Die Top (häufigsten) 3 Gründe für Nackenschmerzen

Gruende fuer Rueckenschmerzen


Die 3 häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen und Nackenverspannungen entstehen alle durch eine Überstreckung des Nackens.

  1. Am Schreibtisch sitzen. Viele fangen irgendwann an, mit gerundetem Rücken und nach vorne gestrecktem Kopf am Schreibtisch zu sitzen weil Sie den Rücken nicht mehr gerade halten können.
  2. Beim ganz normalen Brustschwimmen, welches viele als Ausgleichssport zum Bürojob machen, wird der Kopf extrem überstreckt damit das Gesicht über Wasser bleibt.
  3. Nach vorne gestrecktes Sitzen mit gerundetem Rücken.

All diese Alltagstätigkeiten bedingen Schmerzen im Nackenbereich sowie Verspannungen.

Deshalb sollen Sie aber natürlich weder ihren Bürojob kündigen noch mit dem Radfahren oder Schwimmen aufhören. Das was Sie tun sollten sind Ausgleichübungen die ihre verkürzte Muskulatur effektiv aufdehnen und darüber negative Spannungen herausnehmen.

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