Unsere besten Tipps für ein schmerzfreies Leben:

Eine Frau macht eine Dehnübung auf einer Matte, sie hat die Beine ausgestreckt und lehnt mit dem Oberkörper darüber.

Beweglichkeit verbessern: So kannst du's schaffen
Eine Frau sitzt in ihrem Wonzimmer auf dem Boden und macht Dehnübungen

Schmerzen? So hilfst du dir selbst!
Eine Frau und ein Mädchen machen nebeneinander auf dem Fußboden Yoga.

4 Tipps für mehr Bewegung zuhause
Eine Frau mit hochgesteckten Haaren blickt seitlich zu einem kleinen Einkaufskorb auf ihrer Handfläche. In diesem liegen Tomaten, Paprika, eine Gurke und grüne Blätter.

7 Tipps für einen leichten Einstieg in die vegane Ernährung
Ein uebergewichtiger Mann liegt auf einem Fitness-Ball und umklammert ihn, um sich noch halbwegs oben zu halten. Er hat einen lustlosen Ausdruck im Gesicht.

Bewegungs-Muffel? 6 Tipps, die dich wirklich motivieren
Eine Frau liegt im Bett, im Vordergrund steht ein klassischer Analogwecker. Sie tippt mit geschlossenen Augen auf ihn.

6 Tipps für einen gesunden Start in den Tag

In 3 Schritten Zähneknirschen loswerden
Roland Liebscher-Bracht sitzt aufrecht auf einer therapeutischen Liege. Er beugt seinen Oberkörper nach vorne, um nach seinen Füßen und greifen. In weißer Schrift vor grünem Hintergrund steht: Der perfekte Morgen.

Mache diese Übungen jeden Tag im Bett: Das wird passieren
Eine Frau mit braunen Haaren und weißem hält beide Hände leicht über Kreuz auf ihr oberes Brustbein

4 Tipps gegen Sodbrennen
Eine Frau auf einem Bootssteg übt ein Bauchtraining zur Kräftigung aus.

SO schadet dir Krafttraining! (Erhöht Schmerzen!)
Eine Frau liegt auf der Seite und schläft. Eine gelbe Linie entlang ihrer Seite verdeutlicht den Fehler.

Richtig schlafen: Diese 3 Fehler machen 90% aller Menschen
Dr. Petra Bracht erklärt die Wirkungen von Medikamenten auf Schmerzen

Warum du bei Schmerzen auf dieses Medikament verzichten solltest
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt mit seinem Finger auf eine Frau, die ihre Fußspitzen berührt

2 Minuten Übung = 10 Jahre länger leben
Eine Frau sitzt auf einer Matte und macht Übungen gegen ihr Hohlkreuz.

4 Tipps gegen ein Hohlkreuz
Eine junge Frau sitzt am offenen Fenster und die Sonne scheint auf ihr Gesicht.

Vitamin D: 5 gefährliche Anzeichen für einen Mangel
Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und beugt sich nach vorne zu seinen Zehen.

15 Minuten Dehnungs-Routine 🤸‍♂️ Für einen gesunden Rücken und Hüfte
Eine Frau hält sich mit einer Hand die Hüfte, anatomische Grafik der Hüftgelenke

Beckenschiefstand? Diese 4 Tipps können deine Beschwerden lindern
Eine schwangere Frau fasst sich vor Schmerzen an ihren unteren Ruecken. Die andere Hand liegt auf ihrem großen Babybauch ab.

4 Tipps gegen Schmerzen in der Schwangerschaft

Das verrät dein Schlaf über deine Gesundheit
Eine Frau hält sich ihr Knie vor Arthrose-Schmerzen

Die 4 besten Tipps bei Arthrose
Eine Frau liegt im Bett und bedient mit einer Hand ihr Handy.

Bewegungsmangel: Diese Folgen bedrohen deine Gesundheit
Ein Mann streckt sich zur Seite und hebt seinen Arm, um sich zu dehnen.

10 min. Morgen-Routine für Anfänger - Den ganzen Körper dehnen & mobilisieren
Eine Frau liegt schlafend im Bett.

Das Märchen vom richtigen Kissen
Eine Frau fast sich mit beiden Händen an den Kiefer und hat den Mund geöffnet

Kieferschmerzen: Drei Übungen zur Entspannung deines Kiefers
Eine Frau schaut in die Kamera, daneben die Illustration eines Magens.

Dieser Stoff im Körper macht Schmerzen (kaum bekannt)
Eine Frau lehnt sich mit gestreckten Armen an eine Wand, daneben steht ein Mann, der etwas erklärt.

Diese 3 Übungen gegen Schmerzen kann jeder machen
Frau liegt auf Bett und schaut müde und gestresst

Bewegungsmangel: 5 Symptome zeigen, dass du mehr Bewegung brauchst!
Das Foto eines Oberkörpers, darauf die Grafik einer Lunge

Wenn das Atmen schwer fällt: So dehnst du deine Brust und stärkst die Lunge
Eine Frau sitzt in einer Hängematte und trinkt Tee

Was tun bei Übersäuerung?
Eine Frau steht mit ausgestreckten Armen da, der Rücken ist zur Kamera gewandt. Sie blickt in die Ferne über eine große Stadt.

Bandscheibe: 3 Tipps, die sie glücklich machen
Eine Person sitzt barfuß im Gras und fasst sich mit beiden Händen an ihre Fußsohlen.

4 Tipps gegen schmerzende Füße
Eine Frau ist ohne Schmerzen aufgewacht, sitzt auf ihrem Bett und streckt sich morgens dem Fenster zugewandt.

6 Tipps, um ohne Schmerzen aufzuwachen
Der Betrachter schaut auf den oberen nackten Rücken einer weißen Frau.

Was tun bei Rückenschmerzen? Diese 4 Fehler solltest du bei Rückenschmerzen vermeiden
Eine Frau liegt gekrümmt auf dem Bett

Psychosomatische Schmerzen
Ein Closeup von einem Gesicht einer Frau, das zur Hälfte jung und zur anderen Hälfte alt ist

Q10: Diese 4 Gründe verraten, warum das Coenzym so wichtig für uns ist
Eine Frau sitzt auf dem Bett. Ihr linkes Bein liegt ausgestreckt auf der Matratze während sie ihr rechtes Bein leicht angewinkelt hat und mit beiden Händen umfasst.

5 Tipps gegen schwere Beine / Beinschmerzen
Frau rupft lose Haare aus der Bürste

6 Symptome von Vitaminmangel
Die Grafik eines Schädel-Skeletts, der Kiefer ist mit einem roten Punkt markiert

CMD & Kieferschmerzen: Werde mit dieser Übung deine Beschwerden los
Ein Mann beugt sich nach vorne zu den Zehen mit gestreckten Armen

Verkürzte Muskeln: Warum werden wir unbeweglich?
Eine Frau steht in ihrer Küche und trinkt einen Beeren-Smoothie

5 Tipps, um dich vor Erkältungskrankheiten zu schützen
Zwei Hände halten jeweils eine gezündete Wunderkerze

5 gesunde Vorsätze für das neue Jahr
Ein Mann am Laptop hat Nackenschmerzen im Büro

Die häufigsten Schmerzen im Büro und wie du sie loswerden kannst
Eine Frau und ein Mann joggen durch einen Park. Sie laecheln und sehen fit aus.

6 Tipps zum Laufen & Joggen für Anfänger
Mann hält sich den Kopf bei starken Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen

Die 6 besten Tipps bei Kopfschmerzen

Unsere besten Tipps für ein schmerzfreies Leben:

Eine Frau macht eine Dehnübung auf einer Matte, sie hat die Beine ausgestreckt und lehnt mit dem Oberkörper darüber.

Beweglichkeit verbessern: So kannst du's schaffen
Eine Frau sitzt in ihrem Wonzimmer auf dem Boden und macht Dehnübungen

Schmerzen? So hilfst du dir selbst!
Eine Frau und ein Mädchen machen nebeneinander auf dem Fußboden Yoga.

4 Tipps für mehr Bewegung zuhause
Eine Frau mit hochgesteckten Haaren blickt seitlich zu einem kleinen Einkaufskorb auf ihrer Handfläche. In diesem liegen Tomaten, Paprika, eine Gurke und grüne Blätter.

7 Tipps für einen leichten Einstieg in die vegane Ernährung
Ein uebergewichtiger Mann liegt auf einem Fitness-Ball und umklammert ihn, um sich noch halbwegs oben zu halten. Er hat einen lustlosen Ausdruck im Gesicht.

Bewegungs-Muffel? 6 Tipps, die dich wirklich motivieren
Eine Frau liegt im Bett, im Vordergrund steht ein klassischer Analogwecker. Sie tippt mit geschlossenen Augen auf ihn.

6 Tipps für einen gesunden Start in den Tag

In 3 Schritten Zähneknirschen loswerden
Roland Liebscher-Bracht sitzt aufrecht auf einer therapeutischen Liege. Er beugt seinen Oberkörper nach vorne, um nach seinen Füßen und greifen. In weißer Schrift vor grünem Hintergrund steht: Der perfekte Morgen.

Mache diese Übungen jeden Tag im Bett: Das wird passieren
Eine Frau mit braunen Haaren und weißem hält beide Hände leicht über Kreuz auf ihr oberes Brustbein

4 Tipps gegen Sodbrennen
Eine Frau auf einem Bootssteg übt ein Bauchtraining zur Kräftigung aus.

SO schadet dir Krafttraining! (Erhöht Schmerzen!)
Eine Frau liegt auf der Seite und schläft. Eine gelbe Linie entlang ihrer Seite verdeutlicht den Fehler.

Richtig schlafen: Diese 3 Fehler machen 90% aller Menschen
Dr. Petra Bracht erklärt die Wirkungen von Medikamenten auf Schmerzen

Warum du bei Schmerzen auf dieses Medikament verzichten solltest
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt mit seinem Finger auf eine Frau, die ihre Fußspitzen berührt

2 Minuten Übung = 10 Jahre länger leben
Eine Frau sitzt auf einer Matte und macht Übungen gegen ihr Hohlkreuz.

4 Tipps gegen ein Hohlkreuz
Eine junge Frau sitzt am offenen Fenster und die Sonne scheint auf ihr Gesicht.

Vitamin D: 5 gefährliche Anzeichen für einen Mangel
Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und beugt sich nach vorne zu seinen Zehen.

15 Minuten Dehnungs-Routine 🤸‍♂️ Für einen gesunden Rücken und Hüfte
Eine Frau hält sich mit einer Hand die Hüfte, anatomische Grafik der Hüftgelenke

Beckenschiefstand? Diese 4 Tipps können deine Beschwerden lindern
Eine schwangere Frau fasst sich vor Schmerzen an ihren unteren Ruecken. Die andere Hand liegt auf ihrem großen Babybauch ab.

4 Tipps gegen Schmerzen in der Schwangerschaft

Das verrät dein Schlaf über deine Gesundheit
Eine Frau hält sich ihr Knie vor Arthrose-Schmerzen

Die 4 besten Tipps bei Arthrose
Eine Frau liegt im Bett und bedient mit einer Hand ihr Handy.

Bewegungsmangel: Diese Folgen bedrohen deine Gesundheit
Ein Mann streckt sich zur Seite und hebt seinen Arm, um sich zu dehnen.

10 min. Morgen-Routine für Anfänger - Den ganzen Körper dehnen & mobilisieren
Eine Frau liegt schlafend im Bett.

Das Märchen vom richtigen Kissen
Eine Frau fast sich mit beiden Händen an den Kiefer und hat den Mund geöffnet

Kieferschmerzen: Drei Übungen zur Entspannung deines Kiefers
Eine Frau schaut in die Kamera, daneben die Illustration eines Magens.

Dieser Stoff im Körper macht Schmerzen (kaum bekannt)
Eine Frau lehnt sich mit gestreckten Armen an eine Wand, daneben steht ein Mann, der etwas erklärt.

Diese 3 Übungen gegen Schmerzen kann jeder machen
Frau liegt auf Bett und schaut müde und gestresst

Bewegungsmangel: 5 Symptome zeigen, dass du mehr Bewegung brauchst!
Das Foto eines Oberkörpers, darauf die Grafik einer Lunge

Wenn das Atmen schwer fällt: So dehnst du deine Brust und stärkst die Lunge
Eine Frau sitzt in einer Hängematte und trinkt Tee

Was tun bei Übersäuerung?
Eine Frau steht mit ausgestreckten Armen da, der Rücken ist zur Kamera gewandt. Sie blickt in die Ferne über eine große Stadt.

Bandscheibe: 3 Tipps, die sie glücklich machen
Eine Person sitzt barfuß im Gras und fasst sich mit beiden Händen an ihre Fußsohlen.

4 Tipps gegen schmerzende Füße
Eine Frau ist ohne Schmerzen aufgewacht, sitzt auf ihrem Bett und streckt sich morgens dem Fenster zugewandt.

6 Tipps, um ohne Schmerzen aufzuwachen
Der Betrachter schaut auf den oberen nackten Rücken einer weißen Frau.

Was tun bei Rückenschmerzen? Diese 4 Fehler solltest du bei Rückenschmerzen vermeiden
Eine Frau liegt gekrümmt auf dem Bett

Psychosomatische Schmerzen
Ein Closeup von einem Gesicht einer Frau, das zur Hälfte jung und zur anderen Hälfte alt ist

Q10: Diese 4 Gründe verraten, warum das Coenzym so wichtig für uns ist
Eine Frau sitzt auf dem Bett. Ihr linkes Bein liegt ausgestreckt auf der Matratze während sie ihr rechtes Bein leicht angewinkelt hat und mit beiden Händen umfasst.

5 Tipps gegen schwere Beine / Beinschmerzen
Frau rupft lose Haare aus der Bürste

6 Symptome von Vitaminmangel
Die Grafik eines Schädel-Skeletts, der Kiefer ist mit einem roten Punkt markiert

CMD & Kieferschmerzen: Werde mit dieser Übung deine Beschwerden los
Ein Mann beugt sich nach vorne zu den Zehen mit gestreckten Armen

Verkürzte Muskeln: Warum werden wir unbeweglich?
Eine Frau steht in ihrer Küche und trinkt einen Beeren-Smoothie

5 Tipps, um dich vor Erkältungskrankheiten zu schützen
Zwei Hände halten jeweils eine gezündete Wunderkerze

5 gesunde Vorsätze für das neue Jahr
Ein Mann am Laptop hat Nackenschmerzen im Büro

Die häufigsten Schmerzen im Büro und wie du sie loswerden kannst
Eine Frau und ein Mann joggen durch einen Park. Sie laecheln und sehen fit aus.

6 Tipps zum Laufen & Joggen für Anfänger
Mann hält sich den Kopf bei starken Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen

Die 6 besten Tipps bei Kopfschmerzen

Unsere besten Tipps für ein schmerzfreies Leben:

Eine Frau macht eine Dehnübung auf einer Matte, sie hat die Beine ausgestreckt und lehnt mit dem Oberkörper darüber.

Beweglichkeit verbessern: So kannst du's schaffen
Eine Frau sitzt in ihrem Wonzimmer auf dem Boden und macht Dehnübungen

Schmerzen? So hilfst du dir selbst!
Eine Frau und ein Mädchen machen nebeneinander auf dem Fußboden Yoga.

4 Tipps für mehr Bewegung zuhause
Eine Frau mit hochgesteckten Haaren blickt seitlich zu einem kleinen Einkaufskorb auf ihrer Handfläche. In diesem liegen Tomaten, Paprika, eine Gurke und grüne Blätter.

7 Tipps für einen leichten Einstieg in die vegane Ernährung
Ein uebergewichtiger Mann liegt auf einem Fitness-Ball und umklammert ihn, um sich noch halbwegs oben zu halten. Er hat einen lustlosen Ausdruck im Gesicht.

Bewegungs-Muffel? 6 Tipps, die dich wirklich motivieren
Eine Frau liegt im Bett, im Vordergrund steht ein klassischer Analogwecker. Sie tippt mit geschlossenen Augen auf ihn.

6 Tipps für einen gesunden Start in den Tag

In 3 Schritten Zähneknirschen loswerden
Roland Liebscher-Bracht sitzt aufrecht auf einer therapeutischen Liege. Er beugt seinen Oberkörper nach vorne, um nach seinen Füßen und greifen. In weißer Schrift vor grünem Hintergrund steht: Der perfekte Morgen.

Mache diese Übungen jeden Tag im Bett: Das wird passieren
Eine Frau mit braunen Haaren und weißem hält beide Hände leicht über Kreuz auf ihr oberes Brustbein

4 Tipps gegen Sodbrennen
Eine Frau auf einem Bootssteg übt ein Bauchtraining zur Kräftigung aus.

SO schadet dir Krafttraining! (Erhöht Schmerzen!)
Eine Frau liegt auf der Seite und schläft. Eine gelbe Linie entlang ihrer Seite verdeutlicht den Fehler.

Richtig schlafen: Diese 3 Fehler machen 90% aller Menschen
Dr. Petra Bracht erklärt die Wirkungen von Medikamenten auf Schmerzen

Warum du bei Schmerzen auf dieses Medikament verzichten solltest
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt mit seinem Finger auf eine Frau, die ihre Fußspitzen berührt

2 Minuten Übung = 10 Jahre länger leben
Eine Frau sitzt auf einer Matte und macht Übungen gegen ihr Hohlkreuz.

4 Tipps gegen ein Hohlkreuz
Eine junge Frau sitzt am offenen Fenster und die Sonne scheint auf ihr Gesicht.

Vitamin D: 5 gefährliche Anzeichen für einen Mangel
Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und beugt sich nach vorne zu seinen Zehen.

15 Minuten Dehnungs-Routine 🤸‍♂️ Für einen gesunden Rücken und Hüfte
Eine Frau hält sich mit einer Hand die Hüfte, anatomische Grafik der Hüftgelenke

Beckenschiefstand? Diese 4 Tipps können deine Beschwerden lindern
Eine schwangere Frau fasst sich vor Schmerzen an ihren unteren Ruecken. Die andere Hand liegt auf ihrem großen Babybauch ab.

4 Tipps gegen Schmerzen in der Schwangerschaft

Das verrät dein Schlaf über deine Gesundheit
Eine Frau hält sich ihr Knie vor Arthrose-Schmerzen

Die 4 besten Tipps bei Arthrose
Eine Frau liegt im Bett und bedient mit einer Hand ihr Handy.

Bewegungsmangel: Diese Folgen bedrohen deine Gesundheit
Ein Mann streckt sich zur Seite und hebt seinen Arm, um sich zu dehnen.

10 min. Morgen-Routine für Anfänger - Den ganzen Körper dehnen & mobilisieren
Eine Frau liegt schlafend im Bett.

Das Märchen vom richtigen Kissen
Eine Frau fast sich mit beiden Händen an den Kiefer und hat den Mund geöffnet

Kieferschmerzen: Drei Übungen zur Entspannung deines Kiefers
Eine Frau schaut in die Kamera, daneben die Illustration eines Magens.

Dieser Stoff im Körper macht Schmerzen (kaum bekannt)
Eine Frau lehnt sich mit gestreckten Armen an eine Wand, daneben steht ein Mann, der etwas erklärt.

Diese 3 Übungen gegen Schmerzen kann jeder machen
Frau liegt auf Bett und schaut müde und gestresst

Bewegungsmangel: 5 Symptome zeigen, dass du mehr Bewegung brauchst!
Das Foto eines Oberkörpers, darauf die Grafik einer Lunge

Wenn das Atmen schwer fällt: So dehnst du deine Brust und stärkst die Lunge
Eine Frau sitzt in einer Hängematte und trinkt Tee

Was tun bei Übersäuerung?
Eine Frau steht mit ausgestreckten Armen da, der Rücken ist zur Kamera gewandt. Sie blickt in die Ferne über eine große Stadt.

Bandscheibe: 3 Tipps, die sie glücklich machen
Eine Person sitzt barfuß im Gras und fasst sich mit beiden Händen an ihre Fußsohlen.

4 Tipps gegen schmerzende Füße
Eine Frau ist ohne Schmerzen aufgewacht, sitzt auf ihrem Bett und streckt sich morgens dem Fenster zugewandt.

6 Tipps, um ohne Schmerzen aufzuwachen
Der Betrachter schaut auf den oberen nackten Rücken einer weißen Frau.

Was tun bei Rückenschmerzen? Diese 4 Fehler solltest du bei Rückenschmerzen vermeiden
Eine Frau liegt gekrümmt auf dem Bett

Psychosomatische Schmerzen
Ein Closeup von einem Gesicht einer Frau, das zur Hälfte jung und zur anderen Hälfte alt ist

Q10: Diese 4 Gründe verraten, warum das Coenzym so wichtig für uns ist
Eine Frau sitzt auf dem Bett. Ihr linkes Bein liegt ausgestreckt auf der Matratze während sie ihr rechtes Bein leicht angewinkelt hat und mit beiden Händen umfasst.

5 Tipps gegen schwere Beine / Beinschmerzen
Frau rupft lose Haare aus der Bürste

6 Symptome von Vitaminmangel
Die Grafik eines Schädel-Skeletts, der Kiefer ist mit einem roten Punkt markiert

CMD & Kieferschmerzen: Werde mit dieser Übung deine Beschwerden los
Ein Mann beugt sich nach vorne zu den Zehen mit gestreckten Armen

Verkürzte Muskeln: Warum werden wir unbeweglich?
Eine Frau steht in ihrer Küche und trinkt einen Beeren-Smoothie

5 Tipps, um dich vor Erkältungskrankheiten zu schützen
Zwei Hände halten jeweils eine gezündete Wunderkerze

5 gesunde Vorsätze für das neue Jahr
Ein Mann am Laptop hat Nackenschmerzen im Büro

Die häufigsten Schmerzen im Büro und wie du sie loswerden kannst
Eine Frau und ein Mann joggen durch einen Park. Sie laecheln und sehen fit aus.

6 Tipps zum Laufen & Joggen für Anfänger
Mann hält sich den Kopf bei starken Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen

Die 6 besten Tipps bei Kopfschmerzen

Dein Schmerz-Zustand war nicht dabei?
Dann schau in unser Schmerzlexikon, wo du alle Schmerzen findest:

Zum Schmerzlexikon