Liebscher & Bracht sprechen im EU-Parlament beim World Forum for Ethics in Business

Unterschiedliche Entwicklungen belasten die Menschen weltweit: Die globale Pandemie, politische Konflikte, soziale Spaltungen und wirtschaftliche Unsicherheit hinterlassen ihre Spuren. Auf dem WFEB betonte daher Ryszard Czarnecki als Mitglied des Europaparlaments, dass die psychische Gesundheit eines der drängendsten Themen unserer Zeit ist.

Um eine gesunde Gesellschaft aufzubauen, ruft das WFEB die Menschen zur Zusammenarbeit auf. Innovative Ansätze zur Förderung der psychischen Gesundheit stehen dabei im Fokus der Konferenz. Eine gewisse Verantwortung liegt auch bei jedem Einzelnen. Der indische Friedensbotschafter und Gründer des WFEB, Sri Sri Ravi Shankar, erklärte in seiner Ansprache:

Ein gesundes, ausgeglichenes und emotional sowie körperlich und geistig gesundes Leben erfordert stets ein wenig Arbeit und Aufmerksamkeit.

Bewegung kann die Symptome von Depressionen ebenso wirksam bekämpfen wie Medikamente.⁴⁾ Außerdem lässt sich die Entwicklung einer Depression durch Bewegung aufhalten.⁵⁾ Beides konnte durch Studien bestätigt werden.

Liebscher & Bracht helfen Menschen, indem sie sie in Bewegung bringen.

Aus Studien wissen wir, dass Menschen mit chronischen Schmerzen oft das Gefühl haben, nicht ernst genommen zu werden.⁶⁾ Sie glauben nicht daran, ihre Schmerzen lindern zu können, sie fühlen sich hoffnungslos und geraten in eine Negativspirale. Was sie brauchen und was wir von Liebscher & Bracht ihnen geben können, ist Know-how, Ermutigung und eine positive Einstellung.

Auf unserem YouTube-Kanal oder in unserer App findest du Übungen, die wir für Schmerzen am Bewegungsapparat entwickelt haben. Sie sprechen neben den Muskeln auch die Faszien gezielt an. So kannst du dir in vielen Fällen selbst helfen und die meisten Schmerzen lindern.

Zahlreiche Schmerzzustände und Beschwerden sind das Ergebnis des modernen Lebens: Die meisten Menschen sitzen zu viel und bewegen sich zu wenig. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betrachtet Inaktivität als einen der Hauptrisikofaktoren für chronische Schmerzen, nicht übertragbare Krankheiten und Tod weltweit.⁷⁾

• Wer chronische Schmerzen hat, versucht oft, diese zu vermeiden.
• Schonung kann kurzfristig helfen, aber ein Zuviel kann schaden. Wenn wir uns nicht genug bewegen, verändert sich unser Körper.
• Unsere Muskeln werden schwächer und verkürzen sich. Unsere Faszien werden unnachgiebig und steif.
• Die Beschwerden sind „Energieräuber“ und können auch den Schlaf beeinträchtigen – es fehlt die Erholung.
• Sorgen und Hoffnungslosigkeit stellen sich ein und die Menschen neigen dazu, sich zu isolieren.

Liebscher & Bracht Übungen^® können helfen, Schmerzen auf einfache und natürliche Weise zu senken. Wir sind überzeugt, dass sie die Folgen des modernen Lebensstils durch regelmäßige Bewegung ausgleichen können. In den meisten Fällen reichen schon 7 bis 15 Minuten pro Tag aus, um die Muskeln und Faszien gesund zu erhalten. Wenn du wissen willst, worauf es dabei ankommt, kannst du dir jetzt unsere besten Tipps und Übungen kostenfrei herunterladen.

Bewegungsmangel gepaart mit einer ungesunden Ernährung kann das Risiko für Depressionen nachweislich erhöhen.⁸⁾ Daher legte Dr. med. Petra Bracht einen weiteren Fokus ihres Vortrags auf die Zusammenhänge zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit.

Mit einer pflanzlichen Ernährung kannst du dein Immunsystem unterstützen. Das hilft dir dabei, Schmerzen und Krankheiten abzuwehren, die beide eine Menge emotionalen Stress verursachen können.

• Es ist erwiesen, dass vegane und vegetarische Ernährung bei chronischen Muskel- und Skelettschmerzen schmerzlindernd wirken.⁹⁾
• Und wer in der Küche einer mediterranen Ernährung folgt, hat ein geringeres Risiko an Depressionen zu erkranken.¹⁰⁾ Das bedeutet aber nicht, viel Pizza und Nudeln zu essen. Die mediterrane Ernährung kennzeichnet vor allem viel Gemüse, frisches Obst, Nüsse, kleine Mengen Fleisch und kaltgepresstes Olivenöl.

Essen geht in den Bauch, nicht in den Kopf! Wo ist der Zusammenhang?

Dafür gibt es unter anderem diese Erklärung: In unserem Verdauungstrakt leben etwa 100 Billionen nützliche Bakterien. Tatsächlich existiert ein Zusammenhang zwischen psychischen Problemen, Essen, Stress und Darmbakterien. Angst und Depression haben damit zu tun, wie es unserem Darm geht¹¹⁾ – und die Darmgesundheit leidet bei ungünstiger Ernährung ebenso wie bei lang anhaltenden Stresszuständen.

Indem du Stress vermeidest und dich vollwertig pflanzlich ernährst, kannst du über die Darmbakterien viel Gutes für deinen Körper und deine Psyche erreichen – vor allem dann, wenn du zusätzlich feste Essenspausen wie beim Intervallfasten einplanst.¹²⁾ Dadurch gönnst du deinem Verdauungssystem eine wichtige Verschnaufpause.

Willst du erste Schritte hin zu einer gesunden Ernährung gehen? Dann lade dir für mehr Informationen unseren kostenfreien Ratgeber zu veganen Ersatzprodukten herunter.