Mache diese Übungen jeden Tag im Bett: Das wird passieren

Viele Menschen kennen das Problem: Obwohl man müde ist, kann man abends im Bett einfach nicht abschalten und morgens wacht man verschlafen und verspannt auf. Schluss damit! Im Video zeigen wir dir einfache Übungen, die dir das Einschlafen erleichtern und die dich entspannt aufwachen lassen sollen. Probiere es aus!

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Frau schläft mit angezogenen Beinen in der Embryonalhaltung

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Eine Morgenroutine entwickeln – für viele Menschen klingt das beinahe unmöglich. Wir verraten, wie es dir ganz einfach gelingen kann.

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Morgens ausgeruht und ohne Schmerzen aufwachen: Wenn du diese drei Fehler nachts vermeidest, kann das für dich schon bald Realität werden.

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Eine Frau liegt auf einer Decke auf dem Rücken und schläft. Ihr rechter Arm ist nach oben gestreckt und mit dem linken Arm umarmt sie einen kleinen Hund.

6 Tipps, um ohne Schmerzen aufzuwachen

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Eine Frau liegt mit einer eingerollten Decke im Nacken auf dem Boden.

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