Wo stehst du zu Beginn dieses Jahres

Gesundheitstest 2022

Roland Liebscher - Bracht lächelt in die Kamera. Es ist nur sein Kopf zu sehen und ein runder Kreis ist um ihn herum gezogen.

Nimmst du die Herausforderung an?

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Wo stehst du zu Beginn dieses Jahres

Gesundheitstest 2022

Dein Gesundheitstest für eine persönliche Bestandsaufnahme

Bevor du deine Ziele für dieses Jahr so richtig angehen kannst, benötigst du einen Überblick über deine bisherigen Gewohnheiten und deinen Gesundheitszustand. Dafür eignet sich unser Gesundheitstest besonders gut. Beantworte einfach die Fragen unseres Tests und sei dabei ganz ehrlich zu dir selbst. Wenn bei einer der Fragen unter den Antwortmöglichkeiten A, B und C nichts dabei ist, was auf dich zutrifft, wähle bitte das nächstwahrscheinliche. Bitte kreuze nur einen Buchstaben an, ansonsten können wir deinen Test leider nicht auswerten.

Schicke anschließend deinen Test ab und erhalte eine sofortige Auswertung sowie einen auf dich abgestimmten Auszug aus Dr. med. Petra Brachts neuem Buch. Und jetzt: Viel Spaß mit deinem Gesundheitstest!

Trage bitte hier deine E-Mail Adresse ein.*

1. Wie fühlst du dich aktuell auf einer Skala von 0-10 (0 überhaupt nicht gut, 10 super, es könnte nicht besser sein)*

0-2 = Überhaupt nicht gut
3-6 = So mittelmäßig, könnte besser sein
7-10 = Es geht mir gut

2. Hast du im Januar bei einer Challenge wie Veganuary oder Dry January teilgenommen?*

Nein, das ist nichts für mich
Naja, ich habe es zumindest versucht. Reden wir nicht drüber.
Ja und es läuft auch weiterhin gut

3. Wie ernährst du dich aktuell?*

Ich esse zu viel Süßkram und/oder tierische Produkte
Abwechslungsreich und meist vegetarisch
Vollwertig und vegan

4. Wenn ich Stress habe, dann…*

Esse ich viel und unkontrolliert
Vergesse ich manche Mahlzeiten
Bleibe ich bei gesundem Essen und merke, wie gut es mich unterstützt

5. Im Alltag bewege ich mich…*

Viel zu wenig, ich sitze fast den ganzen Tag
Für meinen Geschmack genug. Ich gehe mindestens drei Mal die Woche für 30 bis 60 Minuten spazieren
Regelmäßig und ich mache mindestens zweimal die Woche Sport, bei dem ich ins Schwitzen komme

6. Hast du aktuell Schmerzen?*

Ja, ich leide unter Migräne oder starken Kopfschmerzen. Ich bin sehr wetterfühlig.
Mein Rücken tut weh und Nacken- sowie Schulterbereich sind oft verspannt
Nein gar nicht, ich bin schmerzfrei

7. Trinkst du Alkohol?*

Hin und wieder ein Glas Wein oder ein Bier am Abend (meist am Wochenende)
Regelmäßig (auch unter der Woche)
Nein, nie

8. Bist du häufig krank? Erkältung, Müdigkeit, Migräne, Mattigkeit etc.*

Ja, fast einmal im Monat
Hin und wieder (ca. zwei- bis dreimal im Jahr)
Nein, eigentlich nie

9. Nimmst du Medikamente ein?*

Ja, täglich (Antibabypille, Blutdrucksenker, Cholesterinsenker, Metformin, Schilddrüse etc.)
Nein, nur wenn ich Schmerzen habe (Ibuprofen, Paracetamol etc.)
Nein, das versuche ich zu meiden

10. Was ist dein größtes Laster?*

Meine ungesunde Ernährung (zu viel Fertignahrung, Süßkram und tierische Produkte), ich rauche und trinke auch gerne mal Alkohol
Zu wenig Sport und generell zu wenig Bewegung
Ich snacke immer so viel zwischendurch

11. Kochst du gerne?*

Ja, aber im Alltag schaffe ich es nicht
Nur am Wochenende
Ja, zwei bis dreimal die Woche

12. Vegan bedeutet für mich*

Gras und Steine zu essen, ich bin schon dran gescheitert
Gesund und ausgewogen zu essen
Neues zu testen. Ich bin dafür offen

13. Intervallfasten habe ich schon mal ausprobiert*

Ja, aber für mich ist das nichts
Nein, würde ich aber gerne mal. Weiß nur nicht wie
Ja, und ich mache es schon längere Zeit

14. Ich bin offen für*

Eine Ernährungsumstellung zu mehr pflanzlichen Mahlzeiten
Das Intervallfasten
Alle Gesundheitsthemen

15. Was ist dein persönliches Gesundheitsziel für 2022?*

Ich will einige Kilo abnehmen
Ich will endlich fitter werden
Ich bin auf der Suche nach der richtigen Balance für mich

16. Was würdest du dafür tun, wenn du dich in 5-10 Wochen um 80 Prozent besser fühlen könntest als heute?*

Meine Ernährung sofort ändern (vegetarisch oder sogar vegan)
Mehr Sport machen und mich allgemein mehr bewegen
Meinen Stress reduzieren & mehr Schlafen