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Die Sofort-Hilfe gegen
deine Schmerzen

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Falls du unter Schmerzen leidest und tagtäglich in deinen Bewegungen eingeschränkt bist, dann weißt du, wie viel Lebensqualität verloren gehen kann. Mit unseren Übungen bekommst du die nötige Unterstützung, um deinen Heilungsprozess aktiv gestalten zu können.

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Mit unseren Videos kannst du dir
bei Schmerzen selbst helfen.

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Wir zeigen dir, wie du deine Schmerzen effektiv behandeln kannst und welche Übungen dir dabei helfen können. Klicke auf die für dich relevante Schmerzkategorie!

In diesem Bild ist Roland mit einer Frau zu sehen. Die Dame streckt ihre Arme nach außen. Roland signalisiert mit seiner linken Hand, das sie die Übung gut macht. Im Hintergrund sieht man den Raum unscharf. Im unteren Teil des Bildes steht in dem Kasten mit roter Schrift : Dein Rücken wird es lieben!

Mache diese Übung jeden Morgen und dein Rücken wird dir danken!

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Thumbnail - die Frau (Ina) streckt ihre Arme aus und, verdreht sich und beugt sich leicht. Geführt von einem in weiß gekleideten Mann (Roland). Links davon zeigen 3 Pfeile auf ihren Rücken und rechts oben steht im rotem Kasten "5 MINUTEN = GESUNDER RÜCKEN"

5-Minuten-Flow für
einen beweglichen Rücken

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Mache diese Übung 7 Tage, um deine Rückenschmerzen loszuwerden

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Thumbnail - Ein hochschwangere, blondhaarige Frau kniet mit Ihrem rechten Bein ab, rechtwinklig linkes Bein stützt die Dehnung ab. Ein Mann sitzt rechts daneben, in weiß angezogen auf ein Paletten Bank. Über seinem Körpter ein ein Banner mit roter Schrift "SCHWANGER & RÜCKENSCHMERZEN? -> 4 ÜBUNGEN

Rückenschmerzen in der Schwangerschaft? Das kann dir helfen!

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Rücken-Test: Finde jetzt heraus, ob dir ein Bandscheibenvorfall droht

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Eine Frau steht mit dem Rücken zur Kamera und hält sich aufgrund von Schmerzen im oberen Rücken mit der linken Hand den Bereich zwischen Hals- und Brustwirbelsäule

Rückenschmerzen im oberen Rücken? Teste diese Übungen

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Eine Frau sitzt am Schreibtisch und stuetzt sich wegen ihrer Schmerzen den unteren Ruecken.

Schmerzen im unteren Rücken wegen Büro-Arbeit: Das kann dir helfen

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Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht deutet auf das Hohlkreuz einer Patientin

Schmerzen im unteren Rücken wegen Büro-Arbeit: Das kann dir helfen

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Vorschaubild: Roland zeigt auf Ina`s Knie, welches rot hervorgehoben ist und sie dazu ein schmerzverzerrtes Gesicht macht. Dazu der Text rechts: "Befreie dein Knie - 2 Tipps"

Zwei Übungen bei Knieschmerzen, die du unbedingt ausprobieren solltest

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Thumbnail - Links sitzt Ina, die lächelt und mit beiden Händen ihr rechtes Knie umfasst. Ebenso zeigt ein roter Pfeil darauf. Roland sitzt rechts neben dran, lächelt und Daumen hoch. Vor seinem Körper steht " Tu Deinem Knie etwas Gutes" - Darüber grüner Haken.

Mache diese Übungen regelmäßig und tue deinem Knie etwas Gutes!

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Ein ältere Frau hält sich das Knie und ein Mann in weißer Kleidung zeigt darauf. Links zwischen den Beinen ein grünes Häkchen und rechts das Banner "Hin-Knien trainieren!"

Mache diese Übung, wenn du dich nicht richtig hinknien kannst!

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Vorschaubild mit obigem Text "Übungen gegen Knieschmerzen", dabei ist ein ältere Frau zu sehen, die sich gegen eine weiße, alte Wand stützt und ein Mann dazu anscheinend was erklärt. Im unteren Text steht "90 Jahre und Top-Fit".

Das Geheimnis, um auch im hohen Alter keine Knieschmerzen zu bekommen!

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Thumbnail zu Nackenschmerzen - Modell Ina lächelt als sie beide Hände am Nacken hat, Roland dahinter mit Daumen hoch und Links oben steht "Das Geheimnis gelüftet" und darunter ein grünes Häkchen

Das Geheimnis, um deine Nackenverspannung direkt zu lösen!

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Mit ernsten Gesicht zeigt ein weiß gekleideter Mann (Roland) mit dem Zeigeifnger auf den Hals einer Frau (Ina), die ein schmerzverzerrtes Gesicht hat. Die Stelle ist auch mit zwei Kreisen und einem Pfeil hervorgehoben. Recht steht im Banner "ATLASKORREKTUR"

Atlaskorrektur – Die drei besten Übungen für deine HWS!

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Die besten Übungen gegen Geierhals & Brettnacken

Die besten Übungen gegen Geierhals & Brettnacken
 

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Thumbnail zu Nackenschmerzen - Modell Ina lächelt als sie beide Hände am Nacken hat, Roland dahinter mit Daumen hoch und Links oben steht "Das Geheimnis gelüftet" und darunter ein grünes Häkchen

Nacken: Mache diese Übung 2 Wochen und schaue, was passiert!

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Die besten Übungen gegen Hüftschmerzen im Alter

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Übungen bei Hüftschmerzen während der Schwangerschaft.

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Akut-Hilfe gegen Hüftschmerzen

Erste Hilfe bei Hüftschmerzen: Teste diese Akut-Übung

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Hüftblockade? So befreist du deine Hüfte

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Viele weitere Übungs-Videos zu den unterschiedlichsten
Schmerzzuständen findest du auf unserem YouTube-Kanal.

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In diesem Bild ist Roland mit einer Frau zu sehen. Die Dame streckt ihre Arme nach außen. Roland signalisiert mit seiner linken Hand, das sie die Übung gut macht. Im Hintergrund sieht man den Raum unscharf. Im unteren Teil des Bildes steht in dem Kasten mit roter Schrift : Dein Rücken wird es lieben!

Mache diese Übung jeden Morgen und dein Rücken wird dir danken!

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5-Minuten-Flow für
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Mache diese Übung 7 Tage, um deinen Rückenschmerzen den Kampf anzusagen

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Vorschaubild: Roland zeigt auf Ina`s Knie, welches rot hervorgehoben ist und sie dazu ein schmerzverzerrtes Gesicht macht. Dazu der Text rechts: "Befreie dein Knie - 2 Tipps"

Zwei Übungen bei Knieschmerzen, die du UNBEDINGT ausprobieren solltest

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