Warum falsches Krafttraining deine Schmerzen erhöht

Du hast Schmerzen und dir wurde geraten, deine Muskeln durch bestimmtes Training im Fitnessstudio zu kräftigen? Du spürst aber keine Verbesserung oder die Beschwerden werden nur noch schlimmer? Dann fehlt dir das Wissen darüber, wie du durch das Krafttraining die Spannungen nicht so erhöhst, dass daraus Schmerzen werden. 

Roland erklärt dir in diesem Video, warum die meisten Patienten ein falsches Krafttraining machen. Er zeigt dir, welche Übungen du stattdessen machen solltest — um endlich schmerzfrei zu werden. 

Was du genau bei den Dehnübungen beachten solltest, um Schmerzen zu vermeiden, erfährst du in unserem kostenlosen PDF-Ratgeber für richtiges Dehnen.  

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