Akut-Hilfe bei Hüftschmerzen: Drücke diese versteckten Punkte!

Umfasse mit deiner Hand das Griffstück und suche im Gesäßbereich nach einer besonders druckempfindlichen Stelle. Wenn du diese gefunden hast, kannst du ein wenig Gewicht auf die Rundspitze des Drückers verlagern. Wir empfehlen, bei der Druckintensität deine persönliche Schmerzskala im Auge zu behalten und auf einer Stufe von acht oder neun zu arbeiten. 

Wenn du Probleme hast, dein Gewicht optimal einzusetzen, stütze dich zusätzlich mit deinen Füßen und Armen ab. Du wirst merken, dass sich der Schmerz nach einer Weile minimiert und die Empfindlichkeit nachlässt. Wenn dies der Fall ist, bringst du an gleicher Stelle etwas mehr Gewicht auf den Drücker, bis sich der Schmerz abermals reduziert. Suche dein Gesäß anschließend Stück für Stück ab, finde weitere druckempfindliche Stellen und gehe an diesen Punkten genauso vor, wie oben beschrieben.

Gehe nun an der Innenseite deines Oberschenkels mit den Fingern seitlich etwas raus und fühle dort in die Tiefe. Du müsstest recht schnell merken, wo sich die besonders druckempfindliche Stelle befindet. Wenn du sie gefunden hast, nimm dir unseren Drücker (kugelförmiger Halter und weiche Rundspitze) zur Hand und gehe mit der Rundspitze von schräg nach außen in die Tiefe, um den Schmerzfrei-Punkt zu drücken.

Bleibe nun eine Weile auf der druckempfindlichen Stelle, bis sich der der Schmerz herunterfährt. Am besten übst du mit deiner Handfläche etwas Druck aus, sodass du kaum Kraft aufwenden musst. Wenn du nun einen trockenen Druckschmerz wahrnimmst, arbeitest du dich sehr wahrscheinlich in den richtigen Bereich hinein. Sollte sich der Schmerz eher brennend anfühlen, bist du höchstwahrscheinlich falsch. Suche in diesem Fall die Innenseite deiner Oberschenkel weiter mit dem Drücker ab.