Schulterschmerzen verstehen und lindern
Beschwerden im Schulterbereich sind relativ häufig. Meist machen sie sich durch eingeschränkte Beweglichkeit im Schultergelenk bemerkbar. Viele Menschen bemerken die Einschränkungen aber erst aufgrund von Schulterschmerzen!
Das Schultergelenk ist so beweglich wie kaum ein anderes Gelenk im Körper. Diese Beweglichkeit nutzen wir im Alltag allerdings viel zu selten. Meist befinden sich unsere Hände vor unserem Körper und nur selten heben wir die Arme über den Kopf oder bringen sie gar hinter unseren Rücken — obwohl solche Bewegungen für ein gesundes Schultergelenk gar keine Schwierigkeit darstellen.
Das Problem: Wenn wir unsere Schultern zu wenig bewegen, werden Muskulatur und Faszien immer unnachgiebiger.
Dadurch fällt uns die Bewegung der Schultermuskulatur zunehmend schwerer. Das Gewebe wird immer unelastischer und Schmerzrezeptoren im Schulterbereich werden aktiv. Bevor uns schwere Schäden drohen, warnt unser Körper mit Schulterschmerzen vor dieser negativen Entwicklung. Darauf können wir reagieren.
Die Lösung: Dehnungen für deine Schultern können zu hohe Spannungen in der Muskulatur sowie den Faszien und Sehnen senken.
Mithilfe unserer Übungen kannst du deine Schulterschmerzen in vielen Fällen selbstständig lindern. Die volle Beweglichkeit kommt dem gesamten Schulterbereich zugute, sodass die Schmerzen sowohl im Schultergelenk als auch zwischen den Schulterblättern oder in den Oberarmen nachlassen können.
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