Tag 6 deines 7-Tage-Rückenkurses:
Entlaste Nacken und Halswirbelsäule
Fast geschafft! Heute, am vorletzten Tag deines Kurses, bist du am Nacken und damit an deiner Halswirbelsäule angekommen. Wenn du häufig mit Nackenschmerzen kämpfst, dann hast du bestimmt schon viele Ansätze und Ideen dazu gehört und ausprobiert. Da ist es gar nicht so leicht zu entscheiden: „Was passt genau zu meiner Situation?”
In über 35 Jahren haben wir die unserer Meinung nach effektivsten Übungen gefunden. Sie setzen an der Ursache an, die wir für entscheidend halten – zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien.
Unsere wichtigste Übung, um Spannungen am Nacken herauszunehmen, zeigt dir Roland jetzt im Video. Mach direkt mit!
