Wie kann Bewegung bei Schmerzen helfen?

Irgendwann im Leben treffen sie jeden von uns: Schmerzen – im Rücken, Knie, Schulter, Nacken oder anderen Körperbereichen. Und so unangenehm oder quälend sich das anfühlt: Oft haben diese Schmerzen tatsächlich etwas Gutes. Dein Körper weist dich so darauf hin, dass du etwas an deiner Bewegung ändern solltest.

Wir möchten dir helfen, diesem Hinweis zu folgen. Denn die meisten Schmerzen hängen mit den einseitigen Bewegungen unseres Alltags zusammen. Und die Chancen stehen gut, dass sie nachlassen, ganz verschwinden – oder gar nicht erst entstehen –, wenn du diese Bewegungen durch gezielte Dehnübungen ausgleichst.

Unsere Übungen für jeden Schmerzbereich

Mit den Liebscher & Bracht Übungen^® haben wir eine gezielte Lösung dafür entwickelt: Mit ihnen dehnst und kräftigst du genau die Muskeln und Faszien, die durch die einseitigen Bewegungen wortwörtlich „zu kurz” kamen und die mit deinen Schmerzen zusammenhängen könnten.

Mit unserem System kannst du schnell herausfinden, welche Übung du bei welchen Schmerzen anwendest. Und um es dir noch einfacher zu machen, haben wir spezielle Hilfsmittel entwickelt, die dich beim Üben unterstützen. Zum Beispiel unser Rückenretter: Auf ihn legst du dich einfach drauf und er dehnt für dich die Partien, die oft mit Rückenschmerzen zusammenhängen.

Eine Umfrage zeigt: Mehr als jeder Dritte kann seine Schmerzen schon nach der ersten Liebscher & Bracht Übung^® sofort lindern, über die Hälfte spürt spätestens nach einer Woche eine Verbesserung.¹⁾ Aber probiere es am besten selbst aus: Auf unserem YouTube-Kanal warten mehr als 1.000 Videos mit Übungen & Tipps gegen Schmerzen auf dich.

Wusstest du, dass „mangelnde Motivation“ einer der häufigsten Gründe für zu wenig Bewegung im Alltag ist?²⁾ Dabei kann es ganz einfach sein: Wenn du dein persönliches Bewegungsprogramm immer bei dir trägst und mit Roland den perfekten Motivator direkt in der Hosentasche hast!

Genau dafür haben wir die Liebscher & Bracht App entwickelt. Sie macht dir das Üben so einfach wie möglich und versorgt dich täglich mit neuen Videos für deine Schmerzen. Über 50.000 Menschen üben hier bereits mit Roland. Was ist mit dir?