Übung bei Rückenschmerzen mit der Faszienrolle

Roland Liebscher hält zur Erklärung einer Übung zu Schulterschmerzen die eine Hand vor die obere Brust einer Frau und die andere Hand dahinter



Eigentlich kommen die Rückenschmerzen aus Verkürzungen und Verspannungen aus dem vorderen Rumpf. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt nun Übungen mit der Faszienrolle Übung

Nehmen Sie dazu die Medi Rolle und legen sie unter den Rücken. Die Flankenintensivierung bildet dabei die passende Vertiefung für die Wirbelsäule. Mit den Händen und auch mit aufgestellten Beinen finden Sie den passenden Halt. Nun rollen Sie langsam und mit Druck über den Rücken. Besonders bei den empfindlichen Stellen verweilen Sie ruhig eine Weile. Damit regen Sie die Durchblutung an und die Flüssigkeiten bewegen sich. Rollen Sie ruhig den ganzen Rücken ab, bis zum Kreuzbein.
Diese Übung schafft zwar nicht die Ursache, die wir ja im vorderen Bereich des Rumpfes finden, ab. Aber allein durch diese Faszien Rollmassage des Rücken bringt Linderung der Rückenschmerzen.

faszienrolle
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