Unsere Präventionskurse – wähle deinen Schwerpunkt
Kurs-ID: KU-BE-MEMAM9
8 Wochen Online-Kurs- Bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse
- + Produkt deiner Wahl gratis
- 8 Wochen Online-Kurs für alle Körperbereiche
*Kein Abo, keine Kündigung
99,00€
Unsere Präventionskurse – wähle deinen Schwerpunkt!
8 Wochen Online-Kurs für alle Körperbereiche
Das erwartet dich:
Diese Kurse umfassen je nach Schwerpunkt den Bereich Rücken, Schultern, Hüfte, Knie oder Faszien des ganzen Körpers. Der Ansatz, den wir innerhalb dieser Kurse verfolgen, beruht auf speziellen Beweglichkeitsübungen. Das Besondere dabei ist die 3-Schritt-Technik, die wir auf jede Übung übertragen und anwenden. Durch die Bestandteile Passivdehnung, Gegenspannen und Aktivdehnung wird die Muskulatur auf unterschiedliche Art und Weise angesprochen und belastet. Diese Technik ist mit keiner normalen Beweglichkeitstechnik vergleichbar, da ihre Bestandteile dafür sorgen, dass der Muskel nicht einfach nur gedehnt, sondern auch koordinativ gefordert, gekräftigt und mobilisiert wird.
Das erhältst du:
*bis zu 100% Kostenerstattung durch deine gesetzliche Krankenkasse
(Nackenretter, Rückenretter, ISG-Retter, Knieretter, Faszienset)
Welchen Kurs möchtest du ausprobieren?
Schau dir gern unsere Präventionskurse an. Bei uns findest du eine Auswahl vieler zertifizierter Kurse, mit denen du gezielt etwas für deine Gesundheit tun kannst. Und das Beste: bei der Buchung eines Präventionskurses erhältst du ein kostenloses Hilfsmittel, das dich optimal bei den Übungen unterstützt. Finde den Kurs, der am besten zu dir passt!
So einfach geht’s:
Einfach hier anmelden und sofort mit deinem zertifizierten Online-Kurs starten.
Individuelle Übungen erhalten und Schmerzen gezielt vorbeugen.
Sende einfach Teilnahmebestätigung und Rechnung an deine Krankenkasse und erhalte dein Geld zurück.
Erstattung durch deine Krankenkasse
Prüfe hier, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.
Diese Angaben sind ohne Gewähr. Die angezeigten Erstattungsbeträge basieren auf unseren aktuellen Informationen und können sich ändern. Informieren Sie sich daher vor der Buchung Ihres Präventionskurses bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe Ihrer individuellen Erstattung.
Wann sind unsere Präventionskurse die richtige Wahl?
Aufbau der Präventionskurse
Unsere Präventionskurse führen dich in 8 Wochen Schritt für Schritt durch deinen gewählten Schwerpunktbereich. Zu Beginn starten wir bewusst sanft: Die ersten drei Einheiten bestehen aus Basisübungen, mit denen du dich langsam an die Bewegungen und die neue Belastung herantastest. In Einheit 4 wiederholen wir diese Grundlagen, um Sicherheit, Verständnis und Körpergefühl weiter zu festigen.
Ab Woche 5 bis 7 steigern wir die Intensität und arbeiten mit fortgeschritteneren Übungen. Du entscheidest dabei jederzeit selbst, welches Belastungslevel sich für dich gut anfühlt. Die achte und letzte Einheit ist ein „Best of“ des gesamten Kurses – eine motivierende Zusammenstellung der wirksamsten Übungen.
Zu jedem Kurs erhältst du Teilnehmerunterlagen zum Download, die dir helfen, die Übungen auch nach Kursende weiterzuführen. Außerdem hast du 6 Monate Zugriff auf alle Videos und kannst sie flexibel wiederholen.
Nach jeder Einheit absolvierst du ein kurzes Quiz, um das Gelernte zu festigen – diese Lernerfolgskontrolle ist von der ZPP vorgeschrieben.
Und das ist noch längst nicht alles
Zusätzlich zu den Übungsvideos findest du am Ende einer jeden Übungseinheit Quiz-Fragen, die dir helfen sollen, das gelernte Wissen zu verinnerlichen.
Für den gesamten Zeitraum deines Zugangs steht dir dein Kursleiter André Lucht immer dienstags von 15:00 – 17:00 Uhr telefonisch (+49 6172 7613027) oder durchgehend per Mail (kurs@liebscher-bracht.com) zur Verfügung.
Auf deinem TV streamen Egal ob zuhause oder unterwegs – die Übungseinheiten kannst du von überall aus mitmachen. Schaue sie auf dem Handy, PC oder übertrage sie auf deinen Smart-TV.
Zertifiziert nach §20 Abs. 1 SGB V
Unsere Online-Kurse sind alle zertifiziert durch die zentrale Prüfstelle Prävention – Eine Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGBV
Sichere dir jetzt zum Start des Online-Kurses ein Liebscher & Bracht Produkt!
Faszien-Rollmassage Set Mit 4 Teilen zum perfekten Durchführen der Selbstmassage überall am Körper: Medi-Faszienrolle, Mini-Faszienrolle, Mini-Faszienkugel in einem Stoffrucksack zum Verstauen. Bei Rücken-, Nacken-, Hüft-, Kopfschmerzen und vielen weiteren Schmerzzuständen
Nackenretter Innovative Kombination aus Dehnen, Rollen & Drücken in einem Hilfsmittel. Effektive Unterstützung bei Übungen gegen Nackenschmerzen, Kopfschmerzen und Schwindel. Dehnung stufenweise regulierbar, Fortschritte messbar.
Rückenretter Unterstützt dich bei Übungen gegen Rückenschmerzen und fördert eine bessere Haltung. Dehnung stufenweise regulierbar, Fortschritte messbar.
ISG-Retter Ideal für Übungen bei Hüft-, Gesäß- und ISG-Beschwerden sowie Leistenschmerzen. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, dank 5 flexibel kombinierbarer Teile.
Knieretter Die Übungs-Schlaufe erleichtert das Einnehmen von Dehnpositionen. Bei Arthrose, Knie-, Bein- und Fußschmerzen, Reizungen der Achillessehne und Wadenkrämpfen.
Zu allen Produkten erhältst du kostenfreie Anleitungsvideos zum korrekten Gebrauch.
Wie hoch ist meine Erstattung?
Dieser Kurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert und wird von Krankenkassen bezuschusst. Prüfe hier, wie viel dir deine Krankenkasse erstattet.
Diese Angaben sind ohne Gewähr. Die angezeigten Erstattungsbeträge basieren auf unseren aktuellen Informationen und können sich ändern. Informieren Sie sich daher vor der Buchung Ihres Präventionskurses bei Ihrer Krankenkasse über die Höhe Ihrer individuellen Erstattung.
*Beachte: Der Erstattungsbetrag der Krankenkassen für Präventionskurse variiert. Informiere dich bei deiner Krankenkasse, wie viel dir rückerstattet wird.
Häufig gestellte Fragen
Fragen zum Kurs
Für wen ist der Kurs geeignet?+
Um am Kurs teilnehmen zu können, musst du weder sportlich noch sehr beweglich sein – unser Kurs und alle darin enthaltenen Übungen sind für jede Person geeignet, die etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchte und aktiv Schmerzprävention betreiben möchte.
Werden Hilfsmittel für den Kurs benötigt?+
Es wird für einzelne Übungen ein Gürtel als Hilfsmittel benötigt. Wir empfehlen eine Gymnastikmatte oder Ähnliches. Bei einigen Übungen ist es empfehlenswert, einen Stuhl zu verwenden, ob als Teil der Übung oder als Hilfestellung zum Abstützen.
Wie oft sollte ich die Übungen durchführen?+
Du erhältst 8 Wochen lang wöchentlich eine Übungseinheit. Jede Einheit nimmt ca. 45 Minuten in Anspruch, die du dir flexibel einteilen kannst. Das Programm ist für 8 Wochen vorgesehen, sollte dir etwas dazwischen kommen, hast du insgesamt 12 Wochen Zeit den Kurs zu absolvieren
Kann ich einzelne Übungen wiederholen?+
Wir sind natürlich ein großer Fan all unserer Übungen, aber du kannst die Übungen gerne und jederzeit wiederholen, die dir besonders gut getan und gefallen haben.
Fragen zum Ablauf des Kurses
Wann kann ich mit dem Kurs beginnen?+
Sobald die Buchung des Online-Präventionskurses abgeschlossen ist, kannst du direkt loslegen, völlig zeit- und ortsunabhängig. Der Kurs steht ab Kaufdatum 6 Monate für dich zur Verfügung.
Wann startet die erste Übungseinheit?+
Die Übungseinheit für die erste Woche erhältst du sofort nach Start des Kurses. Die weiteren Einheiten werden dir jeweils im 7-Tage-Rhythmus freigeschaltet.
Kann ich verpasste Übungseinheiten, z. B. wegen Krankheit oder Urlaub, nachholen?+
Ja, du hast zusätzliche 4 Wochen Zugriff auf den Kurs. Du hast also insgesamt 12 Wochen Zeit, deinen Kurs abzuschließen.
Wer ist Kursleiter und wie kann ich mich an ihn wenden?+
Für den gesamten Zeitraum deines Zugangs steht dir dein Kursleiter André Lucht immer dienstags von 15:00 – 17:00 Uhr telefonisch (+49 6172 7613027) oder durchgehend per Mail (kurs@liebscher-bracht.com) zur Verfügung.
Kostenübernahme durch die Krankenkasse
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten für den Kurs?+
Ja, wenn du Mitglied einer deutschen, gesetzlichen Krankenkasse bist und du den Kurs erfolgreich absolviert hast. Ob deine Kasse die Kosten ganz, oder anteilig übernimmt, kannst du dort direkt erfragen. Gib dazu einfach unsere Kurs-ID (KU-BE-6UGPQ4) an und du solltest direkt Auskunft erhalten. Die Höhe der Beteiligung liegt je nach Krankenkasse zwischen 70 und 100 %.
Wie erhalte ich das Geld zurück?+
Grundlage für die Rückerstattung der Kosten durch die Krankenkassen ist deine Teilnahme-Bescheinigung über den erfolgreich absolvierten Kurs. Diese bekommst du ganz bequem nach dem Kurs von uns zugesendet und kannst diese, gemeinsam mit deiner Rechnung, bei der Krankenkasse einreichen. Diese überweist dir dann den Betrag auf dein Konto.
Wie oft habe ich Anspruch auf einen Präventionskurs?+
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten pro Kalenderjahr die Kosten für zwei zertifizierte Präventionskurse. Genauere Auskunft erhältst du dazu auch bei deiner Krankenkasse.
Kann ich heute noch mit dem Kurs starten obwohl das Jahr keine acht Wochen mehr hat?+
Ja klar! Die meisten Krankenkassen rechnen den Kurs dem Jahr zu, in dem der größte Teil durchgeführt wurde. Wenn du ganz sichergehen möchtest, fragst hier am besten bei deiner Krankenkasse nach.
Technische Fragen
Mit welchen Geräten kann ich auf den Kurs zugreifen?+
Du kannst dich mit jedem gängigen Gerät (PC, Laptop, Smartphone, Tablet, TV) über einen Internetbrowser anmelden, um den Kurs durchzuführen. Zum Abspielen der Videos sollte eine gute Internetverbindung verfügbar sein.
Welche technischen Voraussetzungen muss mein Gerät erfüllen?+
Für die Nutzung unseres Kurses empfehlen wir dir ein Gerät zu nutzen, das nicht älter als 5 Jahre ist. Das schließt jedoch ein älteres Modell nicht grundsätzlich aus. Um ein reibungsloses Abspielen der Videos zu ermöglichen, sollte eine stabile und schnelle Internetverbindung vorhanden sein. Da wir die Videos in verschiedenen Qualitätsstufen anbieten, kannst du diese bei einer schwächeren Verbindung einfach herunterstufen, damit du die Videos ohne Unterbrechung schauen kannst.
Gibt es einen technischen Ansprechpartner?+
Als Kurs-Teilnehmer hast du ebenfalls die Möglichkeit, uns bei technischen Schwierigkeiten zu kontaktieren.
Gesundheitliche Voraussetzungen
Was ist zu beachten?+
Grundsätzlich ist unser Präventionskurs für Ungeübte konzipiert. Um die Übungen durchzuführen, musst du weder sportlich, noch sehr beweglich sein. Unsere Kurse sind für jeden geeignet, der aktiv etwas für seine Gesundheit tun möchte. Eine Teilnahme am Präventionskurs ist nicht möglich bei Akuten Infektionen Nach frischen Operationen Behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Bewegungsapparates Eine ärztliche Abklärung und ein Einverständnis zum Präventionskurs ist bei folgenden Indikationen zwingend notwendig: Koronare Herzkrankheit Herzrhythmusstörungen Nicht eingestellter Bluthochdruck Zustand nach Herzinfarkt oder Schlaganfall Tumorerkrankung Schwangerschaft Diese Auflistungen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Die Teilnahme am Präventionskurs erfolgt auf eigene Gefahr.