Rückentraining gegen Schmerzen

In diesem Video lernst du, welches Krafttraining deinen Rücken schmerzfrei und beweglich machen kann. Das geht ohne Geräte und du brauchst auch keine Hanteln oder Gewichte. Eine weiche Trainingsmatte oder ein Teppich reichen vollkommen aus.
Die Rückenübungen im Video kannst du in voller Länge direkt mitmachen!
Unten im Text findest du die einzelnen Übungsschritte zum Nachlesen. Weitere Tipps und therapeutische Dehnübungen kannst du mit unserem kostenfreien Ratgeber zu Rückenschmerzen herunterladen.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
Kostenfreier Ratgeber
Die 6 effektivsten Rücken-Übungen:
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Die 6 effektivsten Übungen gegen Rückenschmerzen

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