Tag 2 deines 7-Tage-Rückenkurses:
Entspanne Gesäß & Ischias
Herzlich willkommen zu Tag 2 deines 7-Tage-Rückenkurses. Toll, dass du gleich wieder mit dabei bist! Wie haben dein Hüftbeuger und dein Rücken auf die gestrige Übung reagiert? Vielleicht fühlst du dich schon etwas besser, auch wenn sich womöglich ein kleiner Muskelkater bemerkbar macht. Lass dich davon nicht aufhalten und geh deinen Weg jetzt weiter – noch viel mehr Wohlgefühl wartet auf dich.
Entspanne heute zusammen mit Roland die Muskeln in deinem Gesäß. Wenn du diese Übung regelmäßig machst, hast du gute Chancen, damit Rücken- und auch Ischiasschmerzen zu lindern:
