Kategorie Archiv: Tennisellenbogen

Ellenbogenschmerzen ▷ Faszienrollmassage für den Golfarm / Tennisellenbogen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung an ihrem Arm..

Heute geht es um die Faszien-Rollmassage für den Tennisellbogen. Die von ihm verursachten Ellenbogenschmerzen sind eine üble Sache, denn die Betroffenen werden Sie oft über Jahre hinweg nicht los, und wir wollen etwas dagegen tun. Dazu nehmen wir aus dem Faszien-Rollmassage-Set die Mini-Rolle und die Mini-Kugel. Ellenbogenschmerzen Faszienrollmassage 1 Sie legen die Minirolle etwa in […]

Tipps & Übungen gegen Tennisellenbogen

tennisellenbogen

Heute zeigen wir die wichtigsten 3 Übungen gegen einen Tennisellenbogen. Mit ihm sind meisten Schmerzen im Arm und im Ellenbogen verbunden. Übung 1 Stellen Sie sich vor eine Wand und strecken Sie den Arm gerade vor sich aus. Nun drehen Sie die Handfläche in einem 180° Winkel nach außen. Ihre Finger schauen nach unten. So […]

Schmerzen im Ellenbogen? Übungen gegen den Golfarm

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Dehnübung. Dabei zieht er ihren Arm gebeugt hinter ihren Kopf.

Wodurch entsteht er und was lindert die Problematik? Durch falsche und einseitige Belastung verkürzen Muskeln und Faszien im Arm und rings um den Ellenbogen. Der Schmerz lokalisiert sich an der inneren Seite des Ellenbogens. Hervorgerufen wird er aber nicht nur durch Golf, sondern auch durch andere Fehlbelastungen. Verursacht wird der Schmerz durch die Sehne, die zu […]