Nach dem Sport, nach einem langen Tag am Schreibtisch oder einfach aus Spaß: Faszienrollen tut gut und erhöht nachweislich die Beweglichkeit. Doch welche Rolle ist die beste? Die Webseite „AllesBeste“ hat einige Produkte getestet und die Maxi-Faszienrolle von Liebscher & Bracht zum Testsieger gekürt.
Verfasst am 06.06.2023
Lesedauer 6 Minuten
Auf der Suche nach der besten Faszienrolle hat das Online-Magazin „AllesBeste“ 32 Faszienrollen unter die Lupe genommen. Verschiedene Eigenschaften der Faszienrollen waren für den Vergleich relevant:
- Härte,
- Oberflächenstruktur,
- Anwendung und Massageeffekt,
- Qualität,
- Preis-Leistungsverhältnis,
- sowie mitgelieferte Zusatzmaterialien.
Die Tester*innen rollten die Körper-Rückseite und die Körper-Vorderseite ab. Auch spezielle Übungen, die die jeweiligen Hersteller empfehlen, waren Teil des Tests. Anhand der relevanten Eigenschaften wählten die Tester*innen ihren Sieger unter den Faszienrollen:
Die Maxi-Faszienrolle von Liebscher & Bracht
Warum gewinnt die Maxi-Faszienrolle?
Der Testbericht betont einige Eigenschaften unserer Maxi-Faszienrolle und erklärt ihre Vorteile:
- Ergonomische Form: In der Mitte hat die Maxi-Faszienrolle von Liebscher & Bracht eine umlaufende Rille, die bei der Massage genügend Platz für die Wirbelsäule bietet. Das schont die empfindlichen Knochen am Rücken und sorgt für gezielten Druck auf die Muskulatur.
- Festigkeit: Die weiche Oberfläche der Maxi-Faszienrolle fühlt sich auch bei Verspannungen angenehm an. In der Tiefe ist das Material härter und hat so einen deutlichen Entspannungs-Effekt. Der Schaumstoff ist außerdem biologisch abbaubar und leicht zu reinigen.
- Größe: Mit ihrer Länge und Breite bietet die Maxi-Faszienrolle ausreichend Fläche, um Oberkörper und Rücken abzurollen. Im Vergleich zu Rollen mit größerem Durchmesser empfanden die Tester*innen die Rückenmassage mit der Maxi-Faszienrolle als angenehmer, insbesondere im Bereich des unteren Rückens. Auch für die Massage der Körpervorderseite ist die Größe und Länge der Rolle bestens geeignet.
- Anleitung: Jede Rolle kommt mit einem kleinen Übungsheft. Darin sind alle Bewegungsabläufe ausführlich dargestellt und erklärt. Passende Übungsvideos lassen sich auch über einen QR-Code oder Link abrufen, um direkt mit der Faszien-Rollmassage zu beginnen.
Hol dir jetzt den Testsieger, um deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Zur besten Faszienrolle!Warum ist Faszienrollen gut?
Wir empfehlen die Faszien-Rollmassage als Ergänzung zu den Liebscher & Bracht Übungen®. Dadurch kannst du gezielt jeden Muskel und jede schmerzempfindliche Körperregion massieren. Die Kombination aus unseren Dehnübungen und der Faszien-Rollmassage ermöglicht es dir, fasziale Verklebungen im ganzen Körper zu lösen.
Die Faszien-Rollmassage:
- bringt die Zwischenzellflüssigkeit in Bewegung,
- regt die Durchblutung an,
- löst Steifheit und Verklebungen der Faszien und
- verbessert dadurch die Gesamtbeweglichkeit des Körpers.1)
Egal ob du Schmerzen loswerden oder deine Fitness verbessern möchtest, mit der Maxi-Faszienrolle kannst du das Faszien-Gewebe großflächig massieren. Die umlaufende Rille entlastet dabei deine Wirbelsäule, während du die Zwischenzellflüssigkeit des Gewebes in Bewegung bringst. So kannst du Verspannungen und Verklebungen deiner Muskeln und Faszien effektiv lösen und Schmerzen senken.
Faszien-Set: für ein gesundes Bindegewebe
Faszien-Set: für ein gesundes Bindegewebe
Harter Kern, weiche Oberfläche – genau das macht unsere Faszienrollen und -kugeln so besonders. Die Faszien-Rollmassage ist intensiv und bleibt auch bei Schmerzen noch angenehm. Und dank der 4 Formen massierst du gleich deinen gesamten Körper mühelos.
Quellen & Studien
- ↑1 Wilke, J., Müller, A. L., Giesche, F., Power, G., Ahmedi, H., & Behm, D. G. (2020). Acute Effects of Foam Rolling on Range of Motion in Healthy Adults: A Systematic Review with Multilevel Meta-analysis. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 50(2), 387–402.
