Brustwirbelsäule: Übungen gegen Schmerzen
Bei den meisten Menschen ist die Brustwirbelsäule verspannt. Die Ursache liegt hauptsächlich darin, dass wir die Arme ständig vor dem Körper halten – zum Beispiel bei Schreibtischarbeit. Dadurch „verkürzt“ die Muskulatur im Brustbereich, sodass hinten die Muskeln der Brustwirbelsäule (BWS) permanent angespannt sind.
Um diesem Problem entgegenzuwirken, müssen wir die Verkürzungen im Brustbereich lösen.
Kurzfristig lässt sich dieses Problem durch eine warme Dusche oder ein warmes Bad beheben. Doch langfristig müssen wir diese muskulär-faszialen Verspannungen aktiv lösen. Passende Dehnübungen kannst du im Video ansehen und weitere Varianten zum Nachlesen in unserem kostenfreien Ratgeber herunterladen.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
Kostenfreier Ratgeber
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