ISG-Schmerzen ▷ Übung mit der Medi-Kugel

Uebung gegen Iliosakralgelenk


Schmerzen im Iliosakralgelenk

Im heutigen Video zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht eine einfache Faszienrollmassage Übung mit der Sie ganz leicht die schmerzhaften Verspannungen um Ihr ISG abbauen können. Denn nicht das ISG selbst ist die Schmerzursache sondern die verkürzten und verspannten Muskeln und Faszien rings um das ISG.

Übung gegen Iliosakralgelenksschmerzen

Der Fokus der Faszienrollmassage liegt hierbei auf dem Gesäß.
Zur Durchführung der Übung benötigen Sie lediglich unsere Medi-Faszienkugel, diese eignet sich optimal für die Bedürfnisse der Übung.
Setzen Sie sich für diese Übung einfach auf den Boden und platzieren Sie die Kugel am Gesäß, dort wo Sie den Schmerz verspüren. Stützen Sie sich dabei mit Armen und Beinen ab und verharren Sie einfach für 2-3 Minuten auf diesem schmerzhaften Punkt.

Die anschließend zu spürende Verbesserung beweist, dass die Schmerzen nicht durch das ISG selbst verursacht werden sondern durch verspannte Muskulatur und verklebte Faszien im Gesäß.

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