Gesund schlafen: Machst du auch diesen Fehler?
Die Nacht ist um, aber erholsam war sie nicht? Dann geht es dir wie vielen anderen: Im Kopf kreisen die Gedanken, manche wälzen sich mit Schmerzen von links nach rechts und zählen verzweifelt ganze Schafherden durch. Am Ende hilft alles nichts: Wieder einmal gewinnt die Schlaflosigkeit.
Dabei könnte es so einfach sein. Denn auch wenn man es dem Ruhenden nicht ansieht: Im Schlaf ist unser Körper extrem aktiv. Er kann dabei sogar die muskulären Verkürzungen des Tages ausgleichen und dadurch Schmerzen vorbeugen – wenn du in der richtigen Position schläfst.
Leider gilt aber auch das Gegenteil. So „kopiert“ eine ganz bestimmte Schlafposition das viele Sitzen des Tages und verstärkt dadurch die Spannungen in deinem Körper. Dagegen solltest du unbedingt etwas tun! Die gute Nachricht: Es gibt extrem einfache Tricks, mit denen du dir die therapeutische Wirkung des Schlafs selbst wieder zurückholen kannst. Diese verraten wir dir in unserem neuesten Video.
Du möchtest unsere Tipps lieber nachlesen? Dann lade dir direkt unseren PDF-Ratgeber für bessere Schlaf-Qualität herunter! Viel Spaß beim Ausprobieren!
