Nackenschmerzen
Erfahre alles über Nackenschmerzen und wie dich unsere Übungen und Hilfsmittel dabei unterstützen können, langfristig schmerzfrei zu werden.
Inhalte:
Nackenschmerzen – und nun?
Wusstest du, dass Nackenschmerzen zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland gehören? Wenig verwunderlich, denn auch wenn Nackenschmerzen verschiedene Ursachen haben können, entstehen sie sehr häufig durch ständiges Sitzen und einseitige oder falsche Bewegungen.
Denn genau das praktizieren wir im Alltag immer wieder. Besonders vor dem Computer, wenn wir stundenlang mit überstrecktem Hals und starrem Kopf auf den Bildschirm blicken. Das hat Folgen:
Mit der Zeit verspannt sich die Muskulatur im Nackenbereich, wodurch das fasziale Gewebe rund um die Kopfgelenke regelrecht unnachgiebig wird.
Der Körper warnt vor den zu hohen Spannungen mit Beschwerden, die für Betroffene oft gar nicht so leicht einzuordnen sind:
- brennende und stechende Schmerzen in der Nackenmuskulatur
- eine eingeschränkte Beweglichkeit des Kopfes
- Kopf- und Schulterschmerzen
- eine verspannte Kiefermuskulatur
- Schwindel
Doch es gibt einfache Übungen, mit denen du deine Nackenmuskeln wieder flexibler und deine Kopfgelenke beweglicher machen kannst. Oft lassen die Schmerzen dadurch wieder nach.
Wenn du wissen möchtest, wie das genau funktioniert, lies am besten gleich weiter!
Nackenschmerzen: So hilfst du dir selbst
Egal, ob du nur ab und zu mal Nackenschmerzen hast oder sie dich dauerhaft begleiten – mit nur 10 Minuten Dehnen am Tag kannst du Verspannungen, die sich oft hinter den Schmerzen verstecken, wieder lösen. Roland hat dafür eine Übungsroutine entwickelt, die du direkt zu Hause anwenden kannst!
Und das besondere Highlight im Video: Unser Nackenretter, der unsere drei Therapieansätze Dehnen, Drücken und Rollen vereint. Roland zeigt dir, wie das funktioniert:
Deine Hilfsmittel gegen Nackenschmerzen
Täglich üben gegen Nackenschmerzen – wir haben spezielle Hilfsmittel entwickelt, mit denen das besonders einfach und ohne Anstrengung geht. Sie alle findest du besonders günstig im exklusiven Weihnachts-Nacken-Paket.
Das steckt im Weihnachts-Nacken-Paket:
- Der Nackenretter: Das Highlight des Pakets vereint unsere drei bewährten Selbsthilfe-Techniken: Legst du dich auf den Nackenretter, dehnt er deine Nackenmuskulatur auf, rollt das Gewebe entspannt aus und drückt bestimmte Knochenpunkte, die oft mit Nackenschmerzen zusammenhängen.
- Das Faszien-Rollmassage-Set: Intensiviere die Selbstmassage nach den Übungen mit den speziellen Rollen und Kugeln aus unserem Faszien-Set. Perfekt für die harten Muskelstränge am Nacken: Die Mini-Rolle. Aber auch andere schmerzende Stellen deines Körpers können profitieren.
- Die Übungsschlaufe: Die Schlaufe aus 100 % Baumwolle erleichtert dir das Einnehmen von Dehnpositionen, falls sie dir (noch) zu schwer fallen sollten.
- Das Buch „Nackenschmerzen selbst behandeln“: Erlange umfangreiches Wissen zur Entstehung und Behandlung von Nackenschmerzen. Darüber hinaus enthält das Buch ein Trainingsprogramm für zu Hause und alle Übungen, die du mit dem Nackenretter machen kannst.
Weitere Angebote für dich:
Ein Schmerz kommt selten allein: Im Durchschnitt leiden Schmerzpatienten unter drei bis vier verschiedenen Schmerzzuständen – das ergab unsere Umfrage mit fast 40.000 Teilnehmern.
Bist auch du von Schmerzen betroffen, die in unterschiedlichen Körperregionen auftreten? Dann ist unser Weihnachts-Komplett-Paket genau das Richtige für dich. Es enthält alle Hilfsmittel, die du brauchst, um einfach und effektiv bei Schmerzen von Kopf bis Fuß zu üben.
Weihnachts-Komplett-Paket
Du hast in deinem ganzen
Körper Schmerzen?
Dann ist unser Komplett-Paket
genau das richtige für dich!
Weihnachts-
Nährstoff-Paket
Du möchtest zusätzlich auf
deine Vitamine achten?
Dann ist unser
Nahrungsergänzungsmittel-Paket
perfekt für dich!
Rüste dich für den Winter:
Bereite dein Immunsystem auf die kalten Tage vor. Du bekommst alle Vitamine in aktiver Form und die Mineralstoffe als Citrate, damit sie dein Körper optimal verwerten kann.
