu mobilisieren
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Die besten Tipps und Tricks bei einem Bandscheibenvorfall

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Bandscheibenvorfall runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Ratgeber-Heft mit Bandscheibenvorfall Liebscher-Bracht

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Achtung Wirbelsäulenverschleiß

Der Verschleiß der Bandscheibe ist oft der Beginn von vielen weiteren Wirbelsäulen-Erkrankungen. Lies mehr über das Thema Spondylose.

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Spinalkanalstenose – das hilft wirklich

Bei einer Spinalkanalstenose ist der Wirbelkanal verengt. Doch das verursacht meistens nicht den Schmerz. Erfahre die wahre Ursache und was du dagegen machen kannst.

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Dein Bandscheiben-Flow

Wenn du deinen Bandscheiben etwas Gutes tun möchtest, dann solltest du diese spezielle Übungsabfolge unbedingt regelmäßig machen. Viel Spaß beim Üben!

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Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule

Ein Bandscheibenvorfall an der HWS ist schmerzhaft. Roland erklärt dir, wie du deine Beschwerden Schritt für Schritt lindern kannst.

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HWS-Syndrom: Was steckt dahinter?

Ein verspannter Nacken, Schulterschmerz oder Schwindel können auf ein HWS-Syndrom hinweisen. Erfahre hier alles darüber und was zu tun ist, um Abhilfe zu schaffen.
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Schmerzen an der Lendenwirbelsäule?

Du hast starke Schmerzen in deiner Lendenwirbelsäule (LWS)? Hier erfährst du, wie du den Schmerzen entgegenwirkst!

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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Richtig üben und dehnen

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen in den Griff bekommst?

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Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

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Faszienrollen: So wird's effektiv

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen? Lies hier, wie du die besten Ergebnisse erzielst.

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