Unsere besten Tipps für ein schmerzfreies Leben:

Eine Frau greift sich mit schmerzverzerrtem Gesicht an die Hüfte, daneben ein Stoppschild mit einer Hand drauf.

3 Fehler beim Dehnen: Dadurch werden deine Schmerzen schlimmer
Eine Frau lehnt sich mit gestreckten Armen an eine Wand, daneben steht ein Mann, der etwas erklärt.

Schmerzen loswerden - Diese 3 Übungen kann JEDER (auch du)
Ein Mann stützt sich mit einem Arm auf Kartons ab und hält sich mit der anderen Hand den schmerzenden Rücken.

Richtig Stehen und Schmerzen vermeiden: So schonst du deine Bandscheibe
Eine Frau lächelt in die Kamera, daneben das Symbol einer Batterie und ein Schriftzug.

Mitochondrien: Diese körpereigenen Kraftwerke MUSST du kennen!
Ein Mann zeigt auf das Knie, das eine Frau nach hinten beugt und anwinkelt, dazwischen ein Stopschild.

Mache keine Übung mehr, bevor du DAS gesehen hast
Ein Mann liegt auf einer Behandlungsliege und hat die Arme hinter dem Kopf verschränkt.

Nie wieder schnarchen: Schlafe so und beobachte, was passiert
Eine Frau liegt im Bett und niest in ein Taschentuch.

Checkliste Immunsystem
Eine Frau und ein Mädchen machen nebeneinander auf dem Fußboden Yoga.

4 Tipps für mehr Bewegung zuhause
Zwei Frauen schauen in die Kamera und lächeln.

Mit Angstzuständen umgehen – So machst du es richtig!
Eine Frau liegt schlafend im Bett.

Das Märchen vom richtigen Kissen
Ein Mann kniet vor einem Stuhl und stützt sich mit beiden Ellenbogen ab.

Ganzkörperdehnung für Unbewegliche (zum Mitmachen)
Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und beugt sich nach vorne zu seinen Zehen.

15 Minuten Dehnungs-Routine 🤸‍♂️ Für einen gesunden Rücken und Hüfte
Ein Mann streckt sich zur Seite und hebt seinen Arm, um sich zu dehnen.

10 min. Morgen-Routine für Anfänger - Den ganzen Körper dehnen & mobilisieren
Eine Frau schaut den Betrachter an, neben ihr die Grafik einer Batterie und das Wort "Dauermüde".

DAS ist die neue Wohlstandskrankheit (Hast du sie?)
Eine Frau hat beide Arme zur Seite ausgestreckt und lehnt sich nach vorne, ein Mann zeigt auf ihren Rücken.

Mache diese Übung 7 TAGE - beobachte gut was passiert
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt mit seinem Finger auf eine Frau, die ihre Fußspitzen berührt

2 Minuten Übung = 10 Jahre länger leben
Eine anatomische Zeichnung von einem Brustkorb und dem Herz

Herzinfarkt durch Unbeweglichkeit
Eine anatomische Zeichnung von einem Rücken, auf dem die schiefe Wirbelsäule hervorgehoben ist

Warum 93% der Menschen falsch sitzen – Du auch?
Eine Frau hält rechts und links ein Handgewicht in der Hand

SO schadet dir Krafttraining! (Erhöht Schmerzen!)
Eine Frau schaut in die Kamera, daneben die Illustration eines Magens.

Dieser Stoff im Körper macht Schmerzen (kaum bekannt)
Ein Mann zeigt etwas an einem Skelett-Modell

Das Geheimnis lebenslanger Schmerzfreiheit
Ein Mann und eine Frau halten eine Teetasse in der Hand

Trinke dieses Getränk 2 Wochen und beobachte, was passiert
Eine Frau schaut den Betrachter an, neben ihr ein durchgestrichenes Bild des Coronavirus

Neue Corona-Studie: Endlich gute Nachrichten!

Deshalb ist Schwitzen gesund – wir klären auf

Warum du deine Bandscheiben richtig pflegen solltest

Das verrät dein Schlaf über deine Gesundheit

Vermeide diese 3 Fehler MORGENS und du wirst den Tag fit starten
Eine Frau sitzt in ihrem Wonzimmer auf dem Boden und macht Dehnübungen

Schmerzen? So hilfst du dir selbst!

Corona: So kannst du dich gegen Viren wappnen

Schmerzfrei & gesund im Home Office
Eine Frau steht in ihrer Küche und trinkt einen Beeren-Smoothie

5 Tipps, um dich vor Viren zu schützen

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Corona-Virus: So schützt du dich vor einem schweren Verlauf
Ein Closeup von einem Gesicht einer Frau, das zur Hälfte jung und zur anderen Hälfte alt ist

Q10: Diese 4 Gründe verraten, warum das Coenzym so wichtig für uns ist
Dr. Petra Bracht erklärt die Wirkungen von Medikamenten auf Schmerzen

Warum du bei Schmerzen auf dieses Medikament verzichten solltest
Eine Frau liegt krank im Bett und putzt sich ihre Nase

Vitamin D: 5 gefährliche Anzeichen für einen Mangel

Richtig schlafen: Diese 3 Fehler machen 90% aller Menschen
Zwei Hände halten jeweils eine gezündete Wunderkerze

5 gesunde Vorsätze für das neue Jahr
Eine Frau steht mit ausgestreckten Armen da, der Rücken ist zur Kamera gewandt. Sie blickt in die Ferne über eine große Stadt

Bandscheibe: 3 Tipps, die sie glücklich machen
Eine Frau sitzt auf einem Bett und zieht sich auf dem rechten Bein einen Kompressionsstrumpf gegen ihre Thromboseschmerzen im Bein an.

4 Anzeichen für Thrombose
Eine Frau sitzt auf einer Matte und macht Übungen gegen ihr Hohlkreuz.

4 Tipps gegen ein Hohlkreuz
Ein uebergewichtiger Mann liegt auf einem Fitness-Ball und umklammert ihn, um sich noch halbwegs oben zu halten. Er hat einen lustlosen Ausdruck im Gesicht.

Bewegungs-Muffel? 6 Tipps, die dich wirklich motivieren

4 Tipps gegen einen Tennisarm
Ein Mann am Laptop hat Nackenschmerzen im Büro

Die häufigsten Schmerzen im Büro und wie du sie loswerden kannst
Eine schwangere Frau fasst sich vor Schmerzen an ihren unteren Ruecken. Die andere Hand liegt auf ihrem großen Babybauch ab.

4 Tipps gegen Schmerzen in der Schwangerschaft
Eine Frau und ein Mann joggen durch einen Park. Sie laecheln und sehen fit aus.

6 Tipps zum Laufen & Joggen für Anfänger
Frau liegt gekrümmt auf dem Sofa und hält sich den Bauch

5 Tipps gegen Regelschmerzen
Gesunde Ernährung reicht allein nicht aus - Nahrungsergänzungsmittel sind zur Unterstützung des Körpers nötig bei einer veganen Ernährung

7 Tipps für einen leichten Einstieg in die vegane Ernährung
Eine Frau umfasst mit beiden Händen ihren Fuß, zu sehen ist die Fußsohle.

4 Tipps gegen schmerzende Füße

6 Tipps für einen gesunden Start in den Tag

5 Tipps gegen schwere Beine / Beinschmerzen
Eine Familie sitzt am Strand und freut sich

4 Tipps für einen schmerzfreien Urlaub
Ein dicker Mann mit Bewegungsmangel schläft auf dem Boden, statt Sport zu treiben.

5 Anzeichen, dass du dich zu wenig bewegst
Eine Frau sitzt am Schreibtisch und hält sich vor Schmerzen gekrümmt den unteren Rücken.

Diese 4 Fehler solltest du bei Rückenschmerzen vermeiden

In 3 Schritten Zähneknirschen loswerden
Frau rupft lose Haare aus der Bürste

6 Anzeichen für einen Vitaminmangel
Fuß auf der Einlage beim Spreizfuß

4 Hilfsmittel gegen Schmerzen, die du dir sparen kannst
Ein Mann spuckt Feuer als Metapher für sein Leiden unter Sodbrennen

4 Tipps gegen Sodbrennen
Mann hält sich den Kopf bei starken Kopfschmerzen und Gesichtsschmerzen

Die 6 besten Tipps bei Kopfschmerzen
Eine Frau hält sich ihr Knie vor Arthrose-Schmerzen

Die 4 besten Tipps bei Arthrose
Eine Frau ist ohne Schmerzen aufgewacht, sitzt auf ihrem Bett und streckt sich morgens dem Fenster zugewandt.

6 Tipps, um ohne Schmerzen aufzuwachen

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Eine Frau lehnt sich mit gestreckten Armen an eine Wand, daneben steht ein Mann, der etwas erklärt.

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Richtig Stehen und Schmerzen vermeiden: So schonst du deine Bandscheibe
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Ein Mann zeigt auf das Knie, das eine Frau nach hinten beugt und anwinkelt, dazwischen ein Stopschild.

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Ein uebergewichtiger Mann liegt auf einem Fitness-Ball und umklammert ihn, um sich noch halbwegs oben zu halten. Er hat einen lustlosen Ausdruck im Gesicht.

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Ein Mann am Laptop hat Nackenschmerzen im Büro

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Eine schwangere Frau fasst sich vor Schmerzen an ihren unteren Ruecken. Die andere Hand liegt auf ihrem großen Babybauch ab.

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Eine Frau lehnt sich mit gestreckten Armen an eine Wand, daneben steht ein Mann, der etwas erklärt.

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Ein Mann stützt sich mit einem Arm auf Kartons ab und hält sich mit der anderen Hand den schmerzenden Rücken.

Richtig Stehen und Schmerzen vermeiden: So schonst du deine Bandscheibe
Eine Frau lächelt in die Kamera, daneben das Symbol einer Batterie und ein Schriftzug.

Mitochondrien: Diese körpereigenen Kraftwerke MUSST du kennen!
Ein Mann zeigt auf das Knie, das eine Frau nach hinten beugt und anwinkelt, dazwischen ein Stopschild.

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2 Minuten Übung = 10 Jahre länger leben
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Herzinfarkt durch Unbeweglichkeit
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Eine Frau sitzt am Schreibtisch und hält sich vor Schmerzen gekrümmt den unteren Rücken.

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