Seit mehr als 35 Jahren bringen Liebscher & Bracht Menschen in Bewegung. Mit unserer eigenen Schmerztherapie bieten wir Hilfe zur Selbsthilfe – denn den wichtigsten Hebel für Schmerzen am Bewegungsapparat hast du selbst in der Hand: Erprobte Übungen wie die aus unserem Rückenkurs, die du einfach mitmachen kannst.

Wie läuft der Kurs ab?

Wir nehmen dich an die Hand: Jeden Tag schicken wir dir ein neues Video mit einer speziellen Liebscher & Bracht Übung gegen Rückenschmerzen zu. Im Laufe der Woche lernst du verschiedene Übungen für den ganzen Rücken kennen. An Tag 7 setzen wir zusammen mit dir die Übungen zu einem kurzen Programm zusammen, das du dann immer wieder selbst anwenden kannst. Du entscheidest, wann du sie brauchst.

Außerdem bekommst du ein Übungstagebuch zum Herunterladen, in dem du deine Fortschritte eintragen und mit dem du Erfolge feiern kannst.

Setzt an der häufigsten Ursache von Rückenschmerzen an

Es gibt kaum Rückenschmerzen, für die sich eine eindeutige Ursache findet. Die Medizin geht seit Jahren davon aus, dass ein Anteil von bis zu 90 % der Rückenschmerzen unspezifisch ist¹⁾. Das bedeutet, dass bei der Untersuchung keine konkrete Ursache ermittelt werden kann, selbst wenn bildgebende Verfahren wie Röntgen eingesetzt werden.

Immer mehr setzt sich deshalb die Erkenntnis durch, dass die meisten Fälle unspezifischer Rückenschmerzen auf zu hohe Spannungen der Muskeln und Faszien zurückzuführen sind.²⁾ Diese sind auf MRT- oder Röntgenbildern allerdings nicht zu sehen und erhalten daher nicht immer die Aufmerksamkeit, die sie verdienen. Die zu hohen Spannungen entstehen vor allem durch Bewegungsmangel und einseitige Bewegungsweisen im Alltag. Dabei spielt hauptsächlich das vermehrte Sitzen eine wichtige Rolle, wenn es nicht ausgeglichen wird.^{3) 4)}

Diesen notwendigen Ausgleich bekommst du ganz einfach in unserem Rückenkurs gezeigt. In den Videos lernst du Übungen, die gezielt genau dort ansetzen, wo schmerzende Muskelspannungen erfahrungsgemäß besonders konzentriert auftreten. Das sind vor allem die Hüftbeugemuskeln und die Muskulatur im unteren Rücken. Mit den Mitmachübungen kannst du selbstständig erreichen, dass das Gewebe nachgiebiger und beweglicher wird – und du gleich mit. Die gezielte Entspannung von Muskeln und Faszien kann Rückenschmerzen lösen, ganz ohne Schmerzmittel oder komplizierte Verfahren. Mit nur wenigen Minuten am Tag kannst du bei Rückenschmerzen viel erreichen. Gezielte Bewegung ist der Schlüssel – also starte gleich heute

• jeden Tag eine neue Übung im Video
• gezielte Übungen bei Rückenschmerzen
• lerne Schritt für Schritt deine eigene Routine
• 35 Jahre Erfahrung in der Schmerztherapie
• 100 % kostenfrei

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