Hüftschmerzen
Erfahre alles über Hüftschmerzen und wie dich unsere Übungen und Hilfsmittel dabei unterstützen können, langfristig schmerzfrei zu werden
Inhalte:
Woher kommen Hüftschmerzen?
Wir Deutschen sind zu Vielsitzern geworden – zu diesem Ergebnis kam der DKV-Report 2021. Im Vergleich zu den Vorjahren erhöhte sich 2021 die Sitzzeit um eine Stunde: Im Büro, vor dem Fernseher und sogar nachts, wenn wir auf der Seite schlafen, nehmen wir eine sitzende Haltung ein. Und das ist gar nicht gut für unsere (Hüft-)Gesundheit!
Denn: Durch stundenlanges Sitzen „verkürzen“ die Hüftbeuger – das bedeutet, sie verlieren mit der Zeit ihre Flexibilität. Stehen wir dann auf, müssen die muskulären Gegenspieler an der Körperrückseite wortwörtlich dagegenhalten. Dabei entwickeln sich hohe Spannungen, die das Hüftgelenk belasten und vor denen der Körper mit Schmerzen warnt. Symptome können sein:
- ein stechendes Ziehen auf einer oder beiden Hüftseiten,
- „Anlaufschwierigkeiten“ nach dem Aufstehen oder
- bewegungsabhängige und -unabhängige Beschwerden, die den Alltag einschränken.
In schweren Fällen kann es zu Hüftarthrose, Impingement oder schmerzhaften Schleimbeutelentzündungen kommen.
Die gute Nachricht: Du selbst kannst etwas gegen diese Hüftschmerzen tun. Und wir zeigen dir, wie einfach das sein kann.
Diese Übungen könnten deine Hüftschmerzen lindern
Dich schmerzt immer wieder deine Hüfte und das erschwert dir den Alltag? Oft stecken „verkürzte“ Hüftbeuger dahinter. Mit gezielten Dehnübungen kannst du sie wieder flexibler machen. Dadurch lassen die Schmerzen oft nach, da der Körper keinen Grund mehr hat, vor zu hohen Spannungen zu warnen.
Wie du die perfekte Übungsroutine für dich entwickeln kannst, zeigt dir Roland im Video. Die verschiedenen Dehnübungen, die er vorstellt, können dir bei deinen Hüftschmerzen helfen. Gepaart mit unserem Rückenretter, der die Übungseffekte noch zusätzlich unterstützen kann, bist du gut gegen deine Hüftschmerzen gewappnet:
Ein Rücken-Hilfsmittel gegen Hüftschmerzen?
Hüftschmerzen haben mit Schmerzen im unteren Rücken etwas gemeinsam: Oft werden sie durch verkürzte Hüftbeuger ausgelöst. Und deshalb empfehlen wir unseren Rückenretter auch bei Hüftschmerzen: Mit ihm dehnst du die Hüftbeuger wirksam wieder auf!
Du erhältst den Rückenretter in unserem limitierten Weihnachts-Rücken-Paket – zusammen mit vielen weiteren Hilfsmitteln, die du optimal bei Hüftschmerzen einsetzen kannst. Probier es einfach aus!
Das steckt im Weihnachts-Rücken-Paket:
- Der Rückenretter: Hilft nicht nur bei Rückenschmerzen, sondern auch an der Hüfte: Legst du dich mit dem Kreuzbein darauf, dehnt er die Hüftbeuger wieder auf. Die Spannungen lassen nach – und damit oftmals auch die Hüftschmerzen!
- Das Faszien-Rollmassage-Set: Die Kugeln und Rollen im Set sind deine entspannenden Begleiter nach den Übungen und im Alltag. Die Medi-Kugel ist zum Beispiel speziell darauf abgestimmt, die Gesäßmuskulatur auszurollen, die bei Hüftschmerzen oft überstrapaziert ist.
- Die Übungsschlaufe: Dieses Hilfsmittel aus 100 % Baumwolle erleichtert dir das Einnehmen und Halten von Übungspositionen, wenn sie dir (noch) zu schwer fallen sollten.
- Der Buch-Ratgeber „Rücken- & Bandscheibenschmerzen selbst behandeln“: Erfahre alle Hintergründe zur Entstehung und Selbstbehandlung von Rücken- und Hüftschmerzen.
Weitere Angebote für dich:
Ein Schmerz kommt selten allein: Im Durchschnitt leiden Schmerzpatienten unter drei bis vier verschiedenen Schmerzzuständen – das ergab unsere Umfrage mit fast 40.000 Teilnehmern.
Bist auch du von Schmerzen betroffen, die in unterschiedlichen Körperregionen auftreten? Dann ist unser Weihnachts-Komplett-Paket genau das Richtige für dich. Es enthält alle Hilfsmittel, die du brauchst, um einfach und effektiv bei Schmerzen von Kopf bis Fuß zu üben.
Weihnachts-Komplett-Paket
Du hast in deinem ganzen
Körper Schmerzen?
Dann ist unser Komplett-Paket
genau das richtige für dich!
Weihnachts-
Nährstoff-Paket
Du möchtest zusätzlich auf
deine Vitamine achten?
Dann ist unser
Nahrungsergänzungsmittel-Paket
perfekt für dich!
Rüste dich für den Winter:
Bereite dein Immunsystem auf die kalten Tage vor. Du bekommst alle Vitamine in aktiver Form und die Mineralstoffe als Citrate, damit sie dein Körper optimal verwerten kann.
