15-Minuten-Routine für einen gesunden Rücken und bewegliche Hüften
Wer besonders viel sitzt, zum Beispiel bei der Arbeit im Büro oder zu Hause, kennt das: Nach einem langen Tag am Schreibtisch zieht es im Rücken und knackst in der Hüfte. Roland zeigt dir in diesem Video eine einfache Übungs-Routine, um genau diese Bereiche zu mobilisieren.
Während dieser Einheit, die gerade mal 15 Minuten dauert, sprechen wir besonders die Muskulatur im Rücken und in der Hüfte an. Ganz wichtig: Mache diese Routine regelmäßig! Nur so kannst du langfristige Erfolge erzielen und Schmerzen vorbeugen.
Viel Spaß beim Anschauen und Üben!
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