Rückenschmerzen
Erfahre alles über Rückenschmerzen und wie dich unsere Übungen und Hilfsmittel dabei unterstützen können, langfristig schmerzfrei zu werden.
Inhalte:
Warum sind Rückenschmerzen ein Volksleiden?
Du leidest unter Rückenschmerzen und langes Sitzen oder Liegen wird immer mehr zur Qual? Dann geht es dir wie vielen Menschen in Deutschland: Laut DAK Gesundheitsreport leiden 74 % der Bevölkerung mindestens einmal im Leben an Rückenschmerzen. Mitunter werden die Beschwerden so schlimm, dass der Alltag für Betroffene nur unter dauerhaften Schmerzen zu bewältigen ist.
Die Ursachen können vielfältig sein. In den meisten Fällen jedoch liefern bildgebende Verfahren keine Befunde. Die frustrierende Diagnose: unspezifische Rückenschmerzen. Heißt: Der Auslöser ist vermeintlich unklar.
Dabei trainieren wir uns unsere Rückenschmerzen oft regelrecht selbst an: Wir sitzen sehr viel und haben die Arme ständig vor dem Körper. Dadurch „verkürzen“ unsere Muskeln und Faszien im vorderen Rumpf- und Hüftbereich. Damit wir weiterhin aufrecht sitzen können, müssen unsere Rückenstrecker dagegenhalten und stehen permanent unter Spannung. Die vorderen und die hinteren Muskeln ziehen demzufolge gleichzeitig in unterschiedliche Richtungen, wodurch der Druck auf unsere Bandscheiben steigt. Bevor unsere Gelenk- und Bandscheibengesundheit ernsthaft Schaden nimmt, schickt uns unser Körper ein Alarmsignal: Rückenschmerzen!
Mit Übungen kannst du deine Rückenschmerzen selbst lindern
Bewegung ist oft der Schlüssel, um Rückenschmerzen loszuwerden. Wenn du das verkürzte Gewebe regelmäßig dehnst und kräftigst, senkst du die Spannungen in deinen Muskeln und Faszien. Der Körper hat dann keinen Grund mehr, vor diesen hohen Spannungen zu warnen und die Rückenschmerzen lassen oft nach.
Welche Übungen dafür besonders gut geeignet sind und wie dich unser Rückenretter zusätzlich unterstützen kann, zeigt dir Roland in seinem Video:
Deine Hilfsmittel gegen Rückenschmerzen aller Art
In unserem exklusiven Weihnachts-Rücken-Paket findest du alle Hilfsmittel, um zu Hause ganz einfach deine eigene Übungs- und Dehnroutine gegen Schmerzen entwickeln zu können.
Das steckt im Weihnachts-Rücken-Paket:
- Der Rückenretter: Das Hilfsmittel für kinderleichtes Üben bei Rückenschmerzen. Lege dich einfach drauf, dann dehnt er unnachgiebiges Gewebe im vorderen Körperbereich wirksam auf – und setzt damit an einer häufigen Ursache für Rückenschmerzen an. Du kannst den Rückenretter sowohl bei Schmerzen im oberen als auch unteren Rücken anwenden und die Dehnungsintensität selbst regulieren!
- Das Faszien-Rollmassage-Set: Mit den Rollen und Kugeln im Set unterstützt du deinen Körper nach den Übungen mit einer entspannenden Selbstmassage, die dein Gewebe wieder geschmeidig und flexibel macht.
- Die Übungsschlaufe: Dieses Hilfsmittel aus 100 % Baumwolle erleichtert dir das Einnehmen und Halten von Übungspositionen, wenn sie dir (noch) zu schwer fallen.
- Das Buch-Ratgeber „Rücken- & Bandscheibenschmerzen selbst behandeln“: Erfahre alle Hintergründe zur Entstehung und Selbstbehandlung von Rückenschmerzen und erhalte zusätzlich ein speziell für zu Hause entwickeltes Übungsprogramm.
Weitere Angebote für dich:
Ein Schmerz kommt selten allein: Im Durchschnitt leiden Schmerzpatienten unter drei bis vier verschiedenen Schmerzzuständen – das ergab unsere Umfrage mit fast 40.000 Teilnehmern.
Bist auch du von Schmerzen betroffen, die in unterschiedlichen Körperregionen auftreten? Dann ist unser Weihnachts-Komplett-Paket genau das Richtige für dich. Es enthält alle Hilfsmittel, die du brauchst, um einfach und effektiv bei Schmerzen von Kopf bis Fuß zu üben.
Weihnachts-Komplett-Paket
Du hast in deinem ganzen
Körper Schmerzen?
Dann ist unser Komplett-Paket
genau das richtige für dich!
Weihnachts-
Nährstoff-Paket
Du möchtest zusätzlich auf
deine Vitamine achten?
Dann ist unser
Nahrungsergänzungsmittel-Paket
perfekt für dich!
Rüste dich für den Winter:
Bereite dein Immunsystem auf die kalten Tage vor. Du bekommst alle Vitamine in aktiver Form und die Mineralstoffe als Citrate, damit sie dein Körper optimal verwerten kann.