Übungen & Tipps gegen Augenschmerzen

Clusterkopfschmerzen

Augenschmerzen: Übungen & Tipps

Wenn Sie Schmerzen beim Bewegen der Augen haben und die Augen brennen, dann zeigt der Schmerzspezialist einfache Übungen.

Augenschmerzen Übungen

Schließen Sie die Augen und ziehen die Augen ganz weit nach oben, als wenn Sie in die Stirn schauen wollen. Halten Sie diesen Schmerz in einem Bereich, der für Sie gut auszuhalten ist.
Anschließend nehmen Sie Ihre geschlossenen Augen ganz nach unten. Dann werden die umliegenden Muskeln aufgedehnt.
Diese Übung machen Sie auch nach rechts und danach links. Halten Sie alle Dehnungen für einige Minuten.
Zur Beruhigung machen Sie nun große Kreise mit den Augen links herum. Nach mehreren Runden wechseln Sie die Richtung. Bewegen Sie sich langsam und nicht zu schnell.
Wenn es Ihnen nach diesen Übungen die Augen nicht mehr so schmerzen, dann ist es ein gutes Zeichen, dass die Schmerzen muskulär bedingt sind.

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