Unsere 9 beliebtesten Übungen als Video
bei den häufigsten Schmerzen

Rückenschmerzen

Zwei Hände halten einen rot markierten unteren Rücken.
Roland Liebscher-Bracht macht eine Übung mit dem Rückenretter, indem er diesen auf dem Boden liegend unter den Rücken legt und die Arme Richtung Kopf zieht.

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Knieschmerzen

Zwei Hände halten ein rot markiertes Knie.
Roland Liebscher-Bracht sitzt auf dem Boden. Sein linkes Bein ist ausgestreckt und er zieht mit einer roten Schlaufe seinen Fuß zurück.

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Schulterschmerzen

Ein skizzierter Oberkörper ist zu sehen, die Schultern sind rot markiert.
Roland führt eine Übung mit dem Schulterretter bei Schulterschmerzen aus

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Hüftschmerzen

Roland Liebscher-Bracht hat am Boden eine Übungsposition eingenommen. Sein linkes Bein ist nach hinten ausgestreckt und das rechte Bein liegt angewinkelt vor ihm, während er seinen Oberkörper mit beiden Armen abstützt.

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Nackenschmerzen

Ein Kopf und Hand sind zu sehen: Hals und vorderer Kopf sind rot markiert.
Der Betrachter blickt von der Seite auf eine Frau, die ihren Kopf auf dem Liebscher & Bracht Nackenretter platziert hat.

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Fingerschmerzen

Ein skizzierter Oberkörper ist zu sehen, die Schultern sind rot markiert.
Ein Foto von den Armen einer Person, die eine Daumendehnung macht. Sie umgreift mit der linken Hand den rechten Daumen und zieht ihn zu sich heran.

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Arthrose

Zwei Hände halten ein rot markiertes Knie.
Eine Frau sitzt mit gestreckten Beinen am Boden. Neben ihr sitzt Roland Liebscher-Bracht und legt an unter ihre Ferse einen kleinen Keil des Knieretters.

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Mache regelmäßig die Übungen und stoppe deine Schmerzen.

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Ganzkörper

Zu sehen ist ein Mann mit türkisem Shirt, grauer Jogginghose und weißen Turnschuhen der sich mit den Händen auf einer grauen Übungsmatte abstützt und seine Leiste auf die Matte absinken lässt. Er führt auf diese Weise eine Dehnübung für Hüftbeuger gegen Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich durch.

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Diese Übungen können dir bei Knieschmerzen helfen.

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Fersensporn

Zwei Hände halten einen rot markierten unteren Rücken.
Fersensporn Uebung

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