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7 Tage üben – für mehr Beweglichkeit und weniger Schmerzen

Nimmst du die Herausforderung an?
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Roland Liebscher-Bracht sieht direkt in die Kamera. Der Hintergrund ist grün-grau gefärbt.
Unterschrift Roland Liebscher-Bracht

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Das ist die 7-Tage-Challenge

Dich quälen Schmerzen im Iliosakralgelenk (ISG) oder rund um den Ischias-Nerv? Du suchst nach einer einfachen Möglichkeit, die Beschwerden selbst zu lindern und nebenbei beweglicher zu werden?

Hier kommt dein Motivations-Kick dafür: 7 Tage lang erhältst du täglich ein Übungs-Video für deine Beschwerden.

  • In der Challenge zeige ich dir Übungen, mit denen du deine Schmerzen lindern, die Beweglichkeit steigern und dein Körpergefühl verbessern kannst.
  • Für jedes Trainings-Level geeignet: Wir steigern täglich die Intensität.
  • Finde heraus, welches Potenzial in dir schlummert, sei stolz auf deine Verbesserungen und miss dich täglich mit mir und deinen Freund*innen! Nimmst du die Herausforderung an?

Dein Übungs-Tagebuch

Im Übungs-Tagebuch kannst du 7 Tage deine Erfolge festhalten und deine Notizen aufschreiben.

Jetzt anmelden und das Tagebuch per E-Mail erhalten.

Jetzt kostenfrei anmelden
ISG-Ischias Challenge Tagebuch

Gemeinsam gegen deine ISG- und Ischias-Schmerzen

Alle Details zur Challenge erläutert dir Roland in dieser Video-Botschaft:

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