Weichteilrheumatismus — Mit den richtigen Übungen endlich schmerzfrei!

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Symptome, Ursachen und wie dir unsere Schmerzfrei-Kombi helfen kann

Der sogenannte Weichteilrheumatismus zählt zusammen mit der Fibromyalgie zu den rheumatischen Erkrankungen. Beide gelten als noch nicht ausreichend erforscht. Es gibt zwar etliche Studien, doch auch die Forschung tut sich schwer, ein passendes Lösungskonzept zur Behandlung der Beschwerden anzubieten. Die Schmerzen, die im Zusammenhang mit der Krankheit auftreten, sind nämlich nicht nur unspezifisch, sondern auch höchst komplex. Nicht selten führen die von den Patienten angegebenen Schmerzzustände die meisten Ärzte bei der Diagnosestellung daher auf eine falsche Fährte. Oft beginnen die Symptome schleichend und betreffen nur einen Teilbereich des Körpers. Dann verlagern sie sich häufig und treten auch in anderen Körperregionen auf.

Wenn du von Weichteilrheumatismus betroffen bist, weißt du sicher, wie schwer es ist, den behandelnden Ärzten und Therapeuten zu vermitteln, wie sehr du unter den Beschwerden leidest.

Mitunter fühlst du dich auch nicht richtig ernst genommen oder vorangegangene Therapien schlugen gar nicht erst an? Auch wenn du schon alles probiert hast und denkst, du seist ein “hoffnungsloser Fall”, kannst du mit unserer Therapie bis auf deine Schmerzen nichts verlieren.

In diesem Artikel kannst du dich über Weichteilrheumatismus und seine Entstehung informieren. Finde heraus, wie es zu den rheumatischen Beschwerden am ganzen Körper kommt und was du selbst tun kannst, um endlich den Weg in die Schmerzfreiheit zu finden.

 1. Symptome von Weichteilrheumatismus


Da es sich bei Weichteilrheumatismus nicht um eine klar umgrenzte Krankheit mit spezifischen Symptomen handelt, spricht man hier eher von einem multidimensionalen Symptomkomplex. Weichteilrheuma zählt zum Formenkreis Rheuma und die Symptome ähneln denen der Fibromyalgie. Beschwerden äußern sich an Fasern (Fibra) und Muskeln (Mys). Auch wenn die Krankheitsbilder gutartig sind, ist der Leidensdruck bei den Betroffenen — wie vermutlich auch bei dir — extrem hoch. Chronische Schmerzen sind für viele  Patienten mit starken Einschränkungen im Alltag verbunden.

Die Beschwerden, die den gesamten Körper betreffen, sind:

Eine junge Frau reckt ihre Arme im Stehen in die Höhe

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Nicht selten befallen die Schmerzen neben dem betroffenen Bewegungsapparat auch die verschiedenen Organsysteme. Das Schmerzempfinden der Patienten kann sich zusätzlich durch Wetteränderungen oder andere äußere Belastungen erhöhen. Die physischen und psychischen Störungen sind oft miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Will man Weichteilrheumatismus wirklich effektiv und nachhaltig behandeln, müssen alle Beteiligten diesen Zusammenhang berücksichtigen.

Nur so kann eine Therapie erfolgreich und zielführend sein!

 2. Ursache und Entstehung von Weichteilrheumatismus


Auch wenn es mittlerweile viele Studien zu Weichteilrheumatismus und dem Fibromyalgie-Syndrom gibt, ist die Erforschung der Ursachen noch zu keinem klaren Ergebnis gekommen. Zu komplex ist das Beschwerdebild.

Auf die Frage der Patienten, weshalb gerade sie an Weichteilrheuma erkrankt seien, kennt bisher vermutlich kein Arzt eine eindeutige Antwort. Allgemein bekannt ist, dass bei der Erkrankung viele Faktoren eine Rolle spielen. Berücksichtigung findet oft das biopsychosoziale Modell, das Auslöser wie Stressoren und die genetische Veranlagung mit einbezieht. Bei dem Modell geht es um eine ganzheitliche Sichtweise und die Beziehung zwischen Körper und Geist. Diese Verbindung erfasst nicht nur eine Systemebene (Körper oder Geist), auf der Krankheit oder Gesundheit als Zustände vorherrschen. Das Modell sieht “Gesundheit” vielmehr als “dynamisches Geschehen”, das “in jeder Sekunde des Lebens” geschaffen wird. 1)

Roland Liebscher-Bracht erklärt die Schmerztherapie, die auch bei Weichteilrheumatismus ihre Anwendung findet.

Auch wir sehen Weichteilrheuma als umfangreiches Krankheitsbild mit zahlreichen Facetten. Dennoch ist unsere Herangehensweise eine besondere. In Anbetracht der Tatsache, dass bisher anscheinend keine Therapie bei dir so richtig greifen konnte und du weiterhin unter starken körperlichen Symptomen leidest, wollen wir dir unsere Sicht auf die Erkrankung Weichteilrheumatismus näherbringen.

Unser Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat innerhalb seiner 30-jährigen Schmerztherapie-Entwicklung herausgefunden, dass erhöhte muskuläre und fasziale Spannungen Auslöser für die Ganzkörperschmerzen bei Weichteilrheuma und Fibromyalgie sind.

Warum sind wir uns da so sicher? Wir haben mit unserer Therapie bereits vielen Patienten bei rheumatischen Erkrankungen helfen können. Die meisten von ihnen sind ihre Schmerzen gänzlich losgeworden oder haben nur noch einen verbleibenden Restschmerz, der sich kontinuierlich verringern kann, wenn sie unsere Übungen regelmäßig anwenden.

Erfahre jetzt, wie auch du es schaffen kannst, dich endlich von den quälenden Schmerzen zu befreien, und warum du die Symptome nicht länger mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln unterdrücken solltest.

 3. Behandlung von Weichteilrheumatismus: Unser Selbsthilfe-Angebot


Bei der Behandlung von Weichteilrheumatismus bauen wir auf unser langjähriges Erfolgs-Prinzip der “Hilfe zur Selbsthilfe”. Im Gegensatz zur herkömmlichen Behandlung von Weichteilrheuma und Fibromyalgie setzt unser Konzept der Schmerzbehandlung an der eigentlichen Ursache deiner Beschwerden an.

Wir können uns denken, dass du bisher mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln nicht den gewünschten Erfolg hattest. In akuten Phasen der Beschwerden verschaffen sie sicher kurzfristige Linderung und helfen dir dabei, durch den Tag zu kommen. Langfristig sind sie jedoch kein geeignetes Mittel, um die Ursache zu bekämpfen und deinem Körper die notwendige Heilungschance zu gewähren.

Es besteht Hoffnung!

Auch Antidepressiva hast du schon genommen, da die Schmerzen dir so sehr auf das  Gemüt schlugen? Die Bandbreite der Beschwerden geht dir im wahrsten Sinne auf die Nerven und die Müdigkeit lässt dich tagelang nur im Bett verweilen?

Was wäre, wenn wir dir heute sagen, dass die Chance besteht, schmerzfrei zu werden? Aus Erfahrung können wir dich ermutigen, dass das ohne Schmerzmittel, andere starke Medikamente oder gar Operationen möglich ist.

Bring Bewegung in dein Leben

Es ist Zeit, dich wieder zu bewegen. Das klingt sicher erst einmal nicht nach der Antwort, die du gesucht hast. Denn wie sollst du dich bewegen, wenn dir der ganze Körper wehtut? Keine Sorge, dabei lassen wir dich nicht alleine. Wir wollen dir Mut machen, diesen Teufelskreis endlich zu durchbrechen.

Die Störung — damit meinen wir die Faszien- und Muskelverspannungen und ihre Folgen — in deinem Bewegungsapparat kannst du mit einfachen Selbsthilfe-Maßnahmen schnell und vor allem nachhaltig beheben. Ganz wichtig ist, dass du verstehst, dass mit weiterer Schonung die Steifheit in deinen Gelenken und Sehnen erhalten bliebe. Die Spannungen in deiner Muskulatur und in deinem Gewebe (Faszien) würden sich bei weiterem Bewegungsmangel verfestigen. Neue Risiken für deinen Körper und noch mehr Schmerzen wären die Folgen.

Die Osteopressur — Unsere Akutmaßnahme

Für uns erscheint es logisch, genau dort anzusetzen, wo die Schmerzentstehung ihren Ursprung hat. Mit unserer Schmerzfrei-Therapie hast du mehrere Möglichkeiten der Behandlung. Bei den meisten Weichteilrheuma- oder Fibromyalgie-Patienten setzen wir zunächst auf unsere Osteopressur. Hierbei handelt es sich um das manuelle Drücken der Schmerz-Rezeptoren deiner Knochenhaut. Denn dort ist das Epizentrum deiner Schmerzen. Hier werden Spannungen von Muskeln und Faszien gemessen und über die Rezeptoren an dein Gehirn weitergeleitet. Die Schmerzen, die dein Gehirn an dich zurücksendet, nennen wir Alarmschmerzen. Dies ist ein ziemlich schlaues System, das sich unser Körper zu eigen gemacht hat, um uns vor Schädigungen zu warnen.

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt am Skelett die Osteopressurpunkte bei Sodbrennen

Du kannst dich mit der Osteopressur bei einem der von uns ausgebildeten Schmerzspezialisten behandeln lassen. Über unseren Schmerzspezialisten-Finder kannst auch du mit Sicherheit einen Schmerzspezialisten in deiner Nähe finden.

Übrigens gehen die allermeisten Patienten nach den ersten ein bis drei Behandlungen mit einem Restschmerz von nur 30 Prozent oder gänzlich schmerzbefreit aus unseren Praxen.

Neben der Osteopressur bieten wir dir mehrere Selbsthilfe-Methoden, die du ganz einfach zuhause anwenden kannst. Neben unseren Übungen aus Kapitel 4 hast du folgende Möglichkeiten:

Drücker-Set mit verschiedenen Aufsätzen zur Behandlung von Hammerzehen und Plantarfasziitis.

Light-Osteopressur

Wenn dir einer unserer Schmerzspezialisten bereits die größten Schmerzen nehmen konnte, ist es wichtig, dass du selbst weiter aktiv bleibst. Wir wollen dich nicht mehrere Jahre als Schmerzpatient behalten, der uns jede Woche einmal besuchen muss, um sich einigermaßen bis zur nächsten Behandlung durch den Alltag schleppen zu können.

Wir wollen, dass du selbst alles Nötige für deine Schmerzfreiheit an die Hand bekommst, um — unabhängig von uns — beweglich und gesund zu bleiben.

Das große Faszien-Set inklusive DVD und Übungsschlaufe

Faszien-Rollmassage für alle Körperbereiche und der Einfluss der Ernährung auf die Schmerzentstehung

Um die erhöhten Muskel- und Faszienspannungen langfristig herabzusetzen, ist es essentiell, dass dein Stoffwechsel und deine Durchblutung dauerhaft in Schwung bleiben. Bewegung ist hier das A und O. Doch auch mit der Ernährung kannst du Einfluss auf deinen Stoffwechsel nehmen. Auch sie spielt eine ganz entscheidende Rolle bei der Entstehung deiner Schmerzen.

Sicher hast du schon einiges über basische Ernährung gelesen oder gehört und du weißt vermutlich auch, dass Obst und Gemüse eine essentielle Grundlage für ein langes und gesundes Leben sind. Warum erwähnen wir dies also erneut?
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass zu wenige Ärzte ihre Schmerzpatienten über die Wichtigkeit einer pflanzlichen und vor allem vitalstoffreichen Ernährung aufklären. Bei unseren Patienten beobachten wir regelmäßig, welch positiven Einfluss wir auf das Schmerzgeschehen durch eine Ernährungsumstellung nehmen können.

Denn: Eine Ernährungsweise, die deinen gesamten Organismus übersäuert, bringt nicht nur die Durchblutung und den Stoffwechsel fast zum Erliegen, sondern erhöht gleichzeitig den Muskeltonus in deinem Körper.

Da dein Körper permanent versucht, sich von Schadstoffen zu befreien, steht er unter Dauerstress. Für diesen Prozess benötigt er nicht nur sehr viel Energie, sondern verliert auch besonders viele Mikronährstoffe. Über unsere heutige Ernährungsweise können wir den erhöhten Nährstoffbedarf meist nicht decken. Auf Dauer können Mängel entstehen, dein Immunsystem wird schwächer und es können sich weitere Krankheiten entwickeln. Wenn du noch mehr über die Wichtigkeit der einzelnen Nährstoffe erfahren möchtest, kannst du dich hier informieren.

4. Übungen und Tipps bei Weichteilrheumatismus


Um Schadstoffe aus deinem Körper bzw. deinem Bindegewebe zu schleusen, starte, neben einem Ernährungswechsel, am besten direkt mit unserer Faszien-Rollmassage. Was eine Faszien-Rollmassage in deinem Körper bewirken kann, erfährst du hier genauer.

Das Faszienrollen ist zugleich die optimale Grundlage für unsere Übungen. Bei diesen handelt es sich um sogenannte Engpassdehnungen. Mit ihnen kannst du verkürzte Muskeln und verfilzte Faszien endlich wieder aufdehnen.

Du hast Schmerzen am ganzen Körper und fragst dich nun, wie viele Übungen du täglich machen solltest und wie du überhaupt starten kannst? Hierfür haben wir eine große Auswahl an Schmerzzuständen in unserem Schmerzlexikon zusammengestellt. Dort findest du nicht nur alles zu Ursache und Symptomen, sondern jeweils auch die effektivsten Übungen und die spezielle Vorgehensweise bei deinen Schmerzen.

Im Folgenden haben wir dir schon einmal die häufigsten Schmerzzustände bei Weichteilrheuma und die jeweiligen Videos mit den passenden Übungen aufgeführt. So hast du nicht nur eine Übersicht, sondern kannst direkt auch auf weitere Übungsseiten zugreifen.

Eine Frau hält ihre Hände lächelnd an ihren Nacken, Roland Liebscher-Bracht steht mit Daumen nach oben neben ihr. Darüber der Schriftzug "Das Geheimnis gelüftet"

Das Geheimnis, um deine Nackenverspannung zu lösen!

In diesem Beitrag bekommst du alle Erklärungen, um deinen verspannten und schmerzenden Nacken direkt zuhause zu lösen.

Nacken entspannen
Thumbnail - die Frau (Ina) streckt ihre Arme aus und, verdreht sich und beugt sich leicht. Geführt von einem in weiß gekleideten Mann (Roland). Links davon zeigen 3 Pfeile auf ihren Rücken und rechts oben steht im rotem Kasten "5 MINUTEN = GESUNDER RÜCKEN"

5-Minuten-Flow für einen schmerzfreien Rücken!

In diesem Mitmach-Video kannst du Schmerzen an deinem Rücken mit Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in nur 5 Minuten lindern.

Rücken bewegen
Frau hat Schmerzen am Hüftbeuger

So dehnst du deinen Hüftbeuger richtig!

Ein verkürzter Hüftbeuger kann zu Schmerzen in der Hüfte, im  Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln führen — doch nicht mit unseren Übungen!

Hüfte dehnen
Läufer sitzt auf dem Boden und hält sich sein schmerzendes Schienbein

Die besten Übungen bei Schmerzen in den Beinen

Du hast Schmerzen im Bein? Damit bist du nicht alleine. Wir zeigen dir die besten Übungen dagegen. Fange gleich mit den effektiven Übungen an.

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Schmerzspezialist Roland-Liebscher Bracht hilft einer Patientin, die sich ihr schmerzendes Knie hält

2 effektive Übungen bei Knieschmerzen

In diesem Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht zwei Übungen, mit denen du dich dauerhaft von deinen Knieschmerzen befreien kannst.

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Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die besten Übungen gegen Fußschmerzen

Power-Übungen gegen Fußschmerzen

Wenn du unter Schmerzen in den Füßen leidest, dann können dir diese einfachen Übungen helfen. Probiere sie jetzt aus und erfahre es selbst!

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Du hast unsere Übungen bisher noch nicht angewandt? Dann schau dir bitte in Ruhe die jeweiligen Übungsvideos in den Artikeln an und lies dir vor Ausführung der Übungen gerne auch die folgende Checkliste durch.

📌 Checkliste für die Liebscher & Bracht-Übungen

Damit bei unseren Übungen nichts schiefgeht, haben wir die wichtigsten Infos in einer Checkliste zusammengefasst. So hast du alle Tipps auf einen Blick und kannst mit einem guten Gefühl üben.

Orientiere dich immer an deiner persönlichen Schmerzskala von eins bis zehn. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du bei jeder Dehnung auf einer Stufe von acht oder neun arbeitest. Neun bedeutet: Du spürst einen intensiven Schmerz, kannst aber während der Dehnung noch ruhig atmen und musst nicht gegenspannen.

Übe an sechs Tagen pro Woche und führe die Übung mindestens einmal täglich aus. Falls du die entspannenden Reparatur-Vorgänge in deinen Muskeln und Faszien noch besser unterstützen möchtest, kannst du die Wiederholungen auch im 12-Stunden-Rhythmus durchführen: einmal morgens, einmal abends.

Für jeden Übungsschritt solltest du zwei bis zweieinhalb Minuten investieren und mindestens 90 Sekunden in der jeweiligen Dehnung bleiben.

Verzichte so weit wie möglich auf die Einnahme von Schmerzmitteln. Unsere Übungen nutzen deinen Schmerz als Ausgangspunkt und täglichen Vergleichswert. Du solltest ihn daher nicht künstlich unterdrücken, sondern als Orientierung für die korrekte Übungsdurchführung und Dehnungsintensität einsetzen. Schmerzmittel würden deine Fortschritte nur verfälschen und dir ein unrealistisches Bild deines Schmerzzustands vermitteln.

Sei geduldig — auch wenn schnelle Ergebnisse keine Seltenheit darstellen. Die Verfilzungen und Überspannungen an deinem gesamten Körper können sehr hoch sein, insbesondere wenn psychische Belastungen, Vitalstoffmängel und somit auch der oxidative Stress schon lange bestehen. Doch wenn du am Ball bleibst und die Übungen zu deiner täglichen Routine machst, kannst du deine Schmerzen dauerhaft beseitigen.

Wir wünschen dir viel Erfolg bei den Übungen!

💡 Wenn du Weichteilrheumatismus hast, kann dir dieses Wissen helfen:


Ein älterer Mann hält sich seine verkrümmten und schmerzenden Finger bei Rheuma

Diagnose Rheuma?

Erfahre in diesem großen Artikel alles, was du über Rheuma wissen musst. Erhalte zusätzlich viele hilfreiche Tipps und probiere unsere effektiven Übungen noch heute aus. 

hier informieren
Frau rollt sich mit Schmerzen aufgrund einer Fibromyalgie im Bett ein.

Fibromyalgie: Es gibt Hoffnung!

Wir erklären dir in diesem Beitrag, was Fibromyalgie ist und wie du die Schmerzen am ganzen Körper endlich loswerden kannst — selbst dann, wenn dir bisher nichts geholfen hat.

Hilfe entdecken
Eine junge Frau sitzt eingepackt in Schal und Decke auf der Couch und wirkt ratlos

Gliederschmerzen? Das kannst du tun!

Alle Glieder schmerzen und jede Berührung ist einfach nur unangenehm? Erfahre, was dahinterstecken kann und probiere unsere Übungen aus, damit die Beschwerden schnell ein Ende haben.

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Der Visionär

Roland Liebscher-Bracht

Symptome, Ursachen und wie dir unsere Schmerzfrei-Kombi helfen kann

Der sogenannte Weichteilrheumatismus zählt zusammen mit der Fibromyalgie zu den rheumatischen Erkrankungen. Beide gelten als noch nicht ausreichend erforscht. Es gibt zwar etliche Studien, doch auch die Forschung tut sich schwer, ein passendes Lösungskonzept zur Behandlung der Beschwerden anzubieten. Die Schmerzen, die im Zusammenhang mit der Krankheit auftreten, sind nämlich nicht nur unspezifisch, sondern auch höchst komplex. Nicht selten führen die von den Patienten angegebenen Schmerzzustände die meisten Ärzte bei der Diagnosestellung daher auf eine falsche Fährte. Oft beginnen die Symptome schleichend und betreffen nur einen Teilbereich des Körpers. Dann verlagern sie sich häufig und treten auch in anderen Körperregionen auf.

Wenn du von Weichteilrheumatismus betroffen bist, weißt du sicher, wie schwer es ist, den behandelnden Ärzten und Therapeuten zu vermitteln, wie sehr du unter den Beschwerden leidest.

Mitunter fühlst du dich auch nicht richtig ernst genommen oder vorangegangene Therapien schlugen gar nicht erst an? Auch wenn du schon alles probiert hast und denkst, du seist ein “hoffnungsloser Fall”, kannst du mit unserer Therapie bis auf deine Schmerzen nichts verlieren.

In diesem Artikel kannst du dich über Weichteilrheumatismus und seine Entstehung informieren. Finde heraus, wie es zu den rheumatischen Beschwerden am ganzen Körper kommt und was du selbst tun kannst, um endlich den Weg in die Schmerzfreiheit zu finden.

 

Roland Liebscher - Bracht lächelt in die Kamera. Es ist nur sein Kopf zu sehen und ein runder Kreis ist um ihn herum gezogen.

Roland Liebscher-Bracht

SPIEGEL-Bestseller Autor von “Deutschland hat Rücken” & Schmerzspezialist

Mehr über Roland Liebscher-Bracht
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Da es sich bei Weichteilrheumatismus nicht um eine klar umgrenzte Krankheit mit spezifischen Symptomen handelt, spricht man hier eher von einem multidimensionalen Symptomkomplex. Weichteilrheuma zählt zum Formenkreis Rheuma und die Symptome ähneln denen der Fibromyalgie. Beschwerden äußern sich an Fasern (Fibra) und Muskeln (Mys). Auch wenn die Krankheitsbilder gutartig sind, ist der Leidensdruck bei den Betroffenen — wie vermutlich auch bei dir — extrem hoch. Chronische Schmerzen sind für viele  Patienten mit starken Einschränkungen im Alltag verbunden.

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Auch wenn es mittlerweile viele Studien zu Weichteilrheumatismus und dem Fibromyalgie-Syndrom gibt, ist die Erforschung der Ursachen noch zu keinem klaren Ergebnis gekommen. Zu komplex ist das Beschwerdebild.

Auf die Frage der Patienten, weshalb gerade sie an Weichteilrheuma erkrankt seien, kennt bisher vermutlich kein Arzt eine eindeutige Antwort. Allgemein bekannt ist, dass bei der Erkrankung viele Faktoren eine Rolle spielen. Berücksichtigung findet oft das biopsychosoziale Modell, das Auslöser wie Stressoren und die genetische Veranlagung mit einbezieht. Bei dem Modell geht es um eine ganzheitliche Sichtweise und die Beziehung zwischen Körper und Geist. Diese Verbindung erfasst nicht nur eine Systemebene (Körper oder Geist), auf der Krankheit oder Gesundheit als Zustände vorherrschen. Das Modell sieht “Gesundheit” vielmehr als “dynamisches Geschehen”, das “in jeder Sekunde des Lebens” geschaffen wird. 2)

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht erklärt die Ursache von Schmerzen

Auch wir sehen Weichteilrheuma als umfangreiches Krankheitsbild mit zahlreichen Facetten. Dennoch ist unsere Herangehensweise eine besondere. In Anbetracht der Tatsache, dass bisher anscheinend keine Therapie bei dir so richtig greifen konnte und du weiterhin unter starken körperlichen Symptomen leidest, wollen wir dir unsere Sicht auf die Erkrankung Weichteilrheumatismus näherbringen.

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Sicher hast du schon einiges über basische Ernährung gelesen oder gehört und du weißt vermutlich auch, dass Obst und Gemüse eine essentielle Grundlage für ein langes und gesundes Leben sind. Warum erwähnen wir dies also erneut?
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Denn: Eine Ernährungsweise, die deinen gesamten Organismus übersäuert, bringt nicht nur die Durchblutung und den Stoffwechsel fast zum Erliegen, sondern erhöht gleichzeitig den Muskeltonus in deinem Körper.

Da dein Körper permanent versucht, sich von Schadstoffen zu befreien, steht er unter Dauerstress. Für diesen Prozess benötigt er nicht nur sehr viel Energie, sondern verliert auch besonders viele Mikronährstoffe. Über unsere heutige Ernährungsweise können wir den erhöhten Nährstoffbedarf meist nicht decken. Auf Dauer können Mängel entstehen, dein Immunsystem wird schwächer und es können sich weitere Krankheiten entwickeln. Wenn du noch mehr über die Wichtigkeit der einzelnen Nährstoffe erfahren möchtest, kannst du dich hier informieren.

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4. Übungen und Tipps bei Weichteilrheumatismus


Um Schadstoffe aus deinem Körper bzw. deinem Bindegewebe zu schleusen, starte, neben einem Ernährungswechsel, am besten direkt mit unserer Faszien-Rollmassage. Was eine Faszien-Rollmassage in deinem Körper bewirken kann, erfährst du hier genauer.

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Frau hat Schmerzen am Hüftbeuger

So kannst du deinen Hüftbeuger richtig dehnen!

Ein verkürzter Hüftbeuger kann zu Schmerzen in der Hüfte, im  Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln führen — doch nicht mit unseren Übungen!

Hüfte dehnen
Läufer sitzt auf dem Boden und hält sich sein schmerzendes Schienbein

Die besten Übungen gegen Beinschmerzen

Du hast Schmerzen im Bein? Damit bist du nicht alleine. Wir zeigen dir die besten Übungen dagegen. Fange gleich an, zu üben.

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Schmerzspezialist Roland-Liebscher Bracht hilft einer Patientin, die sich ihr schmerzendes Knie hält

2 effektive Übungen bei Knieschmerzen

In diesem Video zeigt dir Roland Liebscher-Bracht zwei Übungen, mit denen du dich dauerhaft von deinen Knieschmerzen befreien kannst.

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Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die besten Übungen gegen Fußschmerzen

Power-Übungen gegen Fußschmerzen

Wenn du unter Schmerzen in den Füßen leidest, können dir diese einfachen Übungen helfen. Probiere sie jetzt aus und erfahre es selbst!

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Du hast unsere Übungen bisher noch nicht angewandt? Dann schau dir bitte in Ruhe die jeweiligen Übungsvideos in den Artikeln an und lies dir vor Ausführung der Übungen gerne auch die folgende Checkliste durch.

📌 Checkliste für die Liebscher & Bracht-Übungen

Damit bei unseren Übungen nichts schiefgeht, haben wir die wichtigsten Infos in einer Checkliste zusammengefasst. So hast du alle Tipps auf einen Blick und kannst mit einem guten Gefühl üben.

Orientiere dich immer an deiner persönlichen Schmerzskala von eins bis zehn. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du bei jeder Dehnung auf einer Stufe von acht oder neun arbeitest. Neun bedeutet: Du spürst einen intensiven Schmerz, kannst aber während der Dehnung noch ruhig atmen und musst nicht gegenspannen.

Übe an sechs Tagen pro Woche und führe die Übung mindestens einmal täglich aus. Falls du die entspannenden Reparatur-Vorgänge in deinen Muskeln und Faszien noch besser unterstützen möchtest, kannst du die Wiederholungen auch im 12-Stunden-Rhythmus durchführen: einmal morgens, einmal abends.

Für jeden Übungsschritt solltest du zwei bis zweieinhalb Minuten investieren und mindestens 90 Sekunden in der jeweiligen Dehnung bleiben.

Verzichte so weit wie möglich auf die Einnahme von Schmerzmitteln. Unsere Übungen nutzen deinen Schmerz als Ausgangspunkt und täglichen Vergleichswert. Du solltest ihn daher nicht künstlich unterdrücken, sondern als Orientierung für die korrekte Übungsdurchführung und Dehnungsintensität einsetzen. Schmerzmittel würden deine Fortschritte nur verfälschen und dir ein unrealistisches Bild deines Schmerzzustands vermitteln.

Sei geduldig — auch wenn schnelle Ergebnisse keine Seltenheit darstellen. Die Verfilzungen und Überspannungen an deinem gesamten Körper können sehr hoch sein, insbesondere wenn psychische Belastungen, Vitalstoffmängel und somit auch der oxidative Stress schon lange bestehen. Doch wenn du am Ball bleibst und die Übungen zu deiner täglichen Routine machst, kannst du deine Schmerzen dauerhaft beseitigen.

Wir wünschen dir viel Erfolg bei den Übungen!

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Die besten Tipps und Tricks bei Rheuma

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Die besten Tipps und Tricks bei Rheuma

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Die besten Tipps und Tricks bei Rheuma

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💡 Wenn du Weichteilrheumatismus hast, kann dir dieses Wissen helfen:


Ein älterer Mann hält sich seine verkrümmten und schmerzenden Finger bei Rheuma

Diagnose Rheuma?

Erfahre in diesem großen Artikel alles, was du über Rheuma wissen musst. Erhalte zusätzlich viele hilfreiche Tipps und probiere unsere effektiven Übungen noch heute aus. 

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Frau rollt sich mit Schmerzen aufgrund einer Fibromyalgie im Bett ein.

Fibromyalgie: Es gibt Hoffnung!

Wir erklären dir, was Fibromyalgie ist und wie du die Schmerzen am ganzen Körper endlich loswerden kannst — selbst dann, wenn dir bisher nichts geholfen hat.

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Eine junge Frau sitzt eingepackt in Schal und Decke auf der Couch und wirkt ratlos

Gliederschmerzen? Das kannst du tun!

Alle Glieder schmerzen und jede Berührung ist einfach nur unangenehm? Erfahre, was dahinterstecken kann und probiere unsere Übungen am besten direkt aus.

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Der Visionär

Roland Liebscher-Bracht

Rundes Bild, aufwärts vom Hals ab, von Roland Liebscher - Bracht lächelnd mit weißen Hintergrund
neun Bildausschnitte mit jeweils einem unterschiedlichen Schmerzzustand, der rot hervorgehoben ist

© staras | shutterstock.com

Symptome, Ursachen und wie dir unsere Schmerzfrei-Kombi helfen kann

Der sogenannte Weichteilrheumatismus zählt zusammen mit der Fibromyalgie zu den rheumatischen Erkrankungen. Beide gelten als noch nicht ausreichend erforscht. Es gibt zwar etliche Studien, doch auch die Forschung tut sich schwer, ein passendes Lösungskonzept zur Behandlung der Beschwerden anzubieten. Die Schmerzen, die im Zusammenhang mit der Krankheit auftreten, sind nämlich nicht nur unspezifisch, sondern auch höchst komplex. Nicht selten führen die von den Patienten angegebenen Schmerzzustände die meisten Ärzte bei der Diagnosestellung daher auf eine falsche Fährte. Oft beginnen die Symptome schleichend und betreffen nur einen Teilbereich des Körpers. Dann verlagern sie sich häufig und treten auch in anderen Körperregionen auf.

Wenn du von Weichteilrheumatismus betroffen bist, weißt du sicher, wie schwer es ist, den behandelnden Ärzten und Therapeuten zu vermitteln, wie sehr du unter den Beschwerden leidest.

Mitunter fühlst du dich auch nicht richtig ernst genommen oder vorangegangene Therapien schlugen gar nicht erst an? Auch wenn du schon alles probiert hast und denkst, du seist ein “hoffnungsloser Fall”, kannst du mit unserer Therapie bis auf deine Schmerzen nichts verlieren.

In diesem Artikel kannst du dich über Weichteilrheumatismus und seine Entstehung informieren. Finde heraus, wie es zu den rheumatischen Beschwerden am ganzen Körper kommt und was du selbst tun kannst, um endlich den Weg in die Schmerzfreiheit zu finden.

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Effektive Übungen gegen Rheuma:

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1. Symptome von Weichteilrheumatismus

Da es sich bei Weichteilrheumatismus nicht um eine klar umgrenzte Krankheit mit spezifischen Symptomen handelt, spricht man hier eher von einem multidimensionalen Symptomkomplex. Weichteilrheuma zählt zum Formenkreis Rheuma und die Symptome ähneln denen der Fibromyalgie. Beschwerden äußern sich an Fasern (Fibra) und Muskeln (Mys). Auch wenn die Krankheitsbilder gutartig sind, ist der Leidensdruck bei den Betroffenen — wie vermutlich auch bei dir — extrem hoch. Chronische Schmerzen sind für viele  Patienten mit starken Einschränkungen im Alltag verbunden.

Die Beschwerden, die den gesamten Körper betreffen, sind:

Eine junge Frau reckt ihre Arme im Stehen in die Höhe

© Kiefer Pix | shutterstock.com

Nicht selten befallen die Schmerzen neben dem betroffenen Bewegungsapparat auch die verschiedenen Organsysteme. Das Schmerzempfinden der Patienten kann sich zusätzlich durch Wetteränderungen oder andere äußere Belastungen erhöhen. Die physischen und psychischen Störungen sind oft miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig. Will man Weichteilrheumatismus wirklich effektiv und nachhaltig behandeln, müssen alle Beteiligten diesen Zusammenhang berücksichtigen.

Nur so kann eine Therapie erfolgreich und zielführend sein!

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Effektive Übungen gegen Rheuma:

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2. Ursache und Entstehung von Weichteilrheumatismus

Auch wenn es mittlerweile viele Studien zu Weichteilrheumatismus und dem Fibromyalgie-Syndrom gibt, ist die Erforschung der Ursachen noch zu keinem klaren Ergebnis gekommen. Zu komplex ist das Beschwerdebild.

Auf die Frage der Patienten, weshalb gerade sie an Weichteilrheuma erkrankt seien, kennt bisher vermutlich kein Arzt eine eindeutige Antwort. Allgemein bekannt ist, dass bei der Erkrankung viele Faktoren eine Rolle spielen. Berücksichtigung findet oft das biopsychosoziale Modell, das Auslöser wie Stressoren und die genetische Veranlagung mit einbezieht. Bei dem Modell geht es um eine ganzheitliche Sichtweise und die Beziehung zwischen Körper und Geist. Diese Verbindung erfasst nicht nur eine Systemebene (Körper oder Geist), auf der Krankheit oder Gesundheit als Zustände vorherrschen. Das Modell sieht “Gesundheit” vielmehr als “dynamisches Geschehen”, das “in jeder Sekunde des Lebens” geschaffen wird. 3)

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht erklärt die Ursache von Schmerzen

Auch wir sehen Weichteilrheuma als umfangreiches Krankheitsbild mit zahlreichen Facetten. Dennoch ist unsere Herangehensweise eine besondere. In Anbetracht der Tatsache, dass bisher anscheinend keine Therapie bei dir so richtig greifen konnte und du weiterhin unter starken körperlichen Symptomen leidest, wollen wir dir unsere Sicht auf die Erkrankung Weichteilrheumatismus näherbringen.

Unser Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht hat innerhalb seiner 30-jährigen Schmerztherapie-Entwicklung herausgefunden, dass erhöhte muskuläre und fasziale Spannungen Auslöser für die Ganzkörperschmerzen bei Weichteilrheuma und Fibromyalgie sind.

Warum sind wir uns da so sicher? Wir haben mit unserer Therapie bereits vielen Patienten bei rheumatischen Erkrankungen helfen können. Die meisten von ihnen sind ihre Schmerzen gänzlich losgeworden oder haben nur noch einen verbleibenden Restschmerz, der sich kontinuierlich verringern kann, wenn sie unsere Übungen regelmäßig anwenden.

Erfahre jetzt, wie auch du es schaffen kannst, dich endlich von den quälenden Schmerzen zu befreien, und warum du die Symptome nicht länger mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln unterdrücken solltest.

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Effektive Übungen gegen Rheuma:

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3. Behandlung von Weichteilrheumatismus -- Unser Selbsthilfe-Angebot

Bei der Behandlung von Weichteilrheumatismus bauen wir auf unser langjähriges Erfolgs-Prinzip der “Hilfe zur Selbsthilfe”. Im Gegensatz zur herkömmlichen Behandlung von Weichteilrheuma und Fibromyalgie setzt unser Konzept der Schmerzbehandlung an der eigentlichen Ursache deiner Beschwerden an.

Wir können uns denken, dass du bisher mit entzündungshemmenden Schmerzmitteln nicht den gewünschten Erfolg hattest. In akuten Phasen der Beschwerden verschaffen sie sicher kurzfristige Linderung und helfen dir dabei, durch den Tag zu kommen. Langfristig sind sie jedoch kein geeignetes Mittel, um die Ursache zu bekämpfen und deinem Körper die notwendige Heilungschance zu gewähren.

Es besteht Hoffnung!

Auch Antidepressiva hast du schon genommen, da die Schmerzen dir so sehr auf das  Gemüt schlugen? Die Bandbreite der Beschwerden geht dir im wahrsten Sinne auf die Nerven und die Müdigkeit lässt dich tagelang nur im Bett verweilen?

Was wäre, wenn wir dir heute sagen, dass die Chance besteht, schmerzfrei zu werden? Aus Erfahrung können wir dich ermutigen, dass das ohne Schmerzmittel, andere starke Medikamente oder gar Operationen möglich ist.

Bring Bewegung in dein Leben

Es ist Zeit, dich wieder zu bewegen. Das klingt sicher erst einmal nicht nach der Antwort, die du gesucht hast. Denn wie sollst du dich bewegen, wenn dir der ganze Körper wehtut? Keine Sorge, dabei lassen wir dich nicht alleine. Wir wollen dir Mut machen, diesen Teufelskreis endlich zu durchbrechen.

Die Störung — damit meinen wir die Faszien- und Muskelverspannungen und ihre Folgen — in deinem Bewegungsapparat kannst du mit einfachen Selbsthilfe-Maßnahmen schnell und vor allem nachhaltig beheben. Ganz wichtig ist, dass du verstehst, dass mit weiterer Schonung die Steifheit in deinen Gelenken und Sehnen erhalten bliebe. Die Spannungen in deiner Muskulatur und in deinem Gewebe (Faszien) würden sich bei weiterem Bewegungsmangel verfestigen. Neue Risiken für deinen Körper und noch mehr Schmerzen wären die Folgen.

Die Osteopressur — Unsere Akutmaßnahme

Für uns erscheint es logisch, genau dort anzusetzen, wo die Schmerzentstehung ihren Ursprung hat. Mit unserer Schmerzfrei-Therapie hast du mehrere Möglichkeiten der Behandlung. Bei den meisten Weichteilrheuma- oder Fibromyalgie-Patienten setzen wir zunächst auf unsere Osteopressur. Hierbei handelt es sich um das manuelle Drücken der Schmerz-Rezeptoren deiner Knochenhaut. Denn dort ist das Epizentrum deiner Schmerzen. Hier werden Spannungen von Muskeln und Faszien gemessen und über die Rezeptoren an dein Gehirn weitergeleitet. Die Schmerzen, die dein Gehirn an dich zurücksendet, nennen wir Alarmschmerzen. Dies ist ein ziemlich schlaues System, das sich unser Körper zu eigen gemacht hat, um uns vor Schädigungen zu warnen.

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt am Skelett die Osteopressurpunkte bei Sodbrennen

Du kannst dich mit der Osteopressur bei einem der von uns ausgebildeten Schmerzspezialisten behandeln lassen. Über unseren Schmerzspezialisten-Finder kannst auch du mit Sicherheit einen Schmerzspezialisten in deiner Nähe finden.

Übrigens gehen die allermeisten Patienten nach den ersten ein bis drei Behandlungen mit einem Restschmerz von nur 30 Prozent oder gänzlich schmerzbefreit aus unseren Praxen.

Neben der Osteopressur bieten wir dir mehrere Selbsthilfe-Methoden, die du ganz einfach zuhause anwenden kannst. Neben unseren Übungen aus Kapitel 4 hast du folgende Möglichkeiten:

Drücker-Set mit verschiedenen Aufsätzen zur Behandlung von Hammerzehen und Plantarfasziitis.

Light-Osteopressur

Wenn dir einer unserer Schmerzspezialisten bereits die größten Schmerzen nehmen konnte, ist es wichtig, dass du selbst weiter aktiv bleibst. Wir wollen dich nicht mehrere Jahre als Schmerzpatient behalten, der uns jede Woche einmal besuchen muss, um sich einigermaßen bis zur nächsten Behandlung durch den Alltag schleppen zu können.

Wir wollen, dass du selbst alles Nötige für deine Schmerzfreiheit an die Hand bekommst, um — unabhängig von uns — beweglich und gesund zu bleiben.

Das große Faszien-Set inklusive DVD und Übungsschlaufe

Faszien-Rollmassage für alle Körperbereiche und der Einfluss der Ernährung auf die Schmerzentstehung

Um die erhöhten Muskel- und Faszienspannungen langfristig herabzusetzen, ist es essentiell, dass dein Stoffwechsel und deine Durchblutung dauerhaft in Schwung bleiben. Bewegung ist hier das A und O. Doch auch mit der Ernährung kannst du Einfluss auf deinen Stoffwechsel nehmen. Auch sie spielt eine ganz entscheidende Rolle bei der Entstehung deiner Schmerzen.

Sicher hast du schon einiges über basische Ernährung gelesen oder gehört und du weißt vermutlich auch, dass Obst und Gemüse eine essentielle Grundlage für ein langes und gesundes Leben sind. Warum erwähnen wir dies also erneut?
Wir haben die Erfahrung gemacht, dass zu wenige Ärzte ihre Schmerzpatienten über die Wichtigkeit einer pflanzlichen und vor allem vitalstoffreichen Ernährung aufklären. Bei unseren Patienten beobachten wir regelmäßig, welch positiven Einfluss wir auf das Schmerzgeschehen durch eine Ernährungsumstellung nehmen können.

Denn: Eine Ernährungsweise, die deinen gesamten Organismus übersäuert, bringt nicht nur die Durchblutung und den Stoffwechsel fast zum Erliegen, sondern erhöht gleichzeitig den Muskeltonus in deinem Körper.

Da dein Körper permanent versucht, sich von Schadstoffen zu befreien, steht er unter Dauerstress. Für diesen Prozess benötigt er nicht nur sehr viel Energie, sondern verliert auch besonders viele Mikronährstoffe. Über unsere heutige Ernährungsweise können wir den erhöhten Nährstoffbedarf meist nicht decken. Auf Dauer können Mängel entstehen, dein Immunsystem wird schwächer und es können sich weitere Krankheiten entwickeln. Wenn du noch mehr über die Wichtigkeit der einzelnen Nährstoffe erfahren möchtest, kannst du dich hier informieren.

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Effektive Übungen gegen Rheuma:

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4. Effektive Übungen und Tipps bei Weichteilrheumatismus

Um Schadstoffe aus deinem Körper bzw. deinem Bindegewebe zu schleusen, starte, neben einem Ernährungswechsel, am besten direkt mit unserer Faszien-Rollmassage. Was eine Faszien-Rollmassage in deinem Körper bewirken kann, erfährst du hier genauer.

Das Faszienrollen ist zugleich die optimale Grundlage für unsere Übungen. Bei diesen handelt es sich um sogenannte Engpassdehnungen. Mit ihnen kannst du verkürzte Muskeln und verfilzte Faszien endlich wieder aufdehnen.

Du hast Schmerzen am ganzen Körper und fragst dich nun, wie viele Übungen du täglich machen solltest und wie du überhaupt starten kannst? Hierfür haben wir eine große Auswahl an Schmerzzuständen in unserem Schmerzlexikon zusammengestellt. Dort findest du nicht nur alles zu Ursache und Symptomen, sondern jeweils auch die effektivsten Übungen und die spezielle Vorgehensweise bei deinen Schmerzen.

Im Folgenden haben wir dir schon einmal die häufigsten Schmerzzustände bei Weichteilrheuma und die jeweiligen Videos mit den passenden Übungen aufgeführt. So hast du nicht nur eine Übersicht, sondern kannst direkt auch auf weitere Übungsseiten zugreifen.

Eine Frau hält ihre Hände lächelnd an ihren Nacken, Roland Liebscher-Bracht steht mit Daumen nach oben neben ihr. Darüber der Schriftzug "Das Geheimnis gelüftet"

Das Geheimnis, um deine Nackenverspannung zu lösen!

In diesem Beitrag bekommst du alle Erklärungen, um deinen verspannten und schmerzenden Nacken direkt zuhause zu lösen.

Nacken entspannen
Thumbnail - die Frau (Ina) streckt ihre Arme aus und, verdreht sich und beugt sich leicht. Geführt von einem in weiß gekleideten Mann (Roland). Links davon zeigen 3 Pfeile auf ihren Rücken und rechts oben steht im rotem Kasten "5 MINUTEN = GESUNDER RÜCKEN"

5-Minuten-Flow für einen schmerzfreien Rücken!

In diesem Mitmach-Video kannst du Schmerzen an deinem Rücken mit Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht in nur 5 Minuten lindern.

Rücken bewegen
Frau hat Schmerzen am Hüftbeuger

So dehnst du deinen Hüftbeuger richtig!

Ein verkürzter Hüftbeuger kann zu Schmerzen in der Hüfte, im  Rücken, im Gesäß und in den Oberschenkeln führen — doch nicht mit unseren Übungen!

Hüfte dehnen
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Die besten Übungen bei Schmerzen in den Beinen

Du hast Schmerzen im Bein? Damit bist du nicht alleine. Wir zeigen dir die besten Übungen dagegen. Fange gleich mit den effektiven Übungen an.

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Power-Übungen gegen Fußschmerzen

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📌 Checkliste für die Liebscher & Bracht-Übungen

Damit bei unseren Übungen nichts schiefgeht, haben wir die wichtigsten Infos in einer Checkliste zusammengefasst. So hast du alle Tipps auf einen Blick und kannst mit einem guten Gefühl üben.

Orientiere dich immer an deiner persönlichen Schmerzskala von eins bis zehn. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du bei jeder Dehnung auf einer Stufe von acht oder neun arbeitest. Neun bedeutet: Du spürst einen intensiven Schmerz, kannst aber während der Dehnung noch ruhig atmen und musst nicht gegenspannen.

Übe an sechs Tagen pro Woche und führe die Übung mindestens einmal täglich aus. Falls du die entspannenden Reparatur-Vorgänge in deinen Muskeln und Faszien noch besser unterstützen möchtest, kannst du die Wiederholungen auch im 12-Stunden-Rhythmus durchführen: einmal morgens, einmal abends.

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Verzichte so weit wie möglich auf die Einnahme von Schmerzmitteln. Unsere Übungen nutzen deinen Schmerz als Ausgangspunkt und täglichen Vergleichswert. Du solltest ihn daher nicht künstlich unterdrücken, sondern als Orientierung für die korrekte Übungsdurchführung und Dehnungsintensität einsetzen. Schmerzmittel würden deine Fortschritte nur verfälschen und dir ein unrealistisches Bild deines Schmerzzustands vermitteln.

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Roland Liebscher - Bracht lächelt in die Kamera. Es ist nur sein Kopf zu sehen und ein runder Kreis ist um ihn herum gezogen.

Roland Liebscher-Bracht

SPIEGEL-Bestseller Autor von “Deutschland hat Rücken” & Schmerzspezialist

Mehr über Roland Liebscher-Bracht

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Der Visionär

Roland Liebscher-Bracht

Rundes Bild, aufwärts vom Hals ab, von Roland Liebscher - Bracht lächelnd mit weißen Hintergrund

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

Porträt Roland Liebscher Bracht

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

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Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt an einem Skelett, wie Schmerzen durch richtige Bewegung geheilt werden können

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Eine Frau und Roland Liebscher-Bracht halten die Buchstaben "L&B" in den Händen. Dazu der Schriftzug: "Unsere Vision. Warum tun wir das?"

Warum machen wir das? Unsere Vision!

Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?

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Liebscher & Bracht Faszienrollenset: große und kleine Faszienrolle, große und kleine Faszienkugel.

Darum sind diese Faszienrollen so effektiv

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Roland Liebscher-Bracht zeigt die häufigsten Fehler beim Faszienrollen an einer Patientin

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Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

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Quellen & Studien   [ + ]