Übungen gegen Patellasehne Schmerzen

Schmerzen im Nacken


Dazu setzen Sie sich auf Ihre Gymnastikmatte und nehmen die Medi Rolle zur Hand. Legen Sie die Rolle auf die Schienbeinrauigkeit unterhalb des Knies. Jetzt rollen Sie in langsamen stetigen Bewegungen über die Kniescheibe bis zum Becken nach oben. Je mehr Sie nach oben rollen, desto mehr können Sie Ihren Oberkörper nach hinten legen. Anschließend wiederholen Sie diese Rollübung, aber nehmen die Rolle nun in einem 45° Winkel nach außen. Das Gleiche machen Sie danach mit einem 45° Winkel nach innen.

Sie möchten selbst aktiv etwas gegen Ihre Schmerzen tun? Dann schauen Sie sich in unserem Online-Shop um und entdecken unsere Schmerzfrei-Produkte:

Patellasehne Schmerzen
Patellasehne Schmerzen

Sie möchten lieber erst zu einem Liebscher & Bracht Therapeuten in Ihrer Nähe? 

Hier finden Sie in Ihrer Umgebung einen zertifizierten Liebscher & Bracht Schmerztherapeuten:

""
1
Geben Sie z.B. „Frankfurt“ ein
keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right