Heute besser schlafen: Kennst du diesen Trick?

Die letzten Abendstunden stellen die Weichen für einen angenehmen und schmerzfreien Schlaf. Deshalb zeigen wir dir in diesem Video hochwirksame Übungen, mit denen du Verspannungen in deinen Muskeln und Faszien vor dem Zubettgehen lockern kannst. Neben Dehn- und Atem-Übungen gibt es auch eine sanfte Faszien-Rollmassage, die dir dabei hilft, dein Schlafverhalten sofort und dauerhaft zu verbessern. Sie nimmt lediglich 15 Minuten in Anspruch und bereitet dich optimal auf die Nachtruhe vor. Nach allem, was du schon ausprobiert hast, ist dies nur schwer zu glauben? Dann überzeuge dich selbst.

Alle Übungen bekommst du im Video detailliert erklärt. Du möchtest noch mehr Empfehlungen für einen schmerzfreien Schlaf? Dann lade dir unsere besten Tipps für richtiges Schlafen als PDF-Ratgeber herunter! Viel Spaß beim Üben!

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Die besten Übungen und Tipps für richtiges Schlafen:

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