Mache diese Übungen jeden Tag im Bett: Das wird passieren

Viele Menschen kennen das Problem: Obwohl man müde ist, kann man abends im Bett einfach nicht abschalten und morgens wacht man verschlafen und verspannt auf. Schluss damit! Im Video zeigen wir dir einfache Übungen, die dir das Einschlafen erleichtern und die dich entspannt aufwachen lassen sollen. Probiere es aus!

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Eine Morgenroutine entwickeln – für viele Menschen klingt das beinahe unmöglich. Wir verraten, wie es dir ganz einfach gelingen kann.

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Eine Frau liegt auf einer Decke auf dem Rücken und schläft. Ihr rechter Arm ist nach oben gestreckt und mit dem linken Arm umarmt sie einen kleinen Hund.

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Eine Frau liegt mit einer eingerollten Decke im Nacken auf dem Boden.

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