Volkskrankheit: Warum haben so viele einen steifen Nacken / Nackenschmerzen?

Ein Mann - Roland Liebscher - sitzt auf einer Parkbank links neben einer Frau, die als Übung gegen Hüftschmerzen ihr linkes Bein über ihr Rechtes im rechtwinkligem Winkel gelegt hat und mit geradem Rücken sich nach vorne zieht


Dir Ursache für Nackenschmerzen und Nackenverspannungen kann hier wie so oft wieder im zu vielen Sitzen gefunden werden. Die Mehrheit der Menschen sitzen nämlich nicht gerade an Ihrem Bürotische sondern zumeist sehr krumm und schief und zusätzlich noch nach vorne gebeugt. Um weiterhin den Bildschirm angucken zu können wird der Kopf zusätzlich noch nach hinten überstreckt. Diese Überstreckung führt dazu, dass Faszien und Muskeln immer weiter verspannen und verkürzen.

Um diese Spannungen wieder aufzulösen bedarf es regelmäßiger Übungen und Dehnungen der betroffenen Muskeln und Faszien.

Hilfreiche Übungen dazu finden Sie in unserem Schmerzlexikon sowie in unserem Schmerzcoach

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