Aktives vs. passives Dehnen – Was ist der Unterschied?

In vielen Übungsanleitungen heißt es, dass du dich aktiv oder passiv dehnen sollst. Doch du hast bei diesen Begriffen nur Fragezeichen im Gesicht? Kein Problem, so geht es vielen. In diesem Beitrag erklären wir den Unterschied und erläutern dir, warum in einer optimalen Übung beide Dehnungen zum Einsatz kommen sollten. Es ist gar nicht kompliziert: Mit unserer Erklärung aus dem Video weißt du im Nu Bescheid.

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