Dass die Diagnosen Fibromyalgie und Polyneuropathie kein Hindernis für Bewegung und weniger Schmerzen sein müssen, zeigt uns die 69-jährige Gudrun. Seit über zwei Jahren kann sie wieder regelmäßig trainieren, nachdem sie viele Jahre lang gar keinen Sport machen konnte. „Ich habe viele Operationen hinter mir und sogar Morphine gegen die chronischen Schmerzen genommen,“ berichtet Gudrun uns. Das hat sich inzwischen um 180 Grad gewandelt: Sie macht täglich Rolands 7-Minuten-Training in der Liebscher & Bracht-App und ergänzt dieses mit dreimal wöchentlichen Besuchen im Fitnessstudio, wo sie jeweils über zwei Stunden trainiert. Zusätzlich dazu geht sie häufig morgens spazieren, was ihr ebenfalls hilft, ihre immer wieder auftretenden Beschwerden zu lindern. Ganz schön aktiv, oder?
Verfasst am Datum 15.02.2024
Lesedauer: 7 Min.
Diesem Lebensstil konnte Gudrun lange Zeit allerdings nicht nachgehen. Anhaltende Faser-Muskel-Schmerzen, Steifigkeit und Taubheit in den Gelenken sowie Empfindungsstörungen machten ihr gehörig das Leben schwer. So viel sei aber schon einmal verraten: Schmerzmittel gehören inzwischen nicht mehr zu ihren täglichen Begleitern.
Wozu das Internet gut sein kann
Vor etwas über zwei Jahren und von täglichen Schmerzen geplagt, stieß Gudrun durch Zufall im Internet auf Liebscher & Bracht. Sie probierte einige Youtube-Videos mit Roland aus und merkte, dass ihr die Übungen guttaten und ihre Steifigkeit etwas besser wurde. Angetan von dieser Verbesserung kaufte sie sich das Empfehlungs-Set, das das Faszien-Rollmassage-Set und die Übungs-Schlaufe enthält. Damit übt sie seitdem fast jeden Tag, wodurch sie weniger bis fast keine Schmerzen mehr spürt. Besonders die seitliche Nackendehnung hat es ihr angetan, da sie oft Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich hat. „Ich bin grundsätzlich sehr zufrieden und versuche auch, täglich mit Roland zu üben,“ erzählt sie uns lächelnd. Das 30-minütige Sonntagstraining mit Roland in der App steht ebenfalls auf ihrer To-Do-Liste: „Durch die Übungen am gesamten Körper werde ich lockerer, die Verspannungen sind weniger. Man kann ja wirklich nur dranbleiben und das versuche ich umzusetzen.“
Verbesserungen im Alltag
In ihrem Alltag spürt Gudrun deutliche Verbesserungen durch die regelmäßigen Übungen. „Es kommt immer darauf an, wie es nach dem Aufstehen ist, aber wenn ich direkt meine Übungen mache, geht es mir besser“, erklärt sie uns. Das Funktionstraining, das sie seit einiger Zeit auch noch in ihre Routine aufgenommen hat – empfohlen von den Ärzten aufgrund ihrer Diagnosen Fibromyalgie und Polyneuropathie – macht ihr ebenfalls Spaß und trägt zu ihrem aktiven Leben bei.
Gudrun hat schnell bemerkt, dass vor allem tägliche Dehnübungen, die sie jeweils über zwei Minuten hält, ihre Schmerzen wesentlich lindern. Lachend erzählt sie uns, dass die paar Minuten üben allerdings schon ganz schön lang sein können:
„Manchmal fallen mir die zwei Minuten schwer. Da denk’ ich: ‘Mensch, wie lange dauert das denn noch?’ Aber ich merke, dass mir die Dehnübungen, vor allem im Kopf- und Nackenbereich, sehr gut helfen.“
Positive Einstellung und langfristige Veränderungen
Gudrun begeistert sich für das Konzept von Liebscher & Bracht. Ihrer Schmerztherapeutin hat sie von der Methode erzählt und wie sie ihr geholfen hat: „Meine Schmerztherapeutin findet es toll, dass ich so dran bleibe. Die meisten ihrer Patienten sagen: ‘Oh ne, das könnte ja weh tun, das mach ich lieber nicht.’“
Trotz ihrer Symptome bleibt Gudrun auch dank der Liebscher & Bracht-Übungen zuversichtlich, dass sie weiterhin ihre Schmerzen selbst im Griff halten kann. Kino- und Theaterbesuche sowie Zeit mit ihren drei Enkelkindern bereichern ihr Leben jetzt schon. Als wir sie fragen, was sie mit Liebscher & Bracht verbindet, antwortet sie lächelnd: „Ich finde, das ist ein gutes Konzept, das man auf jeden Fall probieren sollte.“ Gudruns Durchhaltevermögen trotz chronischer Schmerzen ist ein tolles Beispiel dafür, dass man auch im fortgeschrittenen Alter und bei chronischen Erkrankungen aktiv bleiben kann.
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