Das Wetter ist nass-kalt und deine Schmerzen werden schlimmer? Dann geht es dir wie vielen Menschen, die gerade in der kalten Jahreszeit unter starken Schmerzen leiden. Wir erklären dir in diesem Beitrag, warum das so ist, und zeigen dir in dem Video am Ende des Artikels, wie du schmerzfrei durch den Winter kommen kannst.
Viele Patienten stellen immer wieder fest, dass ihre Schmerzen bei kaltem Wetter zunehmen. Eindeutig bewiesen ist eine unmittelbare Verbindung zwischen zunehmender Kälte und stärkeren Schmerzen bislang jedoch nicht. Da es sich gerade bei Schmerz- und Kälte-Empfinden um recht subjektive Wahrnehmungen handelt, fallen die Studien entsprechend unterschiedlich aus.
Wir möchten dir an dieser Stelle gerne zwei Beispiele nennen:
Du siehst also: Es ist alles andere als eindeutig.
Trotz der nicht eindeutigen und teils widersprüchlichen Studienlage berichten schon seit der Antike immer wieder Menschen von gesteigertem Schmerz-Empfinden bei nass-kaltem Wetter:
Auch heute noch berichten zahlreiche Menschen, dass ihre Schmerzen bei kaltem Wetter schlimmer werden.
Ist das also alles nur Einbildung? Sind all die Berichte und Hinweise seit der Antike nur das Resultat subjektiver menschlicher Wahrnehmung?
Einige Forscher behaupten das und natürlich kann das auch nicht ausgeschlossen werden. Das kalte und nasse Wetter führt bei vielen zu schlechterer Stimmung oder sogar zu Depressionen, sodass auch Schmerzen stärker wahrgenommen werden.
Andere Experten gehen jedoch eher davon aus, dass ein verlangsamter Stoffwechsel bei Kälte die Durchblutung der Muskulatur mindert. Dadurch verspannen die Muskeln, was zu Schmerzen führen kann. Generell führt Kälte bei vielen zu einer erhöhten Muskelanspannung.
Stell dir einfach vor, was passiert, wenn du unter eine kalte Dusche steigst: Genau, du spannst deine Muskeln automatisch an.
Durch diese Muskelanspannung kann es zu gesteigerten Schmerzen kommen — besonders bei Gelenkschmerzen, die ohnehin durch eine überhöhte Muskel- und Faszien-Spannung entstehen. So ist es auch nicht verwunderlich, dass vor allem Arthrose– und Rheuma-Patienten über stärkere Schmerzen bei kaltem Wetter klagen.
Was kannst du nun also gegen die Schmerzen bei Kälte unternehmen? Wie wirst du das Ziehen im Nacken, die Schmerzen in der Hüfte oder die Beschwerden im Knie los?
🎬 Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt dir in diesem Video drei einfache Übungen gegen deine Schmerzen, die du von Zuhause aus mitmachen kannst:
⭐ Die große Medi-Faszienrolle mit der Mulde und die kleine Mini-Faszienrolle
⭐ Die große Medi-Faszienkugel und die kleine Mini-Faszienkugel
⭐ Die Dehnungsschlaufe, um alle Dehnübungen perfekt mitmachen zu können
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Dieser Artikel ist Teil unserer großen Adventsaktion. Jede Woche veröffentlichen wir dabei nützliche Tipps und Übungen für Dich, damit Du schmerzfrei durch die Adventszeit kommen kannst. Außerdem reduzieren wir jede Woche ein tolles Produkt in unserem Online-Shop, das Dich bei den Übungen optimal unterstützt.
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Quellen & Studien [ + ]