Das richtige Kissen für deine Halswirbelsäule

Viele Menschen, die Probleme mit dem Schlafen haben, machen ihren Schlafplatz dafür verantwortlich. Besonders wenn es im Nacken und Rücken zieht, gerät schnell das Kissen unter Verdacht: zu weich, zu hart oder doch mal eine Nackenrolle testen? Jeder empfiehlt etwas anderes.

Roland räumt in diesem Video ein für alle Mal mit dem Märchen vom richtigen Kissen auf und erklärt dir, was dir wirklich helfen kann. Du wirst überrascht sein!

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Rückenschmerzen im Schlaf abtrainieren

Viele Menschen schlafen nachts in der falschen Position und fördern dadurch die Entstehung von Rückenschmerzen. Erfahre, was du beachten musst.

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Deine gesunde Morgenroutine

Eine Morgenroutine entwickeln – für viele Menschen klingt das beinahe unmöglich. Wir verraten, wie es dir ganz einfach gelingen kann.

Die häufigsten Fehler beim Schlafen

Morgens ausgeruht und ohne Schmerzen aufwachen: Wenn du diese drei Fehler nachts vermeidest, kann das für dich schon bald Realität werden.

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Eine Frau liegt auf einer Decke auf dem Rücken und schläft. Ihr rechter Arm ist nach oben gestreckt und mit dem linken Arm umarmt sie einen kleinen Hund.

6 Tipps, um ohne Schmerzen aufzuwachen

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Eine Frau liegt mit einer eingerollten Decke im Nacken auf dem Boden.

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

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Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

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