Besser schlafen: Machst du auch diesen Fehler?

Die Nacht ist um, aber erholsam war sie nicht? Dann geht es dir wie vielen anderen: Im Kopf kreisen die Gedanken, manche wälzen sich mit Schmerzen von links nach rechts und zählen verzweifelt ganze Schafherden durch. Am Ende hilft alles nichts: Wieder einmal gewinnt die Schlaflosigkeit.

Dabei könnte es so einfach sein. Denn auch wenn man es dem Ruhenden nicht ansieht: Im Schlaf ist unser Körper extrem aktiv. Er kann dabei sogar die muskulären Verkürzungen des Tages ausgleichen und dadurch Schmerzen vorbeugen – wenn du in der richtigen Position schläfst.

Leider gilt aber auch das Gegenteil. So „kopiert“ eine ganz bestimmte Schlafposition das viele Sitzen des Tages und verstärkt dadurch die Spannungen in deinem Körper. Dagegen solltest du unbedingt etwas tun! Die gute Nachricht: Es gibt extrem einfache Tricks, mit denen du dir die therapeutische Wirkung des Schlafs selbst wieder zurückholen kannst. Diese verraten wir dir in unserem neuesten Video.

Du möchtest unsere Tipps lieber nachlesen? Dann lade dir direkt unseren PDF-Ratgeber für bessere Schlaf-Qualität herunter! Viel Spaß beim Ausprobieren!

✅ Richtig schlafen: Hole dir unseren kostenfreien Ratgeber mit den besten Tipps in dein E-Mail-Postfach.

Im Ratgeber enthalten:

  • genaue Erläuterung der optimalen Schlafposition
  • die besten Tipps zum Thema schmerzfrei Schlafen vom Profi
  • einen Gutschein-Code für unseren Online-Shop

Die besten Übungen und Tipps für richtiges Schlafen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber für richtiges Schlafen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

[]
1

Mit dem Download des Ratgebers erklärst du dich mit unserer Datenschutzerklärung und dem Erhalt unseres Ratgeber-Newsletters einverstanden.

keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Die besten Übungen und Tipps für richtiges Schlafen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber für richtiges Schlafen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

[]
1

Mit dem Download des Ratgebers erklärst du dich mit unserer Datenschutzerklärung und dem Erhalt unseres Ratgeber-Newsletters einverstanden.

keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Die besten Übungen und Tipps für richtiges Schlafen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber für richtiges Schlafen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

[]
1

Mit dem Download des Ratgebers erklärst du dich mit unserer Datenschutzerklärung und dem Erhalt unseres Ratgeber-Newsletters einverstanden.

keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

💡 Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, lies hier weiter:

Rückenschmerzen im Schlaf abtrainieren

Viele Menschen schlafen nachts in der falschen Position und fördern dadurch die Entstehung von Rückenschmerzen. Erfahre, was du beachten musst.

Tipps abholen

Deine gesunde Morgenroutine

Eine Morgenroutine entwickeln – für viele Menschen klingt das beinahe unmöglich. Wir verraten, wie es dir ganz einfach gelingen kann.

WEITERLESEN

Die häufigsten Fehler beim Schlafen

Morgens ausgeruht und ohne Schmerzen aufwachen: Wenn du diese drei Fehler nachts vermeidest, kann das für dich schon bald Realität werden.

zum Artikel

6 Tipps, um ohne Schmerzen aufzuwachen

Nichts ist schöner, als morgens entspannt, ausgeruht und ohne Schmerzen aufzuwachen. Hier erfährst du, was du dafür tun kannst.

mehr erfahren

Nackenschmerzen im Schlaf loswerden

Dein Nacken fühlt sich morgens extrem verspannt an und schmerzt, wenn du deinen Kopf hin und her bewegst? Dann lies hier weiter.
jetzt lesen

Rückenschmerzen in 15 Min. lindern

Gerade wenn du dich derzeit weniger bewegst, können diese Übungen dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

hier informieren

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

jetzt lesen

Warum richtige Bewegung Schmerzen heilt

Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?

jetzt lesen

Warum machen wir das? Unsere Vision!

Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?

jetzt lesen

Darum sind diese Faszienrollen so effektiv

Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.

jetzt lesen

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

jetzt lesen

Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?

jetzt lesen